Tag Archives: wielrennen

Hoe Val Je Af Met Wielrennen?! | Tietema Cycling Academy

we hebben er allemaal wel eens last van je hebt een periode minder de tijd gehad om te fietsen en bent ook nog eens wat ongezonde gaan eten waardoor je aantal kilo bent aangekomen beroep te voegen twee wegen veel ik heb er ook wel eens last van en in deze video ga ik daar woont mijn tips geven om dat gewicht te verliezen [Muziek] mijn tip nummer één realistische verwachtingen je bent ook niet in één dag een aantal kilo aangekomen dus je gaat ook niet in een dag heel veel gewicht verliezen dit is een proces over langere periode en probeer daarom voor jezelf realistische verwachtingen te scheppen dit geeft ook de motivatie om het vol te houden probeer daarom ook niet elke dag op de weegschaal te gaan staan om te kijken of je alweer 100 gram of 200 gram kwijt bent probeer een keer in de week of misschien een keer in de twee weken te kijken wat je al vooruitgang is mijn tip nummer 2 rustige duurtraining doen probeer zo veel mogelijk in je vetverbranding te fietsen dit zijn vaak de rustige trainingen waarbij je de vetverbranding stimuleert en daardoor meer gewicht afval vaak de fout die wordt gemaakt is om veels te hard te fietsen en daarmee van brand je juist koolhydraten in plaats van vetten en dat is wat je niet wil als je gewicht wilt verliezen mijn tip nummer 3 ga jezelf vooral niet uit wonderen je hebt op een weegschaal gestaan en je zag dat je net dus waarom je eerste reactie is dat je vooral dit moment en nu wilt afvallen en gaat daardoor minder eten maar dit is juist niet handig om te doen probeer dit geleidelijk te doen en probeer je energievoorraad hoog te houden zodat je goed kan blijven sporten en daardoor geleidelijk kan afvallen de eerste kilo's die lijken er al best wel goed af te gaan probeer nu gewoon echt nu al regelmatig t dus gewoon goed ontbijten met mijn havermout je tijdens het fietsen ook goed te eten van sportvoeding meenemen zodat je niet daarna echter enorme even je krijgt of 's avonds voor het slapen gaan niet meer te veel eten of mijn werk want en super goed ik hoop dat het ook gaat resulteren op de wetenschap dat zo dat zo vies hè mijn tip nummer vier regelmaat regelmaat is onwijs belangrijk in het dagelijks leven als je wil afvallen probeer zowel een regelmatig patroon te creëren als een regelmatig slaappatroon aan te nemen en regelmatig eetpatroon is vooral goed ontbijt goede lunch en 's avonds een goede maaltijd te nemen waar je de hele dag energievoorraad uit kan halen dus probeer vooral niet tussendoor te gaan snacken want dit zijn juiste redenen waardoor je aankomt over daarnaast zorgt een regelmatig slaappatroon ervoor dat je goed uitgerust bent en je minder stress ervaart mijn tip nummer vijf wees bewust van wat je binnen krijgt er zijn genoeg dingen waarvan je denkt dat ze heel gezond zijn als je dan de voedingswaarde gaat lezen dat ze toch met ongezonde blijken dan dat je zelf denkt ik heb dat ook was gehad bijvoorbeeld met cruesli dan denk je dat is heel gezond maar vervolgens zittende tal van suikers in dus probeer bewust te zijn van wat je eet als je dit niet goed kan inschatten is het ook handig om een app te downloaden waarbij je bij kan houden wat je gedurende dag 1 en deze app weet precies hoeveel voedingsstoffen in een bepaald product zit mijn tip nummer 6 als je je voedingspatroon goed onder controle hebt en je bent al een geoefende wielrennen kan het wel eens raadzaam zijn om nuchter te gaan trainen lucht ik trainen is 's ochtends op een lege maag op de fiets stappen dit doe je om je vetverbranding nog extra te stimuleren en daardoor net nog wat meer kan afvallen maar doe dit alsjeblieft wel met een trainen of een coach die je hierbij kan adviseren hoe je dit het beste kan doen tip nummer zeven je omgeving inlichten er is niks zo vreemd als meneer jij goed bezig bent met op je eten letten er zakken chips zakken snoep het huis in worden gebracht die jij moet weerstaan het is daarom belangrijk om je omgeving in te lichten met wat jij aan het doen bent in de meeste gevallen zouden ze aan jou ook ondersteunen met waar jij mee bezig bent dit gaat een stuk makkelijker maken ik weet hoe onwijs lastig het is om een aantal kilo's kwijt te raken ik hoop dat jullie daarom ook iets hebben aan de tips die ik jullie heb gegeven dat is ook geen wetenschap maar ik hoop dat dit jullie helpt om af te vallen heel veel succes vergeet niet te abonneren op dit kanaal en laat in de comments weten of jij nog een tip hebt voor andere mensen om af te vallen doei [Muziek]

Dit Is Josse’s Progressie Na 1 Jaar Fietsen 🚀 | Tour De Tietema Cycling Team #9

Janken Dat gaat heel zwaar worden denk ik voor jullie Na de 24-uursrace pakken we de training weer op met een trainingskamp in Limburg Waar we Josse in het geheim hebben aangemeld voor een testdag Om te kijken waar hij na een jaar op de fiets staat Tot kotsen zou aan toe waarschijnlijk Maar dan wordt ook Devin ineens voor de leeuwen gegooid Maar ik moet nu meedoen aan een wedstrijd zondag? Ik ben te oud, sorry Vergeet je vooral niet te abonneren Want samen zetten we de fiets wereld op zijn kop Dit is: Tour de Tietema Cyclingteam We gaan klimmen, een beetje extra Scoupie erbij Compensatie gedrag van die 24 uur is dit Ja ja Je hebt wel wat goed te maken Mensen zijn teleurgesteld in jou Josse Devin, ik heb inmiddels en I kid you not Ik heb net denk ik vier verschillende zalfjes op mijn kont gesmeerd Tis leuk in het voorseizoen Zo'n trainingskamp met die dames Maar de eerste de beste wedstrijd gewoon meteen DNF DNF, gelost door Devin Ik ben er terdege van bewust dat ik jullie heb laten zitten de vorige keer Er komt mogelijk een revanche Dat is het hele probleem, dat je niet bent blijven zitten Nee…

En hij wil het ook gewoon wel wat graag weten Want hij heeft mij een keer verslagen Draai die camera eens om Zo blij met zichzelf Nee, ik was ik heel teleurgesteld in jou, dat mogen mensen ook wel weten Nee, je was vooral heel blij dat je mij hebt verslagen, dat is heel wat anders Ik zat er wel lekker in Deze gast ook, wees niet zo blij met jezelf dat je hebt gewonnnen Klaar voor? Ik ben er weeer klaar voor Wat voor route gaan we eigenlijk rijden? Ik heb een route gemaakt Jij hebt een route gemaakt We beginne, we zitten hier in Valkenburg Op de Cauberg Ik zie er al duizend hoogtemeters staan Maar we gaan dit keer gelijk de grens Naar België Daar is het meestal wat rustiger Het is nu natuurlijk hemelvaarts weekend Daar heb je ook gewoon klimmetjes, best wel lang enzo We gaan richting een beetje Verviers En spa Volgens mij is dit wel een hele mooie route Ik heb mijn benen echt slecht geschoren jongen Het is wel voor het eerst dat ik met een korte broek fiets dit jaar volgens mij Behalve in Spanje Dat is te zien ook met die melkflessen Ik doe het wel gewoon op gevoel Ik moet die route nog even hebben Nee ik heb hem al Zou ik navigeren? Nee, ik wil ook Ik moet mijn ding nog even kalibreren zo Wat een gezeik Amateurs Waar zijn we nu? ~ Is er leven op pluto ~ Kun je dansen op de maan? We gaan klimmen – Maar dit is echt een top idee Bas En welke muur is dit? – Maar laten we dit niet doen Heeft Mathieu van der Poel deze route gemaakt of eh…

Oke, Josse zei het regent, dus we gaan de route iets korter maken Maar dit zit gewoon op de route hoor, dit is weer de route Oh, Bas is al bijna boven Valt wel mee… Valt wel mee jongen daarboven… En? Viel het mee? Hartslag: 202 Idioot Wielrennen begint pas na 200 kilometer Ik hoor gewoon aan jou dat je loopt te f*cken, wist je dat? Ik zeg gewoon dat je heel goed in vorm bent Gast… Ja, stop nou ff met filmen Deze is een beetje aangebrand Dat is toch niet gek, dit is de tweede pannekoek Die gaat altijd mis De eerste gaat altijd mis Dankjewel
– Alsjeblieft jongen Deze combinatie is nu al sterrenrestaurant waardig Legendarisch eh?
– Topsport Pannenkoek met pasta Dat doen ze toch in die sterrenrestaurants, van die hele uitzonderlijke combinaties Over uitzondelijke combinaties gesproken, ja Josse Het is een jubileum Een jaartje op de fiets! Het is een jaar geleden dat Josse zijn eerste fiets kocht Zijn eerste trappen op een fiets maakte Dat is alweer zeven kilo geleden Dat weet ik nog goed, toen heeft hij mij een hele week lang volgespamd op Whatsapp Wat moet ik doen, wat moet ik kopen, wat moet ik fixen Wat is ultegra En sindsdien is er eigenlijk niets veranderd Hij weet nogsteeds niks Hij weet nog steeds niet of hij zijn linkerschoen om zijn linker voet moet doen of niet Wat is er allemaal veranderd in het leven van Josse Wester dankzij de fiets 7 kilo Echt? Ja, wel zoiets ja Ik denk hoog in de 70 dat ik zat Litertje of vijf bier per week Ja dat is een beetje een samenhangend verhaal met het eerste puntje Die heb ik gewoon van 100% naar 10% gebracht, dat bier drinken Dat moet je ook nu doen hè Ik doe het een stuk minder dat is voor mij al topsport Dat is voor mij al discipline tonen Bas, vertel jij het hem? Ja, ik zou het hem wel vertellen Morgen, dat is een verrassing Je hebt hier het regioteam van Limburg Dat zijn de beste jongens en meiden van deze regio hier in Limburg Maar die gaan hier is een 20 minuten test doen wat wij normaal binnen doen Doen zij hier buiten in België, net over de grens Op baraque de Michel Ofwel, we geven jou voor je jubileum een FTP test Ben je er blij mee? De grootste hel op een fiets Ja precies Wat is nu jouw record? 3,2,1 Heb je een kotszakje? Ik ben nog nooit zo kapot geweest als op dit moment 280 Ja? Maar kijk, je zegt dat allemaal hoe goed je bent Nu willen we dat ook eens meten Ja maar dat is echt heel guur man, een ftp test Dat is echt totaal niet wat mijn ligt Nee, wat wil je dan, meer dan 200 km fietsen? Dat ligt je ook niet Wat ligt jou wel? Mijn beste rit is gewoon 10 seconden Je bent wel vaker van het korte werk Maar jullie doen wel mee? Nee Gast Hoelang zit jij al op een fiets Bas? Hoe oud was je toen? Ik was eerste jaars nieuweling, hoe oude ben je dan, dan ben je 16 15,16 15 En ik ben nu 25 Nou dat is dus 10 jaar 10 jaar op de fiets Dat is ook een jubileum, je kan binnenkort wat verwachten Tietema Ik weet wel dat nu echt ga uitpakken voor dat cadeautje 1000km test Als cadeautje Ja Josse Op tijd op bed Janken…

Ach Getverderrie Ga je knijterhard van fietsen jongen, echt Als je ooit echt hard wil fietsen Is dit wat je nodig hebt Ik kan zo slecht met zenuwen omgaan, dat is echt idioot Gelukkig heb je ook helemaal geen competitiedrang, dat scheelt ook Nee, er staat niks op qua druk Ik zou wel teleurgesteld in je zijn
-Ja Nou, zet hem op! Bas, hou oud zijn die gastjes dan? Dit zijn nieuwelingen en junioren Dus een beetje 15 jaar Hou oud ben jij Josse? Jahaa, 28 Ik had bijna die jongens hun vader kunnen zijn En ze gaan me er allemaal afrijden Ze hebben allemaal lange mouwen aan bas, moet ik dat ook doen? Nee Hij gaat staan, je moet niet Niet staan? Even lachen Ja leuk, hier kan je nog lachen waarschijnlijk Ik denk dat het hier kut word Hier is niks, niks leuks aan Dit ga ik zometeen krijgen Dit is stijl! Moet je hier ook parkeergeld betalen? Arme kereltjes Arme Josse Je moet niet tijdens een FTP test gaan pissen Geldt het hier ook bij dat als je het niet afmaakt dat je dan taart hebt gegeten? Ik heb wel de laatste tijd veel taart gegeten Ik weet niet of dat strategisch was Onder de 280, dan beloof ik dat ik tot de Tour de France geen taartje meer aanraakje Weet je wat het kutste is? Zo'n kutkoter die je zometeen gaat inhalen Dan gaat mijn wattage automatisch 20 omlaag Dat moet je van je afzetten Daar moet je boven staan We komen ons jongetje afleveren We komen ons jongetje afleveren bij mijn eerste voetbaltraining Al die mensen gaan ook kijken Weet je waar het tijd voor is Devin? Tijd voor het klassieke zenuwplasje Aan de sokken gaat het niet liggen Aan de sokken gaat het zeker niet liggen! Echte tietrit sokken We gaan er een tietrit van maken Wat zijn dit voor rekoefeningen Josse? Dit is de billen Even kijken of ik er alles eraan kan doen Maar ik hoef niet aan je te vragen of je nerveus bent, dat kan iedereen wel zien Wat zegt mijn hartslag, Tijn? 115 Wat zijn de tips? De langste, en misschien ook wel de saaiste beklimmen van België Ideaal om een 20 minuten test te doen Een soort FTP test, wat we normaal altijd op zo'n indoor trainer doen Als de profs hier een 20 minuten test kunnen dan kan ik hier een twee uur test doen denk ik Ik vind een beetje, we gaan voor een record Wat is het hoogste dat je ooit tot nu toe heb gehaald? Die 280 Dan gaan we voor? 281 Nee, ambitieuzer Devin, wij gaan voor 300 hè? Josse gaat voor 300 Als ik 300 haal dan ben ik wel echt heel trots Dat ben je niet snel hè, op jezelf Normaal is hij altijd heel bescheiden…

Jullie hebben ook mijn wattage Wij achter jou rijden in de auto En we kunnen mee kijken naar je wattage Als ik aan het cheaten ben weten jullie dat ook
– En hartslag Tot kotsen aan toe waarschijnlijk Een bidon is toch genoeg? Of moet je echt… Is gewicht toevoegen om het jezelf zwaarder te maken… Nee, jij moet gewoon niet zoveel zeiken en twijfelen, je moet gewoon die 20 minuten gaan fietsen, man man man Ik zie het bijna nog gebeuren dat je je bril de schuld gaat geven van de 20 test Gast, ik zit in mijn hoofd nu gewoon smoesjes te bedenken nu Coach!  Ik ben Danny
– Josse Het iets te oude talent Ja, dat geeft niet Hoe oud is de gemiddelde jongen die hier nu fietst? 17 Dat was ik 11 jaar terug ook, dus dat is helemaal geen probleem Wat voor wattage rijden die jongens ongeveer gemiddeld? Dat ligt aan het gewicht natuurlijk Want die zijn redelijk licht Dus dat varieert De lichtste fietsen rond de 250 tot 300 En de wat zwaarderen boven de driehonderd Ohja En Josse, valt die onder de lichte of onder de zware? De zware De lichtgewichten van de zware Ja ja Oké ja Dus 300 Ja dat 300 moet toch wel haalbaar zijn voor hem Ja dat vind ik Mijn hoogste ooit is 280 Ja? Dat geloof ik niet, met zon benen, dat kan bijna niet Maar ik ben sprinter Ik  ben niet iemand die het lang moet volhouden Dus de test zelf, we doen drie keer 1 minuut Dus je gaat helemaal naar beneden Naar het ronde punt van het dorpje Eupen En dan doe je één minuut En dan rijd je terug naar beneden Dan neem je de tijd die je nodig hebt om te herstellen om terug die minuut te doen En dat doe je drie keer Dat is om je een beetje te vermoeien Het is zo, als je alleen de 20 minuten zou doen Dan rijden de eerste 5 minuten zo hard, en dan stort dat echt in En als je een bepaalde vermoeidheid, dan is dat constant en heb je een betere test Ja Dat klinkt misschien raar, maar het is zo Daarom ook dat ze voor een tijdrit opwarming doen en al die dingen Om een beetje vermoeidheid te hebben om de tijdrit deel te nemen Zo leer je nog eens wat En dan vijf minuten maximaal, en dan twintig minuten En de goeden die komen voorbij het rond punt Wat vind je van de sokken? Mooi, echt Echte, blote tieten Lekker Je hebt gegevens nodig? Je moet je even aanmelden Sorry, helemaal vergeten Er staat naam: Tour de Tietema, geboortedatum: lang geleden Lengte: 182 Kilogram: 72,8 300 moet hij halen Ja jawel Dat ga je toch wel halen? Mijn hoogste is 280 280 tot nu toe 20 minuten Dat is wel even geleden Nu gaat hij 300 rijden Want jij hebt altijd op t vlakke gedaan Nee, op een tacx Dan ga je het helemaal halen Dan ga je 300 halen Dat scheelt! Dit knippen we er even uit, want dit gaan we niet halen Goed, jij bent er klaar voor? Ja, ook een foto…

En dan me er straks afrijden Wat is je FTP? Ik heb net 260 gereden 260 Dan wil ik wel op de foto Jij hebt hem net gedaan Ja Ik geloof die gasten sowieso niet, dus ik… Die één minuut en die vijf minuten
– Die moet je niet doen Jawel, juist doen want dan lopen je benen al een beetje vol En dan warmen ze op, en dan op het begin Dan heb je 12%, en als je die met 400/500 watt opentrekt dan kom je hier dadelijk op de helft Met 100 watt aangerold Dan ben je helemaal leeg Niet laten gek maken Ja dat doet hij ook niet Stil Stil in die auto dus Niet laten gek maken, daar heb je hem gelijk Was jij nerveus van te voren? Uhm, nee niet echt nee Daar heb ik ook geen last van Maar t komt wel goed Goed, nou dan gaan we ervoor! Niemand zei dat het leuk ging worden, dus daar gaan we! Zou ik maar vast naar beneden dan? Moet ik nog wat aanzetten? Wat dacht je van je helm opdoen? Ohja, dat is wel een goeie Nou Josse We zien je beneden! See you on the other side Daar gaat hij, de man op een missie Tijd voor de warming up! Ja Drie keer een minuutje en dan weer naar beneden Een minuut volle bak Over die minuut hoeven we ons geen zorgen te maken, dat kan hij wel Ja, een minuut moet vol te houden zijn Ja, twee keer dit en dan nog vijf minuten Ja, en dat is de warming up Zo voelt het nu niet De warming up zit erop, hoe voelen de benen? Uh ja mijn rechter kuit doet pijn – Dat is niet fijn Als ik iets boven heb is dat het
– Dat is je excuus dus Dat is vandaag mijn excuus Wat denk jij? Ik denk dat je je aanstelt en dat je makkelijk 310 haalt 310? Gast, dat haalde ik net niet eens bij de warming up, en toen ging ik al vol uit Zet hem op! Daar gaan we! Hop hop! Heeft hij er zin in? Nee, hij was weer heel nerveus En hij vond het jammer dat het regende Hartslag 190 320 gemiddeld, maar dat is te hoog Wat gaat hij halen voor score? Ik denk 309 309 denk ik Josse is wel altijd iemand die iemand nodig heeft om hem te…

– Te triggeren Om hem te triggeren, hij is niet, hij kan dat niet zozeer bij zichzelf ofzo 6 minuten Maar nu begint het lastige stuk Nu begint het eigenlijk Komaan Josse, het gaat echt klasse 12 minuut 40 Je ziet gewoon dat hij net een tandje of twee lichter zit dan dat hij op het begin was Ja, hij gaat staan, komaan! Dan zie je direct die vermogens in de lucht schieten Hoppa, even naar de 420 13 minuten Het gaat nu regenen Wat zitten jullie hier als een kleding tweeling Het enige waarin wij een mogelijk verschillen is ons boxershort Ja Vertel eens over jou ftp test Hoe ging die Josse? 311! 311, lekker man! Dat zei ik hè! Lekker man! Ja ja ja, lekker man! En dat in die regen man! Mijn hartslag ging gelijk naar 196, op de allereerste al Ik dacht dit wordt zo'n lange rit Op het begin van die 20? Ja Zodra ik aanzet schiet hij omhoog Ik vind het echt…

En dan op het laatst ook nog staan Dat ging diep jongen! Hij leek heel lang op 307 uit te komen, dat heb ik nog naar 311 kunnen tillen op het laatst Weet je wat het is, Josse is eigenlijk heel voorspelbaar We zeiden namelijk in de auto, hij stelt zich aan, hij gaat gewoon 310 halen En hij heeft een tegenstander nodig, hij kan niet tegen zichzelf rijden Bas, wat had jij bij je vorige ftp test? Dat zat een beetje in mijn hoofd namelijk Volgens mij 330 Nee, volgens mij bij Wilbert laatst 310 En ik had net 311 Ja, maar toen ging het echt heel slecht bij mij Ja, maar dat zat wel in mijn koppie Hiervoor heb ik een test gedaan die een stuk beter was dan 310 Dus dit is niet mijn persoonlijk record Maar je bent zo goed als je laatste wedstrijd Vind ik een hele goede! Ik wil stoken maar, moeten we niet een keer een revanche doen? En ik vind dan wel wat Wilbert altijd zegt: "Weight is power" En ik heb het even berekend, jij moet dan 359 trappen Van welk gewicht ben je uitgegaan? Ik denk dat je daar wel een half kilootje boven zit Dus als je wilt, dan gaan we hem uitlezen en dan maken we een verslagje en die sturen we die je op Bewaar rit Maar als Josse nou een jaar of elf jonger was Wat dan? Talent hè! Een talent En nu? Ik fiets nu een jaar Een jaar? Het duurt normaal 2 jaar voordat je volledig volgroeiing hebt Op mijn 29e ga ik volledig volgroeid zijn, alsjeblieft! Wat ik ook gewoon wonderbaarlijk vindt is dat de twijfel die je van te voren hebt Draait volledig om in een soort roze wolk Niet normaal! Als ik nu bij sportklasse, nieuwelingen ga rijden, kan ik dan mee? Jaja, dat gaat lukken Maar je gaat wel afzien, die intervallen, die jongens zijn heel explosief Het gesprek met Danny nam opeens een hele gekke wending We hebben een trainingskoers eigenlijk, je zou kunnen meedoen daarvoor hebben we die ftp test gedaan maar…

Maar omdat Josse hier te oud is, hoe oud ben jij? 28 En laat de maximum leeftijd nou net 27 zijn om met de groep mee te fietsen Heel erg jammer vindt ik dat, dat Devin dat nu moet doen Dat vind ik wel een hele goeie Dat gaat heel zwaar worden denk ik voor u Voor mij? Maar ik moet meedoen nu aan een wedstrijd zondag? Ik ben te oud, sorry Maar hoezo werd ik er opeens bij betrokken, ik had er helemaal niks mee te maken met die hele ftp test Maar er speelt ook nog mee dat ik nog nooit in een peloton heb gereden Maar het zijn jongetjes van vijftien, hoe erg, hoe erg kan het zijn? Nee, hij gaat niet kunnen volgen Nee omdat die jonge jongens zijn heel wispelturig, heel hevig, die remmen heel hard, die duwen elkaar om Dus alles zit super dicht bij elkaar en je krijgt ook bochten, die zijn eigenlijk net zo belangrijk als hoe hard je fietst En wat is jouw grootste groep waar je ooit in hebt gefietst, ons drie denk ik? Dat zit hier ongeveer En morgen staan er vijftig mensen aan de start die allemaal als allereerste door een bocht willen gaan En daar ga jij terug zitten als grote, je gaat de hele tijd laatste man rijden want je gaat schrik hebben Dit is toch een geweldig plan? Ik heb wel vertrouwen in jou Jij kan dit wel! Wij zijn veel beter geworden Heb jij je wedstrijdpak mee? Nee In ieder geval vanuit mij wel bedankt, vanuit hem wat minder denk ik Tot zondag Tot zondag ja! Heel veel succes! Wij gaan supporteren voor u Wij gaan je ondersteunen Die kan ik in mijn broekzak steken Dat, lieve mensen Zien jullie in de volgende video Kom op jongen! Je kunt nog altijd meesterknecht worden, en vergeet 
ook niet te abonneren op dit kanaal Doei doei!

Tips Om Beter Te Leren Klimmen | Tietema Cycling Academy

het klimmen is een heel belangrijk onderdeel van het wielrennen en daarom bespreken in deze video de vijf meestgemaakte fouten bij het klimmen [Muziek] fout nummer 1 veelste hard van stapel lopen bij een beklimming josse nu nog rustig fout nummer twee klimmen in een verkeerd verzet vaak ga je veels te langzaam trappen en wordt het juist onnodig zwaar probeer op een licht verzet te blijven rijden en als tip pak altijd de buitenbocht want die is een stukje vlakken fout nummer drie tijdens het klimmen krijg je het al snel warm omdat je hoog in de hartslag zit en is het vaak mooi weer op de beklimming maar het kan bovenop snel omslaan je staat boven op stil waar het altijd een stuk frisser is en vervolgens ga je de afdaling in waar je veel vrij wind heb dit kan heel koud worden zorg dat je genoeg kleding bij je hebt zoals een lange mouwen shirt armstukken nb stukken fout nummer 4 als je klikpedalen vergeet dan vooral niet op de beklimming te duwen en te trekken met je pedalen daardoor kun je een stuk efficiënt te klimmen en het heel veel langer volhouden fout nummer 5 de vroeg juichen en denken dat je al bijna bij de top bent vaak is een beklimming langer dan dat je denkt en moet je hem goed indelen en niet te vroeg juichen want dan sla je pakket show kom op josse klimmen dan ontbijt zwaar en moeilijk zijn als je deze vijf fouten voorkomt kan je heel veel meer gaan genieten van het klimmen en van het uitzicht was het mooier en vergeet vooral niet even een duimpje omhoog te doen en te abonneren op het toeren peter naar cycling academy kanaal en laat in de comments gelijk even weten wat jij het mooiste beklimming is die jij ooit hebt gedaan veel fietsplezier doei [Muziek]

Pijnlijke Val In Cactus!😖 [titan Desert 3/4] | Ride Before You Die 🫵

Ik wil niet stoppen maar Alles schreeuwt om stoppen Als wielrenner ben je maar een aantal jaar op de top van je kunnen In die tijd wil je natuurlijk het maximale uit jezelf halen Maar welke uitdaging moet je als levenslustige fietser nou echt een keer gedaan hebben voor je wielerpensioen? Echt de zwaarste dag op een fiets Kan wel janken En welke absoluut niet? Om daar achter te komen, Gaan Bas, -Hebben jullie de weer app al gezien? Josse, -Zwaarder dan ik dacht En Devin -We gaan vandaag ons uiterste best doen, maar eerst een stukje fietsen Voor jou op onderzoek uit Dit is: Ride before you die! In de vorige video zag je hoe Josse zich door de eerste 2 etappes van deze waanzinnige zes daagse race heen worstelde In etappe 2 kwam Josse lelijk ten val waardoor maar een vraag overblijft: Wordt Josse een Titan? Of zal hij moeten opgeven? Hopen op het beste Tot zover onze rustige start, we gaan gelijk iedereen inhalen Oké, we zijn weg Alles doet pijn, maar Dat gaan we niet meer veranderen Als dit het de hele dag is, is het een lange dag David, is dit een relaxte start? Dit is puur voor goede positie Positie? Ja om positie te nemen Zodat we wat meer ruimte hebben? Ja.

Slagveld Ik rijd nu op het midden en daar moet je extreem goed opletten want gister ging het daar mis Dan wordt het opeens zacht zand en dan is je wiel weg M'n handen nu al Letterlijk de deur naar de Sahara Nou, dan gaat het zo meteen echt beginnen En daar ga ik problemen krijgen Ah nee… Het is nu echt begonnen De deelnemers staan aan het begin van de meest spectaculaire zandduin van de race Een loodzware opgave waar iedereen de voeten aan de grond moet zetten Ondanks de pijn in de handen zal Josse alles moeten geven om de top te bereiken De kop van de race komt al naar beneden En dat gaat met vallen en opstaan Dit is zo zwaar Als je zo langzaam gaat… dan is ook 50 meter nog een f*cking lang end Nou, wil je een crash filmen? Kom maar op M'n ketting is eraf Josse, vet of niet? Echt gruwelijk, maar het is zwaar, m'n kuiten jongen, van dat lopen kramp jongen Oh wat is dat k*t Het ziet er niet veel beter uit nog Hoe gaat het met je? Ik probeer er eigenlijk niet te veel aan te denken Het is hier wel een slagveld hè? Macho! Goed gedaan Bedankt Was het goed? Ja Episch Episch, episch, episch moment Was je bang? Zo veel
-Heel bang Powerlifting Het gaat gewoon niet Ik wil niet stoppen maar…

Alles schreeuwt om stoppen Het is eigenlijk al een paar uur lang zo ver je kunt kijken, een vlakte met alleen maar zand Ik snap wel dat Josse daar misschien een beetje depressief van word Maar ik heb gezien dat hij nog op de fiets zit, af en toe heb ik een beetje internet Dan kan ik via zijn GPS tracken, Dan kan ik hem volgen Hij zit op kilometer 88,3 Lekker! Als ik finish ga ik sowieso een biertje drinken Ik heb zo'n fles champagne meegenomen en zo'n fles wijn Als ik die vandaag opdrink Dan ben ik morgen wel klaar … ben ik morgen wel klaar Het is… 9 km voor de finish, ik ben gelost door die duinen Ik kan niet meer Cafeïne gel gehad Bidon leeg gedronken Ik ga proberen te finishen vandaag Volgens de GPS zit Josse nog steeds op de fiets Dat is enorm knap…

Na deze etappe en hoe hij er voor stond vanochtend Ik ben heel benieuwd hoe hij uit deze strijd is gekomen Kerel, lekker man! Je bent er weer Trots op je man Hoe ging het? Hoe ging het? Pijn Ik had er vooraf een hard hoof in maar… ik zag die GPS steeds gaan en ik dacht: dit wordt hem gewoon Op een gegeven moment wou ik stoppen En toen… Toen zag ik een moeder met een kindje langs de kant van weg staan Ja, Iedereen gooide iets kleins, weet je wel En dat kindje helemaal blij met gelletjes ofzo, Het is echt bijzonder wat we doen Ik wil niet janken op de camera alsjeblieft Goed gedaan man, eerlijk Goed gedaan Eigenlijk toen we net weer op tempo kwamen zagen we een bordje: Deur van de Sahara Iedereen een beetje lachen met elkaar van: deur van de Sahara En echt een kilometer later ofzo, boem! F*cking dikke zandduin Mensen lopen de berg omhoog What the f*ck Ja die andere gasten hadden het al een keer gezien Die zijn hier eerder geweest En ik was gelijk: wat de f*ck We hebben wel kleine stukje zand gehad, maar dit was echt zo f*cking hoog Je loopt omhoog en je ziet iedereen lopen Dan denk je" oké, het is wel k*t maar het is een klein stukje En dan kom je bijna boven op het eerste stuk en dan zie je gewoon zo ver als je kan zien echt kilometers mensen lopen door nog veel hogere zandduinen Aan het eind van de zandduin omdat het dan voelt als zo'n prestatie al Dan wordt je wel heel intens blij ofzo Af en toe komen er echt windvlagen met zand…

Zo hard tegen je aan Niet normaal Ik ben echt door een storm heen gefietst, een zandstorm in m'n gezicht gehad tegenwind kilometers lang het was echt overleven eigenlijk op het moment dat ik, dat ik dat ik op kilometer 60 was, dacht ik nu opgeven is zo f*cking dom Het loopt nog door K*tzooi Bij die laatste zandduin heb ik echt mijn dieptepunt bereikt vandaag Toen ben ik echt, op een gegeven moment heb ik die gasten laten gaan En dat ik dacht: ik blijf hier staan totdat ik mij weer oké voel gewoon, ik ga niet meer weg bekijk het maar Ze hebben op mij gewacht Zo dicht voor de finish Daar is het kamp Ik dacht van: "ik kan niet niet doorgaan" dus toen ben ik weer opgestapt en toen kwam ik erbij en toen zijn we hier naartoe gefietst Ik ben serieus echt een zombie jongen Ik fietste net naast iemand en ik zei nog Hola geen reactie.

Gewoon… Er komen hier alleen maar zombies over de finish Helemaal uitgedroogde zombies Wil je niet een dagje ruilen? Ik denk dat dat te veel opvalt man Dan komen er ineens een paar van die ongetrainde benen op een fiets, dan zegt iedereen: héhéhé Dat is niet Josse Wester Dat is niet "Josse" Dit is een hele goede recovery Onze beste fietser in Spanje, Indurain, at dit om te herstellen Via de deelnemerslijst zag ik dat er een Nederlander was Twee Stephan op Instagram een berichtje gestuurd Hij belde mij een week van te voren op Of twee weken Ik snapte meteen dat hij niet wist waar hij naartoe ging Meteen door, dit is een complete beginneling Ik kan mij nog herinneren, het was een gesprek van 25 minuten waar ik alleen maar zat te praten En ik zei: ben je nog aan de telefoon? -Jaja Dit moet je kopen, dat moet je doen Het is een moeilijke proef Het is een beetje verschillend van wat je gewend bent Je moet, ja…

Veel spullen kopen, aan heel veel dingen denken Het is niet alleen maar fietsen en genieten Het heeft ook veel logistiek Dat komt er ook bij Daar moet je ook klaar voor zijn Dit is jouw tweede keer toch? Dit is de tweede keer ja Waarom doe je weer mee? Vriendschap, Vriendschap, at is het. Als iemand het een mountainbike race noemt, dan worden ze een beetje boos, zeggen ze gewoon: nee, het is een avontuur En dat is ook precies wat het is het is meer van: Je gaat met je vrienden iets doen en hoeveel tijd we erover doen, wie eerste wordt, maakt alleemaal echt geen reet uit Als we met z'n alleen binnenkomen is de dag al geslaagd Hij heeft z'n koffer vol Sahara zand gegooid denk ik Je moet straks even in die relax ruimte, daar is het lekker koel Er zit een lichaam aan tafel, maar Josse is niet thuis Ik wil wel lachen, maar ook huilen Wat denk je van hem? We gaan zo weer langs de dokter voor jouw handjes Maar vanavond is het niet alleen Josse die huilt, want Devin… Devin krijgt een nieuwe slaapplek Ik heb nog nooit iemand Zo horen klagen, echt steen en been Schei uit man.

Dat valt wel mee En meneer is bang voor slangen en schorpioenen Dat is wel terecht Dat is zeker terecht, gister lag er bij iemand in de slaapzak een schorpioen Is dit hem?
-Ja Heb je dit helemaal voor jezelf?
Wat heb je daaraan? Je hebt alleen een matras daar Je kan hier gewoon een feestje geven Daar kan 1,2,3 En hier kan ook nog 1 Je mag wel bij mij komen liggen Nou hier ligt je kontzalf, die zocht je toch? Ja, die zocht ik Zeg het eens Ik ben gisteren gevallen dus deze kant ligt open Ik raakte mijn gevoel kwijt in mijn handen Een of twee dagen geleden Het gaat omhoog
-Ja Hoe leg ik haar uit dat ik me ziek voel Ik zit me gewoon heel de dag al sterk te houden voor iedereen Je bent echt tegen je tranen aan het vechten hè? Maar dan is het toch gewoon klaar of niet? Ik denk dat het probleem vanuit den nek komt en dat is ook de reden dat je minder gevoel hebt in je handen Ik weet niet of je het ziet, maar er staat dat het 44.3°C is hier Bah, zandstorm Josse vertelde dat hij hiervoor nog maar 3 keer heeft gemountainbiked en ongeveer 5 man waren hem compleet aan het uitlachen Waarschijnlijk is dit de reden dat ik nu al die problemen heb Misschien moet je verhuizen Misschien moet ik gewoon gaan trainen voordat ik iets doe Voelt het als een opluchting, of? Ik hoop dat het werkt Ik hoop ook voor je dat het helpt Later die avond tijdens de dagelijkse briefing Vanuit de organisatie van de Titan Desert Marokko kondigen we met groot verdriet het overlijden van een deelnemer aan Vanuit de organisatie, vanuit de deelnemers, het medische team, sponsors, journalisten…

En iedereen die bij deze wedstrijd betrokken is Betuigen we ons diepste medeleven aan zijn familie en dierbaren Hoe voel jij je? Oude man Hoe voelt een oude man zich? Pijn aan zijn gewrichten Pijn aan allemaal kwakkeltjes Hoe heb je geslapen? Ja het is heel gek, je komt er dan pas achter hoeveel je op beide kanten ligt En dat dat niet kan Ik denk niet dat ik mij het snel zou vergeven als ik zou opgeven, zeg maar Voordat mijn benen of mijn hoofd zeggen: Nou, mijn hoofd, daar… Twijfel ik wel een beetje over, maar Dat mijn benen zeggen het kan niet meer Ja, je wordt niet zomaar een 'Titan' Nee, dat is wel gebleken, ja Ja Josse, een Titan wordt je niet zomaar Vandaag brengt de etappe de deelnemers terug naar de duinen van Erg Chebbi Een vlakke etappe met zowel harde als zanderige ondergrond Een etappe van 116 km Met 958 hoogtemeters Het probleem is niet zo zeer de conditie, maar de verkramping in de nek die het gevoel in zijn armen en handen weg neemt Hoe Josse deze etappe doorkomt, is cruciaal veel plezier Er komt nu een minuut stilte voor de man die gisteren is overleden Goedemorgen
-Goedemorgen, hoe gaat het? We gaan het proberen Het is etappe 4, we staan op ongeveer 2 km van de start Het is een relatief makkelijke etappe Maar elke etappe is nu moeilijk als je je k*t voelt natuurlijk De eerste renners komen voorbij Als hij weer zo op de fiets gaat zitten vandaag en weer geen gevoel krijgt in zijn vingers, dan dan wordt het gevaarlijk, dan gaan ze zeggen: stop Daar zat geen woord Arabisch bij, hè? Josse, wat gaan we nu doen? Wat ga je doen? Stoppen Stop hier dan Zijn nieuwe Spaanse familieleden zijn een beetje op hem in aan het praten, hij wordt nu een beetje uit de wind gehouden Amai, kom hier Hier achter Ze zeggen tegen hem: oké nog een uurtje proberen en dan pas mag je stoppen van ons Het zou mooi zijn als hij nog even door kan, maar Ik uh, …

Doorgaan Niet stoppen, hè Ik wil wel, maar Alles doet pijn Hij wil stoppen Wat? Hij wil stoppen Nee, nee, nee! Ik ben er slechter aan toe dan jij Ik ben er slechter aan toe dan jij Kom op Als je finisht besef je binnen een maand Hoe snel je bent gegroeid En dat moment dat je besluit om door te gaan Zal je als persoon groeien Je moet het doen Dankje
-Ga je finishen? Ga je finishen of niet? Je gaat finishen Een baas als hij zo doorgaat Gaat het? Niet goed Ik mag niet stoppen van die jongens
-Ga je stoppen?
-Ik mag niet stoppen van die jongens Je mag niet stoppen van ze Maar ook goed naar jezelf luisteren Als het niet gaat, dan gaat het niet meer Wat zeggen ze tegen je? In je hoofd haal je de finish, En dat er altijd mensen zijn die het slechter hebben Als dat een referentie is, dan klopt dat ja Oké, dat was dom Iets terug naar links Kan iemand mij helpen? Ja, wat heb je nodig? Ik heb overal cactussen in mijn kont Niet bewegen, niet bewegen! Ziet het er slecht uit? Ik heb overal kleine wondjes Een in de anus Waar? Deze? Ja Heel erg bedankt Het is vreselijk, hè? Dat doet echt pijn Ik viel in een cactus Viel je in een cactus? Alles steekt nu op mijn kont Ben je op een cactus gevallen?
-Ja, vol met m'n reet Twee gasten hebben cactussen uit m'n reet lopen trekken Echt?
-Ja Je ziet het er nog een beetje met die plekken Ik had een cactus over mijn hele kont zitten Ik viel er in eentje Je kan het nog zien inderdaad Ja?
-Nee Oh, en hier zitten nog wat stukjes in mijn been Hoe kun je in een cactus vallen? Ik viel gewoon om in het zand Hij heeft praatjes dus dat is goed Lekker Ik ben net officieel geadopteerd in het team Vet, hè? Het ziet er behoorlijk ziek uit, hè? Wat een uitzicht! Bedankt dat je zei dat ik niet moest stoppen Ik zei het! Ja Het is up en down, up en down Nu is het up Nu is het up, maar over een uur is het weer down Maar ik ben er zeker van dat hij gaat finishen Kijk, dat zijn teksten Ik ben er zeker van dat hij gaat finishen Ja, ik ook Lekker man Ben je oké? Ik zit liever in een kroeg Met een kroketje en een biertje Kom op,
-Kom op, ja Nog een uur, Nog een uur? Nee, nee Die haal ik dus uit m'n reet Wat de f*ck, hier zitten ook nog een paar Ik weet niet hoeveel meer er nog zitten Potverdorie, dat had ik niet verwacht vanochtend Daar is hij, kijk op het klokje Bijna 7 uur man, VAMOOOOS!!! Lekker zeg, potverdorie! Ik ben zo trots op jou, ik had dit vanmorgen echt niet verwacht Ik ook niet Morgen wordt wel de zwaarste etappe, wordt gezegd Ja?
-Ja.

Daar kom je heel veel van die krengen tegen Oh, ik zit wel een beetje hoog in mijn last zegt mijn Garmin Misschien moet ik even wat rust nemen Ja, even wat rust nemen, lekker Niet productief 3 dagen herstellen Kan ik dan ook morgen 3 dagen later doen? Laat eens zien Ik weet niet of je dat kan zien Er zit daar nog wel een beetje kak tussen ja Ja? Kak tussen Hoe lang zat je daar al op te broeden? Nee, die kwam net in mij op Eens even kijken of ze bij de massage, nog cactussen kunnen vinden ze zien mij al aankomen denk ik Ik ben in een cactus gevallen En ik heb vier van zulke stekels uit mijn kont gehaald Echt? Echt?
-Ja Zie je nog meer cactus? Zie je nog meer cactus? Nee Oké, dat is goed Nou dat is weer goed nieuws Hoeveelste pasta is dit deze week? Dit is vandaag na de race, de derde nee, vanochtend dus ook, dit is de vierde keer dat ik vandaag pasta eet Vind je het nog lekker? Nee Ga je nooit meer pasta eten hierna? Jawel Het is net zo'n Windows XP achtergrond Toch? Ik ben nu bij de dokter De dokter gaat nu checken, met handschoentjes of ik nog meer kak tussen mijn reet heb Ja, ik wacht Na de valpartij van dag 2 heb ik een brandwond overgehouden, mijn huid is open gescheurd en door alle zon is het een soort brandblaas maar goed, dat gaan we morgen gewoon afplakken en er is net nog een cactus uit mijn reet gehaald die zat vrij diep, want ze moest met een naald porren voor iemand die niet zo'n ster is met naalden, was dat wel even eng het is wel heel gevoelig nu maar…

De cactus is als het goed er nu helemaal uit dus… op naar bed, tot morgen We gaan de finale van de week in Josse begint langzaam maar zeker het geloof terug te krijgen maar heeft een moeilijke nacht achter de rug Devin ook trouwens, maar dat kwam door een ander dier dan de gevreesde schorpioen Ik houd mijn zonnebril even op vandaag Muggenterrorisme heeft toe geslagen dus ik doe het even met een oog vandaag Hoe is het met jou? Ik heb nog niet gegeten Ik werd vannacht wakker, en naar de wc Klein beetje overgegeven Maar viel mee Maar toen wist ik al dat het zwaar ging worden vanochtend op de wc was Ik dacht gisteravond van dit gaat de goede kant op
-Dacht ik ook Maar ook slecht geslapen dus? Hoe zijn jouw navigatie kunsten? Ze hebben een plannetje heb ik gehoord Ze hebben een plannetje Het is een beetje gele kaart pakken in de laatste minuut met voetbal Even shirtje trekken Trek je hem over de middenlijn Je mag een checkpoint missen in de hele race en schijnbaar als je de checkpoint in de duinen mist dan mis je een heleboel duinen Dan kun je de helft van de duinen ook overslaan Maar dat betekent dat wij jou in de kopgroep gaan zien vandaag Je krijgt 5 uur straf in de kwalificatie daarna dan kom je echt heel laat binnen Maar het zou zomaar kunnen zijn dat wij even voor de sponsors op kop rijden Heel goed Daar zal Bingoal blij mee zijn, Even een Bas'je gooien Even een Bas'je doen
-Even een Bas'je doen Kuurne – Erg Chebbi – Kuurne Ik zou zeggen succes Dankjewel Tot ziens jongens, geniet ervan, dit is echt Dit wordt echt een bizarre dag denk ik Ik ben af jongen Ga ik echt, ik ga gewoon echt weer fietsen hè? Potverdorie jongen In de volgende video zien we de finale van deze epische race Wordt Josse een Titan? Of gaat het alsnog helemaal mis? Laat even een duimpje achter en vergeet vooral niet te abonneren om op de hoogte te blijven Doei! Wij gaan onderzoeken of jouw wildste wielerdroom op de bucketlist moet staan van iedere fietser Exclusief als Meesterknecht kun jij je wielerdroom insturen die wij gaan testen in Ride before you die! Daarnaast steun je ons als Meesterknecht om al deze avonturen te kunnen beleven En met jou te kunnen delen Als Meesterknecht ontvang je natuurlijk het enige echte Tour de Tietema wielershirt of t-shirt, kan je helemaal zelf kiezen Heb je toegang tot alle evenementen die wij organiseren En kan je alle exclusieve Meesterknecht content bekijken

Kasseien Etappe Op Goedkope Fiets 🪨 | Tour De France 2022 #5

Dit ding trilt bijna uit elkaar joh Ik weet niet zo goed wat ik zie Goedemorgen vanuit
-Noord Frankrijk Vlakbij Roubaix,
-Een beetje ja… Roubaix Kijk eens waar we staan Op de kasseitjes Echte Beste Tour de Tietema, vandaag staat de etappe over de kasseien op het programma Zorg dat je de finale van deze etappe uitrijdt met een fiets onder de 100€ Wie gaat dat doen?
-Zeer recentelijk heb jij mij ingehaald Op de weegschaal Ze zeggen dat het gewicht in het voordeel werkt De zware mannen zijn in het voordeel Dus ik denk dat ik mij beter kan sparen voor de Alpen Dat wordt ik
-Dus…
-Let's go We zijn op zoek naar een fietsenwinkel Waar ze tweedehands fietsen hebben Ik hoop hele stevige tweedehands fietsen Met hele goede banden Hele goede kwaliteit Ken je het woord utopie? Daar heb ik weleens van gehoord Oh, wat is het hier ontzettend lelijk Verhuur? Nee, om te kopen 500 €, dat is een beetje boven ons budget Een beetje vering ja dat is ok Er zit een Shimano schakel systeem op Met een durano shift Ik weet niet of dat tussen Dura-Ace en Ultegra in zit Ik denk het wel
-Het klinkt heel goed Wat zeg je ervan?
-Ik vind het wel goed denk ik Ik zou het zadel iets hoger doen Het is voor om over de kasseien te rijden…

Bij Roubaix Oké, Hij wil met dit… En waarom? Hij krabt nog even aan z'n hoofd Nou, vertrouwen erin? Handschoentjes Handschoentjes, ja die ben ik vergeten Hier kijk, handschoentjes Maar dan gaan we daar ook op je budget letten 6€
-6€ Dit kan alleen maar goedkomen Vering is toch wel een meevallertje, hè Hoe zijn deze banden? Eigenlijk best wel heel breed Je komt er een stuk genadiger vanaf dan ik had gehoopt Je hoopt gewoon dat een of andere kinderfiets, of zo'n step Kijk, dit was top geweest, een loopfiets Dit is een loopfiets Met hoeveel likes gaan wij met een loopfiets de Alpe d'Huez op? Met "we" bedoel ik wel Bas 25 000 likes 25 000 likes op deze video
-Het moet niet te gemakkelijk zijn 25 000 likes
-Iets wat je normaal niet haalt Laten we Bas met deze loopfiets de Alpe d'Huez opgaan En het is fijn dat Bas er niet is, dan heeft hij ook niks te zeggen Bas als je dit ziet, Ja, bij deze, bij 25 000 likes ga jij met een loopfiets De Alpe d'Huez op Fietsenlopend Hoe vast zit dit? Zo! Max Walscheid, daar gaat ie! Ik wil niet irritant zijn maar je gaat hem breken Niet mee spelen Josse 92.40 € Kijk, dat is top Welkom op sector…
-5 ! Van Erre naar Wadignies Hamage En sector 5 betekent dat er nog 5 moeten Nog 31 km tot de finish
-Dat is de finale Dat moet lukken, dat is het doel Het doel is om te finishen Te finishen Voorbereiding, alles goed? Ja Nou, kan het beter? Deze zijn echt, heel hard Moet iets leeg, hè? Ja, laten we dat even een strookje aankijken en dan kun je dan kun je altijd lucht eruit laten Heb je reepjes bij je? Gelletjes? Ja Neem alvast maar even eentjes Dat gaat goedkomen, hè? Lekker hè?
-Lekker Mooi Zijn er nog dingen waar je vragen over hebt? Ik heb heel veel vragen Maar je gaat het op je af laten komen Maar we gaan wel zien hoe het gaat Nou, er kan nu niks meer misgaan volgens mij Klaar voor? Ja Ik ga finishen Net als Bas Finishen in Roubaix Net als Bas Ik wil finishen Daar zijn mensen op een gewone fiets Kom op Je kan het Tot zo Tot zo Mijn pupil die Roubaix gaat rijden Kijk, daar gaat ie, daar gaat ie Dit ding trilt bijna uit elkaar joh Marc stommeling, waarom moest het nou onder de 100€ zijn? Dat kan toch helemaal niet? Daar gaat de bidon In dit tempo is het anderhalf uur Maar hij is net begonnen, hè Hij kan nog inkakken bedoel je? Niet inkakken! Iedereen kijkt zo van: WTF doet deze gast Iedereen die me aankijkt, Kijkt me aan met een blik van: Gast, WTF Oké, weh hebben 2 km gehad Iedereen wordt helemaal wild Het slechte nieuws is wel, dat de snelheid er enigszins uit is Lekker Devin! Kijk dat waren dempertjes Sjonge jonge! Ik heb bijna geen gevoel meer in m'n handen En in m'n billen Dit was 1 van de 5 toch? Ja, dit was 1 van de 5 Het zadel, Ja?
-Is vrij hard Of iemand een bilmassage kan regelen of zoiets? Ik wil wel
-Ja?
-Ja, is goed Maar alleen als je finisht Even moraal geven Devin, laatste 25 nog maar! Hij vliegt ook er vandoor hier, 25 km/h 25 per uur, lekker man! Het is best wel zwaar Maar ik moet zeggen dat het best wel goed gaat Het is koers! Koers Ik weet eigenlijk niet zo goed wat ik zie Nou, die handschoenen helpen ook net niks Ik ben er wel achter Hoe trager je fietst, hoe lastiger het wordt Je moet er een beetje druk op houden Anders val je bijna om Kut fiets Hij komt net voorbij gefietst met: "Kutfiets" Hé! Niet laten rijden! Niet laten rijden?! Kijk, hij gaat, hij gaat Lekker Devin! Dat is niet omdat ik geen zin heb in bier…

Maar meer omdat ik mijn handen niet van het stuur durf te halen Hij ging heel even in een achtervolging op iemand die hem inhaalde En dat was wel fataal Maar… Het einde van de strook Is wederom in zicht Daar gaan we Sjezus Gewoon een bospad We zijn begonnen aan de een na laatste strook Het is ook weer zo'n rotpad Hoe wil je hier zo'n heel peloton over heen laten gaan, man? Dit is echt een soort heuvel Klasse jongen! Ik had eigenlijk meer problemen verwacht, dat is wel stom om te zeggen Ik snap dat het zwaar is en niet leuk om te doen Voor z'n lichaam Maar ik had wel verwacht dat hij er veel meer moeite mee zou hebben Kom op! Kom op! Daar gaat het moraal In een keer ben je lekker bezig Dat was kasseienstrook nummer 2 Op naar de laatste strook! Arenberg Dat is toch wel waar het moet gaan gebeuren vandaag Ik denk dat je voor het KOMmetje kunt gaan Hoe gaat het? Ja, gaat goed Gaat goed? Ja, gaat aardig 10 ! Lekker Devin, een heel klein stukje nog Dit is het einde dat hij verdient Daar gaat hij Trots op je jongen Je hebt jezelf helemaal leeg gereden, of niet? Ik wil drinken Drinken? Ja, dat heb ik Hier.

Dit is de zege die je verdient jongen Echt knap man Echt hard gereden Wat heb jij een supporters langs de kant jongen Tour de France spelen
-Dit is echt Tour de France spelen Gaat ie? Ik moet wel zeggen dat ik een beetje geluk heb gehad met deze fiets, er zit vering op Brede banden Het had veel erger gekund Het was wel leuk Geslaagd, of niet? Zo jongen, en hoe! Ja, ik vond het ook best wel leuk eigenlijk 10 met een griffel De challenge was eigenlijk Kun je voor een fiets van onder de 100€ Kun je dan de zwaarste kasseien finale van de Tour de France Kun je die dan uitrijden? Het antwoord is dat dat wel kan En nu? Naar bed Drinken en koers kijken want ik ben heel benieuwd hoe die gasten het gaan doen Voor nu, au revoir vanuit Frankrijk En hebben mensen nog meer sadistische wensen, zoals Mark, Schrijf het op een briefje en gooi hem in de prullenbak Kijk er niet meer naar om Maar plaats het ook in de reacties, wie weet kiezen we het uit Volgende keer, wie is dan de sjaak? Jij.

Oké, Doei.

Racefiets Vs Mountainbike, Wat Zijn De Verschillen? | Tietema Cycling Academy

De meeste ritjes op een wielrenfiets zijn toch, eigenlijk een beetje saai op een landbouw weggetje, rechtdoor, rechttoe, rechtaan, zeker in Nederland niet te veel hoogtemeters en dan is een mountainbike een wereld van verschil Op ons hoofdkanaal kon je al zien dat ik meedeed aan de Titan Desert Race een mountainbike race of dat succesvol was laat ik in het midden… maar het was voor mij wel een nieuwe ervaring vooral in een nieuwe discipline van het fietsen en wat ik er van vond, dat ga ik je hier vertellen Het verschil tussen MTB en wielrennen Als je voor de eerste keer op een mountainbike stapt kom je er eigenlijk achter hoe groot het verschil is met wielrennen Eigenlijk best wel vet Alleen ja, ik weet gewoon Ik weet gewoon niet zo goed of ik dit wel kan, zeg maar Nee ja, Die vraagtekens heb jij ook zie ik
-Ja! Wat kan er misgaan? Heb je even? Doorgaans als je gaat fietsen op een wielrenfiets zijn de weggetjes bekend zeker geen hoogtemeters en als je dicht bij huis blijft, dan blijft de omgeving vaak ook redelijk hetzelfde Op een mountainbike fiets is dat helemaal anders Je moet vaak naar een specifiek punt waar echt mooie MTB-trails zijn vaak in de bossen of in een glooiende omgeving En dat zorgt ervoor dat je met MTB'en in veel diversere natuurlijke omgevingen komt en dat vond ik echt een verrijking De Heuvelrug is echt anders op een MTB-fiets dan dat je hem kent vanaf je wielrenfiets Er zijn natuurlijk een aantal grote verschillen tussen MTB'en en wegfietsen De belangrijkste is de omgeving Je komt eigenlijk direct in een soort speeltuin terecht Je kan alleen maar omhoog, omlaag af en toe zitten er echt gave jumps in Waar je alleen wel op moet letten Is dat je het technische onder de knie hebt En dat, ging bij mij af en toe nog wel een beetje mis Waar het MTB'en voor jou een mooie verdieping zou kunnen zijn Is om op technisch vlak beter te worden en je gevoel op de fiets te verbeteren Het is in het begin een beetje indrukwekkend En het kan af en toe ook wel gevaarlijk zijn, Maar je valt een stuk zachter En dat scheelt een hoop En het is ook gewoon leuk om echt uitgedaagd te worden in een nieuwe discipline Voor mij was het fietsen zowel in Afrika maar ook juist in Nederland op de MTB paden Zo'n andere beleving Je hebt veel meer het gevoel dat je echt even in de natuur weg bent En dat, vind ik echt een voordeel ten opzichte van de wegfiets Naast je beleving is je MTB-training ook nog eens erg effectief Je ontkomt er niet aan om af en toe flink gas te geven En je zorgt er altijd voor dat je hartslag de lucht in vliegt Al met al mag het misschien de indruk wekken dat het niet zo'n toegankelijke sport is Maar ik denk als iets bewezen is de afgelopen weken Is dat je juist een keer die MTB moet gaan huren Met je vrienden het bos in moet gaan en het gewoon moet beleven Maar pas dan wel op bij die jumps Die moet je in het begin nog niet te hard pakken Gelukkig is er bij de meeste MTB-routes altijd een afslag voor de grote jump Daardoor heb je niet gelijk het risico dat je op je bek stuit Mocht je dan toch wel een paar keer op je bek willen stuiteren, Kijk dan een van de Titan videos En dan weet hoe dat is Misschien toch een beetje enthousiast geworden van al dat gestuntel van mij op de mountainbike Dan heb ik hier nog een hele korte checklist Waar je wel even aan moet denken voordat je voor de eerste keer op de MTB stapt Allereerst is je houding op de fiets heel erg anders, Ik heb nog steeds geen gevoel in mijn buitenste vingers Waarschijnlijk omdat ik dat stuur toch iets te krampachtig heb beet gepakt en daar moet je wel echt op gaan letten en zeker aan gaan wennen Voordat je een grote tocht gaat maken Daarnaast is het belangrijk om je wielrenkennis een beetje los te laten En zeker te luisteren naar de experts Je band mag je best wel een beetje indrukken met het MTB'en Die van mij ging soms wel tegen de 1of onder de 1 bar In het zand fietsen En dat is toch wel even wennen Als je normaal op je wielrenfiets je band vrij stevig op wil pompen Erg relevant als je gaat huren maar nog veel meer als je een mountainbike gaat kopen, de schoenen en vooral de klikpedalen zijn anders je kan zeker met gewone schoenen fietsen maar als het dan echt technisch wordt en je vliegt naar beneden of omhoog is het zeker aan te raden om met klikpedalen te fietsen, dat is een wereld van verschil Erg belangrijk voor je mountainbike Is natuurlijk, net als je wegfiets, het onderhoud Let er goed op dat je daar de juiste producten voor gebruikt Er kan soms nuance verschil zitten tussen je wegfiets en je MTB in onze club hebben we een kort overzichtje gemaakt waar je op moet letten als je voor het eerst je MTB gaat onderhouden Die kun je hier vast wel ergens vinden Last but not least, maar zeker voor mensen als mij wat moeilijker, Die toch wel op Strava die 30 gemiddeld willen aantikken normaal MTB'en draait een stuk meer om techniek dan om snelheid En met welke snelheid je thuiskomt is compleet afhankelijk van welk pad jij kiest Ga je op single tracks alleen maar omhoog en omlaag en maak je alleen maar scherpe bochten, dat ga je die 15 per uur zelfs niet eens halen tenzij je iets beter kan MTB dan ik dat kan En dat zijn er veel En dat zijn er veel, Bedankt Devin! Leuk.

Ik ben heel erg benieuwd of jullie nu ook een keer de MTB-wereld in gaan duiken Of dat je dat misschien al doet laat hier beneden even weten wat je nou eigenlijk leuker vindt? Wegfietsen of MTB'en? En vooral ook waarom En als je een leuke route hebt, Deel die dan ook want dan kan ik er ook een keer van meegenieten.

Fietsen Zonder Pijntjes, Zo Doe Je Dat! | Tietema Cycling Academy

Je bent net begonnen met wielrennen en je hebt 
een hele mooie dure fiets gekocht Maar je krijgt toch last van je rug of van je nek, of toevallig van 
je knie En dat wil je natuurlijk verhelpen Ik ben hier een bikefit aan het doen bij Ride Out en ik ga kijken hoe ik deze problemen kan oplossen Waar ik last van heb is dat als ik langer op de fiets zit, dat ik soms echt last begint te krijgen hier, soort van mijn nek Komt dat door mijn zadel of? Ja, dat is een combinatie van alles In de basis kan het zijn stuurbreedtes Pak je zo je fiets vast of pak je het zo vast Waardoor je last van je nek kunt krijgen De basis is toch wel vaak je zadel, hoe hoog heb je die nou staan,
wat voor type zadel heb je Als je een te smal zadel hebt, dan glij je de hele tijd over je zadel heen naar voren Waardoor jij echt de neiging hebt om de arm op slot te gaan zetten En dan komt er heel veel druk op Er komt te veel druk op en heel veel verkramping in je schouders om je nek en dat is eigenlijk vaak wel de basis van nek problemen De hoogte van je zadel, daar begin je eigenlijk mee Dan ga je kijken van joh, hoever moeten we die nou naar voren of naar achteren verplaatsen ten opzichte van de trapas Daarvoor heb je nog het stadium van het juiste zadel kiezen,
als je dat niet hebt kan je eigenlijk geen goede bikefit doen Dus we kiezen het juiste zadel, de hoogte bepalen we, hoever naar voren of naar achteren En dan zul je eigenlijk al merken dat je al van 90 procent lekkerder op de fiets zit Uiteindelijk zit je een centimeter dieper, je wil dat graag, zak een klein stukje door je armen dan zul je in die positie komen Dus eigenlijk door een kleine afstelling, ook al is het soms maar een halve centimeter Kan de drukpunten op je lichaam helemaal veranderen waardoor juiste de spier   In bijvoorbeeld je rug minder belast wordt 
en je geen klachten meer krijgt Zeker de positie aan de achterkant, bepaalt hoe je in je nek en schouders, hoeveel druk je zult ervaren En hoe comfortabel je zult zitten Afhankelijk van je flexibiliteit kun je de lengte in de fiets bepalen en ook de hoogte Dat is best wel veel Dat wil niet altijd zeggen dat je met een stuur wat iets hoger staat je ook meer comfort zal ervaren Afhankelijk van je flexibiliteit en je doel op de fiets Wil je de wedstrijd winnen of wil je lekker een comfortabel rondje gaan rijden Bepaal je eigenlijk de hoogte van je stuur En daarin kunnen een paar centimeters best heel veel uitmaken voor je gevoel en je comfort op je houding Als ik soms echt hard probeer te fietsen en kom 
daarna thuis heb ik echt het gevoel alsof soms een  Een soort pees of iets in mijn knie geïrriteerd is, 
het lijkt als ik soms fiets dat hem overstrek ofzo Is dat iets wat voor kan komen door geen idee hoe eigenlijk? Ja heeft zeker te bepalen wat nu voor jou handig is, hoe hoog je zadel moet komen te staan, anders krijg je bijvoorbeeld overstrekking Hoever naar voren hij moet zodat je goed je kracht kwijt kan op de trapas Dus het is eigenlijk de bedoeling dat tijdens het fietsen, dat jou knie recht boven je pedaal blijft zitten Wat heel vaak gebeurd waar mensen knieklachten van krijgen is zwaaien van de knieën Op het moment dat ze kracht zetten valt die knie naar binnen,
op het moment dat ze omhoog komen gaat hij weer naar buiten Door de juiste uitvulling onder je schoenen, dat kan door een aantal spacer plaatjes Of door het juiste zooltje te gebruiken in je fietsschoen, kun je echt knieklachten voorkomen Dus het is eigenlijk drie dingen, je zadelhoogte, spacers onder je onder je schoen, dat zijn een soort verhoging en zolen Heb je bijvoorbeeld al een keer een bike fit gedaan en zit je al helemaal goed op de fiets zonder klachten Dan kan het ook wel eens heel raadzaam zijn om te kijken naar efficiëntie van hoe je fietst En misschien zelfs wel te zoeken naar een oplossing zodat je nog aerodynamischer op je fiets kan zitten Maar wat wel binnen de mogelijkheden zit van je lichaam Ik kan je uit eigen ervaring vertellen dat er altijd nog best wel wat winst in te boeken valt In eerste instantie heb je altijd te kijken naar wat is er nu belangrijkerer, de aerodynamica op de fiets of je comfortabele zitpositie Al zit je niet lekker op je fiets, dan kan je wel aerodynamisch zitten, maar dan hoeft dat zeker niet te betekenen dat je daarmee sneller kunt rijden Dus het is belangrijk om naar beiden te kijken, hoe 
flexibel op een zelf een flexibel zijn je hamstring Wat kun je qua lichaamspositie aan op de fiets, en dan ga naar frontaal oppervlak kijken Frontaal oppervlak is eigenlijk omdat je, natuurlijk je fietst, je hebt wind dat je tegen krijgt En als jij bijvoorbeeld breed zit of je zit niet aerodynamisch, dat je eigenlijk harder zou kunnen Bij je hetzelfde vermogen/kracht die je levert Absoluut je hebt natuurlijk altijd wel goed rekening te houden met blijft jouw aerodynamische fietspositie nog steeds comfortabel   Dus valt dat nog binnen de flexibiliteit van je lichaam Als je die twee dingen goed kunt combineren, dan heb je echt een ideale zithouding Dus dat kan je vooral doen met je stuur? Ja je kunt, afhankelijk van je flexibiliteit, je stuur naar beneden gaan gooien Maar wat je gaat krijgen als je stuur lager dan laag gaat gooien Is dat je natuurlijk op een gegeven moment in een houding komt waarbij het niet meer comfortabel wordt om bijvoorbeeld onderop te pakken Dus als jij bovenop al niet comfortabel kunt zitten, je ziet een aantal renners rijden waarin ze op de positie op de hendels helemaal uitgestrekt zitten Dan heb je dus te maken dat je niet comfortabel op de feits zit, waardoor je eigenlijk minder efficiënt wordt op de fiets En dan kunnen er ook weer klachten op gaan spelen en 
begint het hele riedeltje weer opnieuw En daarom zie je vaak in een tijdrit bijvoorbeeld, daar zie je renners in een bijna onmogelijke houding op de fiets zitten Maar dat kunnen ze ook doen omdat het heel kort is Dus als jij een half uurtje of een uurtje moet fietsen kun 
je dat wel volhouden in een oncomfortabele positie   Maar maak jij een duurrit van vier uur, vijf uur, ja dan kan je je voorstellen dat het wel heel leuk is om aerodynamisch te zitten  Maar aan het einde van de dag vindt je het niet zo leuk meer dat je zo hebt gezeten Ik heb dus ook mijn nieuwe schoenen meegenomen, meestal in je wielrenschoenen zit een soort van standaard zool   Dus bijvoorbeeld gewoon eigenlijk een beetje de basis zonder echte opvulling Klopt, bij bijna elke fietsschoenen zit altijd een platte zool, zodat 
iedereen ook met platvoeten in een schoen kan   Maar de meeste mensen hebben een wat hogere voetenboog, het kan zeker rendement vol zijn en ook Zinvol zijn voor de knieën om te gaan kijken of je daar wat opvulling nodig hebt En daarom zit ook aan de binnenkant meestal zo'n gleufje want daar kan je hem opvullen Je kunt kiezen voor andere zooltjes of je kunt daar een opvulling plaatsen om je zool wat omhoog te brengen   Daarom heeft hij in dit geval wat spacers bij de schoenen zitten zodat je daar wat ophoging kan plaatsen Het zou ook ideaal kunnen zijn voor jouw voeten En als je dan echt een stap verder wil kan je ook gewoon voor jou persoonlijke zolen maken Ja, je hebt ook nog custom zooltjes, die kan je helemaal op maat laten molden, of bij een podoloog speciaal op maat laten maken speciaal voor fietsen En daarmee voorkom je ook heel veel klachten om de fiets Kijk eens Bas, hier hebben we een plaatje, daar mag je je voet op leggen, dan mag je even 20 seconden op dezelfde plek laten staan Dat is een plaatje die straks eigenlijk alle punten op licht die contact maken met de vloer Haal ze er maar eens af, en de zul je ook zien dat het daar wat oplicht op de plaat Dan kun je zien dat jou linkervoet en je rechtervoet redelijk gelijk zijn En op deze plaats zullen we misschien wat opvulling moeten plaatsen Want dit is normaal, waar een standaard voet die heeft hier ook een drukpunt Ja, eigenlijk wat er gebeurd op het moment dat je voet er boven inzakt Dan zul je eigenlijk merken dat je knie daar achteraan gaat Dan krijg je een hele tijd deze beweging tijdens het fietsen En je wil eigenlijk natuurlijk recht gecentreerd boven je pedaal staan En doordat je wat opvulling onder je voeten boog plaatst, voorkom je er ook mee dat je de hele tijd in je schoen met je tenen staat te schudden Waardoor je dus ook een dood gevoel in tenen kan krijgen Met deze kennis kan je vervolgens een zooltje gaan maken die bij je voet past Ja, je hebt standaard zooltjes die we in de schuur kunnen plaatsen, die bestaan uit 3 verschillende hoogtes van voetboog Jij hebt echt een gemiddelde voeten boog, daarbij hebben wij standaardzooltje die we erin kunnen plaatsen Maar bij standaard zooltje kan het nog steeds zijn dat de voet net niet helemaal mooi aansluit op jouw voetenboog En zeker als je last hebt van dove tenen is het wel belangrijk om eens te gaan kijken naar custom zooltje Die je zowel bij de podoloog, of hier bij ons bij de bikefitting kan halen We hebben hele mooie carbon zooltjes die op maat kunnen molden afhankelijk van jouw voetenboog Dus laat in de comments even weten wat jij nog graag zouo willen weten in de cycling academy Dan gaan we die behandelen Doe even een duimpje omhoog En dan gaan wij de fiets even afstellen en projecteren op onze eigen fiets doei-doei

Hoe Rijd Je Zo Snel Mogelijk Over Kasseien | Tietema Cycling Academy

iedereen kent ze wel de kasseien de ronde van vlaanderen parijs-roubaix en nog veel meer voorjaarsklassiekers zitten er vol mee en ik vind het een van de mooiste dingen in het wielrennen maar sommige mensen hebben de echt een hekel aan dus in deze video ga ik jullie uitleggen hoe je het best de over kassa je kan fietsen [Muziek] tip nummer één de voorbereiding die is eigenlijk net zo belangrijk als het fietsen over kasseien zelf met name de bandenspanning de bandenspanning die mag altijd een stuk lager als je over kassa je rijk het is belangrijk om dit even goed op te zoeken want het is namelijk per gewicht verschillen daarnaast zorg even dat de hele fiets goed vast zit zodat het niet gaat de rammelen als je over de kassa je heen gaat tip nummer 2 midden op de kasseien rijden de kasseien liggen meestal zo met een bolling en het best is dus om midden op te rijden want daar liggen de stenen dichter bij elkaar en kan je de makkelijker overheen en heb je daarnaast ook nog minder kan van lek te rijden tip nummer drie meestal ligt er naast de kasseienstrook een klein geultje van gras dus mocht je niet om de kasseien willen rijden en wat sneller willen gaan kan je dat geld je gebruiken maar pas op die rijen ook snelle lek en kan je van de weg geraken tip nummer vier probeer in een goed en zwaai gezet over de kasseien te rijden er is niks zo vervelend als op een hele hoge cadans over de kasseien want was stout dit je wiel overal heen en dat is het laatste wat je wilt wil je juist in een rechte streep midden op de kasseien zo hard mogelijk door overheen tip nummer vijf misschien dan hele gekke maar probeer zo snel mogelijk over de kasseien te rijden want hoe langzaam je gaat hoe meer je heen en weer sluiten en als jij snel door overheen ga ga je er als een spier overheen en dan heb je de minder af want dit is gewoon doen zo hard mogelijk tip nummer 6 een van de beste positie is om over kasseien te rijden is met je beide handen boven op het stuur maar doe dit vooral niet te krampachtig want als je de hele rit zo op je stuur gaat hobbelen krijg je heel veel last van je armen en je wil juist ontspannen op de fiets zitten zodat je heel goed kan sturen over de kasseien tip nummer zeven als je op kasseien rijdt ben je al snel geneigd om te kijken wat kort voor je gebeurd maar het is juist beter om verder weg te gaan kijken zodat je gaten in de weg kan zien en daar omheen kan sturen want het laatste wat je wil is lekker rijden op hun steen tip nummer 8 probeer als je stuk gaat toch nog even door te zetten op de kasseienstroken en uit te rusten op de asfaltweg en na want als je op dus kasseienstrook langzaam gaat fietsen wordt het alleen maar zwaarden en dat wil je niet ben jij ook zo gek op kasseien rijden doe dan even een duimpje omhoog en laat in de comments weten wat jou favoriete kasseienstroken is oh ja en vergeet vooral nog niet even te abonneren op dit kanaal want we zien dat er heel veel mensen kijken maar u kunt nog wel wat meer mensen abonneren op dit tietema cycling academy kanaal ga ik nu even een stukje fietsen doe-doei [Muziek] [Muziek]

Cycling Documentary: Zijn TweeËntwintig Was Nog Schoon

een hey [Muziek] kilometer 82 de renner van cycli burgelijk iemand ze partymuziek hem te nemen over hij weer ik weer beukend in de wind makkelijker uit huissen ge klasbak je moet een beter observeren als ik weer langzaam gaan kijken wat zijn grote blauwe en gek dat had ik nog niet gezien hij heeft een soort waard ik had hem een jaar of achttien je schat maar nu ziet dat hij echt wel wat oude met zijn jaar of 3890 te houden van' blijft even naast mij kijkt me aan wie verlamming hoe leraar piedemonte kom op krabben [Muziek] ik kreeg voor mijn verjaardag van mijn vrouw en dat boekje ja dat dat dat was ik u in in in een middag uit natuurlijk het en het pakt hem zo enorm omdat het gewoon de dus de sfeer van het fietsen op riep alles wat je schrijft wat we nader een er komt voegt eigenlijk niet heel veel meer toe ren er is zo groot en zo allesomvattend ja nou eigenlijk staat alles erin wat is er nu weer en hoe voelde wielrennen hoe voelt het om om te koersen het boekje heeft is monumentaal als het heeft ook iets iets grote sprong sportrack proportie [Muziek] 1567 meter hoog is hier niet eens de hoogste van het gebied waarin ligt verscholen tussen vennen precies de scheidslijn tussen de departementen los daar maar gezegd wordt dat je nergens beter uitzicht krijgt dan op de top van juist deze berg op heldere dagen kan je er volgens kenners kwart van frankrijk overzien de regel berg wordt hij ook als genoemd niet zonder reden kan er spoken daar een zuid-frankrijk en niet alleen het weer op de koers kan een huishouden vooral toen die ene dag 26 juni 1977 dag waarop dealer geschiedenis werd geschreven tijdens een koers die haar naam te danken had aan juist deze bergen de ronde van de ontdek blauw en net iets meer dan 43 jaar later doet de tour de france wat het in 87 voor het laatst eten en eigenlijk praktisch nooit doet stuurt de renners over de flanken van t-score een berg die om hele andere redenen dan gebruikelijk in de categorie hc thuishoort [Muziek] waarom daar gaan we achter komen in de cevennen zelf het veldwerk maar we leggen ons ook te luisteren bij schrijvers journalisten bij renners een voormalig versie want waarom is het zo dat als je elke willekeurige rennen desnoods op de vlucht voor een op hol geslagen telethon de met de meet inzicht vraag waar het beste wielerploegen ooit geschreven hij of zij zonder ook maar één seconde twijfel in volle vaart en overtuiging tot een even eenduidig als afgemeten antwoord zal komen de renner van dingen gebeurd [Muziek] ik leef het al een paar jaar in vreemde wereld van het cyclisme en ik dacht ja goed inschrijving denkt altijd wat zal ik nou eens over geschreven dat lijkt me een goed onderwerp te draaien land en daar is de renner uit voortgekomen kb heeft mij ingewijd in het in het profiel rennen met met de renner die is me uitgelegd hoe het in elkaar zit ik heb mijn zegt mijn plaats veroverd in het wielrennen niet als wielen als renner maar als zuiver is ik dat had ik nooit kunnen denken toen ik op mijn 30e ging wielrennen dat ik een plek zou krijgen in het cyclisme [Muziek] jullie gaan heen moeten we moeten gaan fietsen dagen ik ben vreselijk jaloers op jullie dat je daar lekker gaat fietsen ritje [Muziek] draad verwachten te sluipen rond je apparaat is niet tillen is toeristen [Muziek] zijn de gewoon we zitten op de meet ik had niet gedacht huis dat hij zo druk zijn dus echte als ik het boek leest dan denk ik uitgestorven bender maar dat is echt gewoon heel rit en wel denk ik door de week niet maar hier is daar is laatste bocht 40 trapt echte 5313 verder is de finisch ik goed de bergen ze het weven een ding vast ella tim die was werk bij familie was redelijk er uit valt maria die cola lift sloten in anduze met de alle respect klim als je dit ziet de lijst of te kijken boek liften weinig bourgondische trip schoot stammen was er een cochlea beweging nee heb je misschien een top ik heb een lekker en lekker minuutje waar we waren wat te kunnen eten nou ja een vriendin van mij had daar een nog voor ik echt fietste een huis althans haar ouders zouden naar huis en dat heeft een enorme rol gespeeld omdat ik er een paar keer beschreven met haar op een dag een tochtje maakte ergens en bij al ergens op een berg ze gingen zitten gewoon uit uitzicht kijken en toe kwam er op zeker moment een man op een racefiets langs de enorm veel kracht uitstraalt ik zie hem nog in een rood ruit zijn handen op het stuur die fietser al langs en plotseling mystic met verblindende zekerheid dat wil ik ook het was een oude droom al dat moment het nu beschrijving 27 of zo dat moment wist ik die gaat nu doorzetten en toen heb ik een veredelde sport fiets gekocht en ben ik mijn eigen tijd ritjes en amsterdam gaan rijden en daar is het uitgegroeid dus ook de cevennen en wielrennen er zijn voor mij zeer sterk verbonden altijd geweest waar dus benieuwd naar ben is of onze aanwezigheid hier en het zien van de de omgeving en het echt in de cevennen zijn of dat nog wat toevoegt aan de beleving van het boek of het juist baby's het is typisch ja dat kan ook ja die colt over dat dat inboet uitblies zo veel voorstelt en waar ik benieuwd naar ben is of de doet nu ook nog relevant is voor de jongere generatie begrijp van wel die zij alle alle remmetjes van veertien vijftien die wielrenner willen worden krijgen blad voor voor een verjaardag is een effen cellen zo noemde duurt geen bestseller maar een effen cellen maar ik ben benieuwd gewoon mooi de bezinnen jonge godsamme of zelfs dat moment zie ik nog voor me in mijn wielerdag boekjes die ik altijd heel goed bij hier op zit is zitten gaan zoeken naar een wedstrijd die daar bruikbaar voor zou zijn ik nam al heel snel op die ronde van de mond ik wel terecht dat was op allerlei manieren en een heel geschikte wedstrijden omdat ik een belangrijke rol in had gespeeld maar niet had gewonnen met je kan niet zo'n boek schrijven over de wedstrijd die je zelf gewonnen heb 1130 3630 ik doe alleen maar eeh 4320 als wist je krijgen op pijn in m'n rug dan denk je dit zijn vier tielt calorieën is een eendje vijgen dit zijn gewoon 6 repo dat was helemaal niet zo donor maar vier in mijn zak en eentje op hij hoeveel kilometer internet dragen omdat 37km vandaag vanuit mij dus een lus terug naar mijn rust nog een lus wonder kwam [Muziek] het mooiste deel aan de eerste 30 angellist in coaches nou ja het is allemaal mooi maar die coaches en tof en de tuin is natuurlijk helemaal fantastisch en daarnaast zit je op zo'n zo'n deze water winderige hoogvlakte ja schrijf u dan krijg ik best wel echt een hele mooie afdaling met zelfs dat er ook van die panorama view zijn weet je wel hooijmaijers bakkertje ik heel leuk die goed he waar is dat restaurant waren gebakjes ja dat is al in de eerste lus en wel lekker dat jij hier al vaker geweest en daarna die twee de route op een gegeven moment als je daarin treves bent dan krijg je echt een gegraven treffende krijgen heel lange klim daar kamperen waarin ik geen auto tegenkomt [Muziek] was ook mooi toch was ze zag slim nou niet vanuit treves treffen zo'n 20 km klimmen ofzo dus al lang natuur hij begreep het al leeg lopen wanneer je via de eerste is denken plastisch deze laatste wordt 40 trappen op de 5313 zijn de finisch zijn ja ik ben ik klaar voor daarmee ik benieuwd ik ga tellen één twee drie hier 9 eerder geeft een beetje rond heeft een tien keer d66 en de kwam veel religie rijdt pottery anders ja nou we hebben verkend en tevreden hier zo door naar de mee twee een tweede en draait u daar zo ver ze om helemaal naar de [ __ ] hebt ge springt als een boerenlul ja je verrassen vaak steps [Muziek] mijn wil is meer steenkool op te laden [Muziek] pia staan als de zon oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy nou zou het geval [Muziek] dit boek uitkwam toen was het het was meteen populair in indien in de kringen van sport liefhebbende studenten weg maar ik heb het een opschrift van god de heilige scan leuke roman en ik studeer nederlandse van de zware studie want ik moest veel boeken lezen die maar je mag niet interesseren de toekomen een boek en dat was de reden dat er in waarin geschreven het over dingen die mij buitengewoon in interesseren op een manier die meer greep hem en mij zien ook die legitimeerden eigenlijk dat je ook als student een racefiets kon gaan kopen en kon gaan fietsen maar in die tijd was dat eigenlijk een vrije vrij abnormaal measuring of voetbal op hockey of op schermen maar niet het ging in die uren dat was dat was in dat was die zijn sander bekeken wat was die is uit andere wereld de renners die doorbrak dat stramien a voor mij wel stil gb echt een van de redenen waarom ik geen fietsen omdat dat hij op schreef dat was dat raakte me en dat ik vond dat en heel rauw en hero is tegelijk en dat trok een ontzettend aan aan aan wielrennen dus ik koerste ook heel vaak met zijn zijn zinnen in mijn hoofd ik was de geïnteresseerd in die fietsen en ik ging in peter ook toen studeerde en fred snel een begrip in utrecht daar waren de specialistische fietsen we dring daarvan blauwe fiets snel zand worden vooral de minder maar daar staat kampioen super record op nou dat vond ik echt ja dat kon ik die betalen en dus ik moest nog werken bij de raak van meeste feat maar onder die fiets lag een boekje in de etalage de renner 44 jaar geleden al zo lang is dat al mijn en mijn verjaardag op 8 april en 78 en dat was mijn eerste jaar dat ik bij de volharding de club ging fietsen zeker geen begin van de wedstrijd als ik dan als mijn wiel lege het eerst had gelegen dan dag ik altijd even aan tim en aan de aan het en een van de zinnen en nu ligt mijn voorwiel even eerste in de ronde van de mond en kwel en dat hebben nog steeds ook als ik nu eens trump deze eiwitten wat dan denk dat ook nog steeds en als er meteen vanaf de start ontsnapping gaat dan ik altijd na en eigenlijk altijd gewoon heel zakelijk prima laatste lekker hij is nu dood terug en arjan dingen toch is altijd iets in mijn achterhoofd [ __ ] ik heb dus nog niet eerste gelegen in de in deze etappe of deze wedstrijd van vandaag en dat gaat er niet uit denk ik als de tour was dan het en volgen we op de voet de renners daar konden we die konden meestal niet te staan tot daar brabantse jongens en boerenzoons eenvoudige types zeg maar en het dat dat waar de beoefenaars van die sport dat was tamelijk vrouw volk nieuwe travelift solo stoppen en er een grote van aftrekken want meestal zit stampvol we dit is het beste restaurant van de regio bonjour bonjour excuseer mag supersoepele pouces waar was jij wie sympathy me hij niet lk zeg dan heb ik had persoon aan wie te en dan een terrasje interieur waarin tetra pakken perfect engels maar dan het terras apperatief mandje is een streepje wat ik van de helm die die volger geuren zit en wat ons nederlanders altijd doet zo lang na vakantie weet je wat voor steak is wat uit gewoon de dorpen verlaten dorp ongewassen fransman moeten doen [Muziek] het nee puro [Muziek] liefde [Muziek] in amerika heb je de hartland dus fijne zijn de harde land van van frankrijk het is echt ruig gebied en je hebt de lont de boven lopen de times brein ja [Muziek] [Applaus] bergen zijn hiervan lucht en liggen omgekeerd in de landschap komt wel vaker voor maar normaal fietsregeling berg op en hij weer naar beneden hier gaat het susan de genoemd natuurlijk zo het he en veel een moeite mini [Muziek] is gewoon een geweldig verhaal ik heb er al te verteren we zeggen dat het een sport boek is de verder gaat over een wielerwedstrijd heel simpel met allerlei uitweidingen gaat niet over de mens of zo het gaat gewoon over een wielerwedstrijd het als ik dat zelf kan zeggen het bijzondere van de renner is dat het geen enkel excuus heeft dat het af en wielrenner gaat dat was wat je met heel veel sportboeken had dat moesten sociale achtergrond hebben of dat moest diepere dingen zeggen mijn boek gaat alleen maar over een wielerwedstrijd die ik gereden had al zijn goed schrijven de sport omarmt dan is dat je ook een erkenning van die sport en in nederland was het dan dus wel zo dat er was wel een hoek voor de sport literatuur en dat bestond wel maar het werd niet echt serieus genomen door ja zeg maar door de door de goden ja dat ik al ik 330 grote literatuur ik heb het bedoeld als gewone roman met een raar onderwerp ik heb ik niet bedoeld als sportboek wat het natuurlijk ook was maar ik heb zelfs in het begin heel bewust interviews voor sportpagina's geweigerd het eerste jaar de boek uit was was gewoon een boek in die tijd toen ik nederlandse zeer de muesli met de dennen nakomen van de baas over netvlies als een als een als een furry lezen en dat als je dit kan mammie de literatuur niet serieus hij kreeg ik voor het geweldig en ik las op de 4 vrouwen zijn ze zo logisch yes no maar het duurde de renner als een als een sportbroekje ja ik denk dat dat dat ze sinds en ze herinneren dat er een andere manier naar sport gekeken werd ja ik denk ik denk dat sport veel serieuzer genomen werd en daarna ik heb ooit weer heel lang geleden wordt begonnen sportjournalist veel verhalen even over hoe de sport in de nee als literatuur ontbreekt het is er gewoon niet er is gewoon geen nederlandse romanpersonage zeker die tijd die aan 70 80 wat is er geen normaal aan voetbal wijziging of wat mijn buren en ging kijken er was de houden bestond gewoonte bestond niet en toe om dit dus maar dat want dat heeft een tijd geduurd voordat dat geaccepteerd roos 17km de 120 te gaan s2 dinsdag te stoppen na 6 waarom je kan je op terras chip weg iris potten gaan doen [Muziek] ik weet wel even meenemen wat mijn greep in het boek want jij demarreerde zeg maar stad zelf plaats of plan volg mij spin je keer gedecoreerd in een pan hardtail hem meteen terug maar de ander rijden toch wel een paar goede weg waaronder the secret of gast en nog een aantal en eigenlijk weet je dat het niet te groeien ontsnapping is maar toch zat ik ook altijd een beetje om een [ __ ] zitten nu bij regionaal is de een of andere kant roze ontsnappen en dat is dat beschrijft wel heel mooi dat spanningsveld in de koers zijn gedachten en de vooral de twijfel daarbij zeggen heel belangrijk het komt continu treurig is wij van is er altijd ja maar zelfs bij zo'n kansloze ontsnapping beetje weet wat gaat niet lukken toch voel je een beetje [ __ ] muziek die werden van ziekelijk of zat er ook al was vroeger weg die hij het relatief klein over ook nog een keer waar ik helemaal niet nodig een beetje dom maar toch doet hier maar mooi twijfel dus de twijfel in de frustratie en zeker in zijn pallet omgingen voorstellen als je gewoon geen ploeg hebt die het gedaan richt rijdt of zo als je vis en eieren meer zin moet maar hij ze dan kon je gewoon niet meer lef mildred meer glass meer zo en die deze serieus planeet lerares het is hier geleerd vanaf nu zeggen we zitten trein bergen was tennis belgië oost oké we gaan zij houden ruige bergen van die konden ze kennen ja dat is stil majestueus bizarre af en toe hoogvlakte zijn heel erg mooi oh dus je heerlijk fietsgebied [Muziek] 5 reacties oh [Muziek] nou [Muziek] kilometer 31 plaatsnaambord living je op het kruispunt bij de brug staat is jan darmen die naar rechts wijst rechtsaf brug over schakel vast naar binnen blad rondom ratelen andere ketting die in de klim de rotsen buitenblad zit krijgt het moeilijk moet ook klimmend schakelen het enorme kracht grijp dan de ketting even met niets in ernstige gevallen schiet haar mitrailleur gewijs over de tanden en verlies te rennen zijn evenwicht [Muziek] rechts af klim van 5 km en haar coach measure ik had niemand achteruit laten rijden ik zit halverwege peloton twintig renners vormen een hele weg vol ik herken de bus zweefvliegtuig tussen de spiertjes mooi bij klimmen vallen meteen de vreselijkste gaten ik moet er door wankelend scheur ik naar openingen en ik dat ze me alleen laten ik voel mijn pedalen nog niet ben nu voor in ons halflege demarreerde peloton geraakt derde positie daar blijf ik die twee vormen gaan hard genoeg heilige tijd dringt tot me door die het zijn de busken kléber naast elkaar langzaamaan vind ik een cadans klimmen is een ritme een roes moet de protesten van je organen in slaap licht [Muziek] we mee te doen gozer hier kunnen camperaars die [Muziek] ik sla dit varkentje bouwde deze lang ga mee de game je naartoe ja een keer de sociaal en broeder shay en rust zijn is klein op de fiets hoe zwaarder de inspanning om kleine iedere beginnende gedachte is meteen helemaal waar verwachte gebeurtenis is iets wat je altijd al geweten had me even vergeten was door hamer en dus in reeleezee steeds opnieuw begonnen deels om uitvergroten boosheid op iemand is voldoende om je gedachten te vullen wat tijdens de wedstrijd ronddraait met hoofd van de renner is een monolithische kopen in zo glad zo egaal je niet eens zou kunnen zien dat hij draait vrijwel algehele gebrek en uitsteeksels hard dat hij niet sieraad wat in de witte bloedsomloop van de gedachte terecht komt zo goed als niets soms laat een microscopische oneffenheid toch nog een klank losse natuur figi was voor mij heb ik echt gezicht in koersen natuur griffie en niks denken dat er is de metafoor voor aan niks denken aan de aan zinloze in alleen maar bezig zijn met de pijn en met nu de ene pedaal voor de andere te brengen je hebt m heeft zelf een van bewustzijn van nou we hebben iets dat heb ikzelf jaar heel anders waren ik vond het een heel vrij en te is ik ga in te delen want om manier je dat werd totaal transparant als ik op een fiets sutton hoo hoo kapot arrow hoe meer als ik uitleg omgeving opname als waren ik heb leren koersen en tijdens een leren koersen heb ik heel vaak af oh ja daar twee dati je dus een dat we pijn lijden van er komt geen enkele gedachten in me op in mijn hersenpan is een gladde bol die ronddraait bij schaken ziet er allemaal uitsteekt aan onze bipedie gedacht in het rond en dan met fiets is de gladde bol [Muziek] die als ik fiets denk ik niet na en jij jij snel juist wel ja als ik train als ik gewoon een beetje het fietsenwinkel van alles ja ja ja 7 graden kunt op de fiets over hebben soms wat denk jij en hij keek bij impact kijkers regisseur scherm en een som hij gaat ook zomaar zichzelf heeft dat is als je dus vollenbak gaan daar kan hij som uitrekenen jij het wel niet hij snel zullen barnard ga mij ook als opschrift verlof ja we hebben we als ik dienen ons wat fietsen en dan lukt het niet meer ze waren dat is heel dat heel bekend fenomeen maar als ik hier gewoon met jou was het arme bollen batman kan kwappa sommetjes maken met van een poll [Muziek] heeft uitspraak gedaan ik moet sterke armen want een fiets gaat omhoog en ik moet dat stuur vast houden om mezelf omhoog te trekken en ik kijk naar mijn polsen die bezweet voor mijn lichaam bruine latte omdat stuur ik heb ontzettend mooie polsen nou dat kan bijna huilen van de zo'n groep ik had [Muziek] hier samenwerken behalve wij wel ja ik heb die man die over je gaat straks terwijl anne klasbak van lekker uit land hallo ik ben vinnie over hele bus crafty recreëren ja maar hij met laatste niet van gezien denk ik hoor las mapje winterse porchat leegheid als ik hier in mijn wil ga je dit is een briesje ja jongen en zo een piloot vol bordje en zo heet dat dorp i die calderys die wordt is in aangegeven of ik wil me nu het boek krijgt hij zegt hier dat zeg ik werk gaat demarreren nee dat verklaart me kansen goed de oh je conclusie [Muziek] [Muziek] wacht haar rond je wel alleen in tegen op de hoogvlakte laat ik ben bosch dit geeft getuigen rennen tijdens de longen hebben gewonnen dit is een beul we nu als gister uitverkocht zijn net als geweest deze bunker op had geen huizen rollen uit de grond gaat die zaal kennen we moet u een paar het zou ik heb heel veel goesting geleerd qua schrijfstijl maar wat hij doet is een spin nog weghalen hij vroeg maar ik bijvoorbeeld een had ik een stuk geschreven en hij altijd gelezen en dan zei ja zij hebben op je hebben waarom is iets bloedrode vader is iets broodnodig en dat ging uitleggen aan en probeer ik nadruk op te leggen over zei ja maar dat is en een cliché en het is mollig en het is onnodig als jij wilt opschrijven dat iets heel opvallend rood is dan moet je dat op een andere manier omschrijven als je dat terug gaat lees je in zijn hele stijl en dit niet alleen voor de wennen maar ook voor andere boeken dan zie je eigenlijk terug dat het bijna zwart staccato stijl wordt dus mis alle zinnen zijn ontdaan van van franje eigenlijk elke zin komt daardoor heel hard binnen 100 meter voor het staat de groepje mensen ze zien ons ze zou ik een beetje door een klier de glimlach van een collectief plezier verschijnt op hun gezichten ik kijk naar meisje in de groep ze is 16 ze is mooi alleen les sportief rupsen uw leuk idee waarom ze dat ze weet dat hij zal inderdaad weinig gevallen maar niet welke klassieke zij heeft gewonnen classicus training met 4319 is maar ze kent wel de uitdrukking die knotsgekke kerels op een malle vehikels [Muziek] zij is van de generatie die miljard om de renners moment in een ken de journalistieke cliché's nu vijf centimeter verder en zie ik was een mooi ze is ik haat a zij is van de generatie van de emblemen ze beter ik mijn fiets uit die de tombola dat vindt een embleem is waarmee ik mijn richting weer als aanhanger van de triemen is in beweging zoals u weet is hij weer de trein werd remy ontstaat goed ze heeft hem ja nou ik weet zeker dat hier de kassen licht als een fiets heeft is het een beslist een de tee versnellingen als er op rijdt is dat op het allergrootste verzet de armen onder in het stuur ik haat haar nooit zal ik uit duidelijk kunnen maken dat hij ziet een wielrenner doen omdat ik af wilt slanken omdat ik ze ook van 30 woorden uit onvrede met het cools leven om dit boek te schrijven of voor wat anders dan ook maar alleen en uitsluitend omdat het wielrennen is werkelijk als ik wil dat het mooie meisje bij begrijpt zit er maar een ding op wereldkampioen worden [Muziek] ook [Muziek] hockey [Muziek] je nog even over die hij vinden tegen man het zijn gewoon die twee klimmen naar boven als het ware of die klimmen uit de uit de gorges wat wat wat wat serieus kind zijn ingelicht hond gezegd wonen met ronde toen zij van hadden mee stoppen vlakbij het huis hier we gaan nu helemaal naar miami heat rebelleren en twee dagen lichtblauw omdat die te vaak genoeg waren van raoul vet om het boek gelezen te hebben en dan hier te zijn op de een of andere manier gaat dat boek ineens maal 1 van 2 zeg maak waar ik waar de manier waarop je bleek heel ver hoeven namelijk heel tof enige wat ik hoop is dat we op live blog mist hebben een beetje regelen en dat we die tekst van die regen was hier al 100 jaar wij zijn de regel binnen binnen gefietst crytek heb jij waarschijnlijk niet vlees ik doen wedstrijdverslagen gang van jezus hier heeft u de koers verloren nuforce als de beste pre-bezette rust gaan wanneer doorduwen hoppa sorry jongen je was goud ja [Muziek] [Applaus] we zijn eigenlijk op onderzoek uit waarom de rennen nou dat vetten beroemdste wielen boek alle tijden is we hebben daarvoor schrijvers gesproken die allemaal hun eigen beeld hebben een eigen verhalen maar eens welke soort subvraag van hoe hoe tijdloos is dat verhaal nodig en wordt het wordt het überhaupt nu nog gelezen door door renners krijg het voor je verjaardag is het 13 met en wielrennertjes zeg maar vertel jij hebt het gelezen ja serieus ik denk dat ik misschien wel drie keer ik kreeg hem denken nou ik zou ik heb geen idee meneer precies maar de zon schijnt zoals lauw zij op de jaar of dertien zet het op je boekenlijst ja ja heb ik wel pint hem ergens voor sowieso een van de weinige boeken die ik ook heb deze en ja en wij ook gewoon wel wat kon vertellen lopen en daar merken dat sommige mensen lezen in het echt als een soort van wedstrijdverslag en hoe heb je dit boek gelezen nou niet per sé les werd 5 verslag maar meer gewoon denk ik de kleine dingetjes die herkenbaar zijn deelde tussendoor en ik ben mooie verhalen dat je pols zo zien glimmen huis en als je bezweet en de klimmers ben met hem praten het is mooi dat denk ik bijvoorbeeld tijdens het tijdens het ging zitten en je bent en afzien en je probeerde heel simpel rekensommetje te maken dat het gewoon niet lukt dat je weet je dan kun je zelf uren mee bezig houden en die eerste zin natuurlijk ja ja die fantastisch maurice lozere 26 juni 1977 warme bewolkt weer ik pak mijn spullen uit mijn auto en zet mijn fiets in elkaar vanaf terrasjes kijken toeristen en inwoners toe niet heel erg leegheid van die levens schot wat een beetje en wat heerlijk klopt ook echt hè klopt ook heel heeft wel dat is zo als een kluizenaar die leefde dat die gewoon connectie met niet wielrenners overleden belangrijk [Muziek] [Muziek] nee [Muziek] super simpele het zo doen en kroop er een budget si vous plait alles altijd even proberen seintje geef een seintje ze vliegen geen steeds dounia aspect aftrekken weer loco kijkt niet krijgen waar ik ben super cool het van twee bollen ik ben blijf ontwikkeld zag je die partij oké dan plak je ze afgesneden biefstuk is ga ik dus even in eendjes voordelen had het om half acht gewoon brood is wil die ermee hij kan het niet laten wat die gozer is er verslaafd aan supermarkt of zijn jullie van die zoom is een mandje loopt er zo is gewoon en dat hij de mag gewoon allemaal gewoon weer tafel dekken in zo agovv de juiste hoek niet zelf thuis jullie weten dit is echter steeds meer als een film ziet ik wou dat jullie thuis ook deed ik ben al voor jou ja jullie van aansturen ik toch kan ik nog belachelijker meer lachen oh ze gaan doen daar kon aanvallen duurt wel lang koel glas natuurlijk de meest bekende omgekeerde cool val is verder nu blaast noemde ik alt een kwadratische berg omdat die 5,6 km lang is en gemiddeld 5,6 procent is die kan je ook behoorlijk groot verzet doen mijn eerste impuls om te gaan wielrennen ontstond daar jarenlang heb ik een gefietst om te kijken hoe ver ik kan komen met mijn beste tijd ik begon op 22 minuten of zo en uiteindelijk ben ik iets onder de 15 minuten gekomen ik heb hem opgezocht om straten aan 5,47 kilo uit molenweg 5 km en 470 meter 6% geweer op de tuingebied 465 was een boven 0 30 juni 78 gereden dat was vier dagen nog een mijn god ik zie in mijn tasje veldverkenning 1515 ja vingers drive de hoofdketen [Muziek] jij nu tijd 1730 best wel erg twee halve het langzamer dan de verkenning van thijs dus er is werk aan de winkel voor het feest ken alle en mensen die een tamelijk regelmatig onder de 15 minuten rijden en ook wel onder de 14 en ik ben altijd verschrikkelijk benieuwd geweest wat god daar op een goede dag zou kunnen neerzetten dus dat laten we nu aan laurens over cor van uw blog staat met 13 sessie de naam bij sonnevelt hoesje nou god het zijn goede dag even om blijkbaar als de tijd die de mandele koolhydraten maken [Muziek] ik heb buitenblad 19 rijden zelf versnelling als tim toen is een koor zetten er is gewoon is dood of de gladiolen bonjour ah tripje boeren dit [Muziek] maar een blog ik ben jij en buiten batterijen zwaar hoor hoeveel bedrijven tactiek mis mee te doen coach gaan vinden pilletje nodig hebt u foto's op en voel je goed naar boven effectief me spreken ja zeker zeker [Muziek] jullie weten of er een e-mail waarin voor de solleveld kom op we gaan op zee voor de straat factor kijk dat ik alleen voor de solleveld kon gaan bestaat het risico mezelf omblaast dus dat we morgen terug naar de straat maar de strava krom is haalbaar zeg je dat ook jouw verhaal waar zwolle vb zonneveld kom je al in zeg maar wat is het toch met die gozer jongen in 2004 toen eentje voor een frans ploeg en toen won ik de hond die daar dat stelt echt niet heel veel voor als wedstrijd maar het verscheen daarin een plaatselijke krant en tim die las dat en die stuurde mij een e-mail dus ik krijg gehouden op een ochtend zit ik achter mijn computer chair met franse appartement je erin ik duw hem heel open en ik heb een mail van tim krabbé wat wat in de ochtend weldaad weten en hij heeft in drie werd wielen verhalen gaat het ook heel veel over de col du klas en enen hij heeft daar de weet ik hoe vaak tegen aangereden eigenlijk een beetje strava maar dan pre strava ons dus om de snelste tijd ooit te maken of zijn zijn als de tijd en en dan vroeg hij ze hadden het af wat zou een goede renner daarop kunnen en zouden mijn beste tijd kunnen verbeteren die ik ooit heb gemaakt dus hij vroeg mij of ik dat zou zien zitten elven keertje daar en toen wilde komen om die tijd te verbeteren ik ben toen naar het aan toe gaan we hebben samen getraind en ik heb die die koe die klasse op gereden uiteraard met staan de start en niet achter een camera auto's [Muziek] godverdomme wat ga je hart 15 seconden vol op te komen je loopt nog steeds uit wat ga je hart cheese kracht hieruit zo'n 26 27 [Muziek] beste tijd ooit op de klas nooit nooit iemand sneller wil een avatar fietsen [Muziek] paar minuutjes bij klaar gaat picknicken jongen [Muziek] dit is het deel waar jij om te steeds bellen als het pijn doet nu al het vaak geleid en klaar een je wil jezus christus 1248 prikken god vertrok beyza vrouw zijn holy van gaan [Muziek] jezus voor jou tim [Muziek] moeder heb jij de renner geuze boek nou ja ik weet je echt wel ingezogen nog een was van buis laten stadje dacht echt heel goed weergeeft zeg maar waar je als je hen een ding wat we wat voor de wat van mini versie die dan leeft het je gewoon echt een soort zo'n google sinds mattie die jullie willen iedereen creëert zijn eigen werk uit onze redder is is dan dat wat gewoon dan zo ontzettend belangrijk is dat gaan doen en wanneer ze zo je in de redden gaat er nergens ook maar uiteindelijk wanneer ik zei de tour de france het gaat ik ook gewoon een meneer zo en einddatum en belangrijk het is de dat het van ik dat het boek heel mooi dat doen voor bier was ja gelukkig in de finale van een koers ja fantastisch die bewustzijn zijn uitzetten op geven dus alleen de marleen wat ik heb ik eentje gaat in op ontspanning rolstoel onze derde oplossing voor uilen nog twee erg in de haar geen kevers en toen toen zei ik een kinderleven dat niet echt de de slogan ervaren ze kon niet meer op parels alles betzel poetsen 30 tunnels ik waar ik op zat waarin ik ook en ik hoorde niets meer dat ons om eindelijk dat ze zagen ook helemaal kom jij in die staat heel goed of heel slecht en weken zal uitwerken wij dan gaat dat niet meer inzit als als commentaar te kijken jezus of god omdat zoals wordt en je zo'n dom zijn maar je kan dus gewoon niet meer inderdaad je kan niet meer jack reacher 12 verplichte kost rayon wielrennen dichte bos waarin ze zeker lees vaarten [Muziek] we hebben erg beschrijft in de bus die willen alleen maar hard fiets naar dat verschil tussen wat is hard fietsen en hoe win je een cool dat is cruciaal mensen snappen dat niet je ziet het in de koers terug waarin de oorsprong krijgt van de renners behoorlijk aan banden gelegd wordt omdat ze in het ploegen stroming moeten opereren waardoor je voorspelbare koers krijgt je verneuken jonge gast en die op een miljoen manieren koersen kunnen winnen maar zij bedenken de een en worden die manier en dat boek maakt duidelijk dat er een [ __ ] een palette is aan mogelijkheden waaruit je kan putten kan kiezen hoe die in inzinking krijgt terwijl je met winnen was 19 deze inzinking ik lijk wel een grote een met grote had zijn voeten en de comple bus terug en de bus wie snapt die [ __ ] heeft chinese model verloren maar nu toch leven er el hamdi gaan niet winnen die gaan we in oren hij inhoud van testteam dat zijn huis hallo rustig blijven zitten ze zien mijn leven wachten wachten gewoon god waar zijn je ballen kleding lullig van close ties of ze denken af zijn groeien nooit meer aan de zet en dat boek laat zien hoe kloot in je lijf zitten als je een koe ze weefsel hebben hier wel uitgevonden country zeker km 104 zit een zuur van cleve rylan is de vroeg vertrok hij stil gevallen plus en gebeurt precies wil ik had verwacht hoe het ook zij land van mooi 10 meter achter hem versneld kleven nogmaals ik blijf aan zijn wiel vrij land kan ie weer hier wordt de koers wissel is in een flits krijg ik dom alleen jij dan 30 meter achter ons van niet schelen bus bewust crafty is de decoratie van kleber niet kunnen volgen oké maar het nog harder hij drijft door dit lijkt een volle sport hij schakelt ik schakel maar meer naar een nieuw tegen het hendeltje is het niet de dingen komen je niet uw aan het hebben van een aan aan mensen langs de kant daar moeten streep zijn de dingen komen hier niet toe aan het hebben van een naam de ga je zeg altijd ja ik kijk eens meer naar de cruiser naar die meedoet [Muziek] kampioen in kant ruwe ruim 1.100 kilometer meter lange glooiing om lagen uit drie kwartier naar verlangt drie in halfweg koers nog een uur te gaan op kop kleber 1gb rustig zich leven ah dat is een welkome pauze ik minder iets snelheid en ik denk als ik daarna doorgereden ja dat er eiland mooi geweest retail effect over na zitten denken hij liep letterlijk het moet luisteren [Muziek] het is een lang verhaal van zelfoverwinning wat begint al heel snel dat je denkt aan ik denk dat dat dat die het vandaag die mini geniet gaat weer verder en ruimte dit lijkt me de ogen gleden horen hij zal heel snel is ie heeft hier zwaar met je man probeert hij dat wel te verbeteren en dan ziet heeft anderen het ook zwaar in maar de de ondergang je steeds naar bij [Muziek] als je dat leest denk je kom op man ja weet zelf hoe wereld we wel met niet te doen een hand ben je super sterk in je hoofd en dat heeft bij het lezen van het boek hoop van kom op ga de wereld toe hij doet dat dan ook en de eerste de beste keer dat ik zelf op een race is dat we kregen met dat ik meteen in de gaten hoe moeilijk dat is een je hoe hoe moeilijk het is om om jezelf te overwinnen in dat we weten ook van mensen die op 10 nu nog tot de dag van vandaag als fietsen met de tim dat is ook echt waar iemand die geloof 78 niet te lossen en dat komt omdat in die mentaal zo enorm sterke en dat zit in de noob [Muziek] [Muziek] [Muziek] 2pac wel nog 6,7 km 4% oké check dit asfalt maar we zijn al 20 km het klimmen rio van het wie zijn maar de toekomst baby draven naam hier was vooral te leggen zat voor de tour wat doen ze hier voor de liset ja maar beiden gaan we daar naartoe gaan zult uw ontdek wel bestaat uit 3 delen dus nu eens hebben gehad nog twee praat peru en man die wel excuses om het wel ja [Muziek] het regent hier veel maar als je als regendruppel hier en de zuidkant van je wat opvalt middels de ga je naar de middellandse zee dus je net effici drie centimeter aan de noordkant de ga ik naar de oceaan heb je al serieus ander lezen kan die spoken oké koers opeens weet die het de koers genoeg denk ik maar hij bepaalt wanneer alsof je 's ochtends die dat je bed wil komen maar een mens daar is een lichaam de stroom van maken zoek jij begin hier was er tim alleen voor op dit stuk onze bul en nederland hij gewoon lastiger en broer kom later terug [Muziek] [Muziek] dat boek heeft voor mij echt een laag eroverheen gelegd die altijd aanwezig is geweest middel huur in het romantische stuk dat vind ik een kracht en peloton nu een niet zomaar was maar die wel essentieel is voor de beleving als huurder en elke huren en dan moeten met pijn omgaan en hoe je dingen voor jezelf uitleg bepaalt wat je gaat doen als je denk dat je af ziet en dood gaat dan ga je niet imponeren nou dat dat beschrijft die allemaal alle pijn veranderen in genot na de strijd nadat ze uitspraken [Muziek] als je een vijand op de grond zich liggen als tonya meest natuurlijke reactie en op de been helpen voor snelle stop je de roots je moet de diepere dingen met rust laten als je goed schrijft dan komen die er vanzelf al in zitten net zoals een goed café opent komen de klanten wel eigenlijk zit het hele boek zit vol met dit is echt nietzscheaanse de draait op regen ongebreidelde levenslust elk goed boek dat drijft op het verhaal alle andere lagen die moeten een accessoire ter loops inkomen en de boek moet je de mogen geven om mezelf die lagen in te leggen [Muziek] ik weet zeker dat de renner diepe dingen zeg maar wat die zijn geen flauw idee eigenlijk beschrijft hij een en een koers en heel even dvd de wedstrijd dat er een dat dan zou je ook kunnen zien als een ja als als de als als een leven als van een afronding op 10 juli 1960 carlo serie via er over deze weg omhoog rivière was 24 jaar al een paar keer wereldkampioen achtervolging geweest en toekomstig weer naar van wel vier tour de france is in tour de france van 60 zou ze eerste worden en stond dat tweede in het klassement met geringe achterstand op net zien wie boven op de code pc uitschakelen rivière en en begon aan de afdaling die voor de bus in mijn rechts af zou zijn geweest p serieus en onbetekenende kool rivière dame aan deal van nancy nu hij mist in een bocht zo eenvoudig gaat dat hij klapt over een muurtje zweeft in de lucht hersenen van een mens blijven doorwerken wanneer de lucht zweven riviere's heeft haar heerlijk als hij verantwoordelijkheden zijn voorbij kracht en groter dan de zijne moeten nu een verder uitmaken wat er met hem gebeurd rivière vuur 15 meter diep ik kwam terecht op de met dode bladeren bedekt bedding van een beetje en bleef stil liggen uit hun ruggengraat gebroken zijn hoofd die dode varen blaadjes wel eens het van zweet zijn linkeroog is geopend het heeft alles gezien van het wisselen van een wiel tot en met hun dood men zegt dat regeren naar zijn ongeluk even vrolijk was als ervoor hij overleed op zijn 40 stank anke een echte pechvogel neemt chimie als best wel grote italiaanse kampioen de jongeren ons grote vriend kb eventjes als een gewone kampioenen te zijn wordt geschoven dat is wel eventjes week terug een notie van maken alle alle alle alle beste dalen van de peloton soort nibali en ging zo hard hier het hij moest volgen met shini stond het geel hij moest volgen en hij startte als de grote favoriet maar kon wel iets veel risico genomen a la mémoire de regisseur tour de france winnen zoals wapen gaming [Muziek] oh niet we zitten hier op de plek snelheid van de mee dat was het eigenlijk ja iedereen hierheen te gaan bij de vrouwen van de chanten is niet had ik de brouwers want is jong dus niet bij zal van zakken sinds erbij en de suiker pieten waren suiker of weer op die plekken hoe we bij de browse van de schunck de beamer 400 eerdere video water gebrouwen heerlijk ja ik zit hier zo ontzettend lekker te zitten hoor je dat weet je dat is een alle namelijk groep laten we ons printer ware zelf koken of gaan we uit eten toen er meer hetzelfde zijn kun je het zelfs een potje gekroond hij sterk wat had tim gedaan was zelf nu dat zelf gaan koken [Muziek] vrouw [Muziek] [Applaus] maak ik twee deze poorten hier namen we zo smerige ze meegemaakt jz [Applaus] je bent een boerenlul heb ge splinteren boeren willen en wat openbaring wat schakelen het in de buurt die u wil helpen gaat ie voorbij dat kost dan moeten zich al forceren dan weet je al het is naar de [ __ ] zeker als je een lange sprint maar het zou bloggen schakeling is vriendelijk van zitten doe dat dan en maak gewoon fouten fout door zuivere mensen aan het einde wat verzamelen wij hebben deze [Muziek] [Applaus] lekker man of mag ik één ding zeggen ik ben blind op de ze verder geworden the course is de hoogvlaktes ruigheid weinig toeristen godsamme fantastisch fietsen bijna ego's die kliertjes jaar een fiets we moeten vooral uit gevangen lisa's op je bord ligt zeg maar god op toch we hebben gegeten een 5 out of 5 by paren 5 start en ga daar waren weer niet voor waarom waarom was dit boek naar zo goed ik denk dat toevallig te doen jazeker nou want acht ton van publiek staat volgens mij 10 kribbe heeft het gevoeld hij heeft het meegemaakt kneed de knie die zij had en ik heb dit boek voor mij voor de is dat jongetje 14 15 ja ik denk voor ik ben 100 yen toen 16.000 ik dit las in februari als kind was ik was ook geïnteresseerd om zware sport en afzien en pijn lijden en zouden voelen interessant geeft hem steunen ze zeg maar was mijn hoop iets uit met tim krabbé ook wel een held van want die werd van twee de ene ronde van de montauk blauw weet je als een klassieker is zuid-frankrijk en die begonnen ook in may and the rain tree ja dan 300 wedstrijden gereden dus dat was echt wel een voorbeeld van weet je waarom ik denk dat het zou auto succesvolle wereldwijd [Muziek] omdat iedereen die het leest die ook maar ooit mijn fiets heeft gezeten en hard gegaan het is even gaan we meer functioneel zijn als je hartslag boven de honderd vijf en zestig werd gaan die herkent zich in een onderdeel van het boek is het niet een wedstrijd coureur die ze diep wedstrijd beslag wil lezen of is het wel iemand die gewoon een paar keer met een zwinstraat met kunt rits te gaan met hun shits dag avond groepje heeft gefietst en stiekem dat eerste bij de brug wilde zijn uiteindelijk is het ook op zijn vrienden weer flink ben nog even een sprintje wil winnen de prijs wordt aan ik u onderaan de meest gedeeld we zitten aan de meten iedereen herkent zicht en in een element en het gekke is het is een boekje van 140 140 blz 134 blz elke zin is raak is het wel een beschrijving van lijden of twijfel in de gedachtegang is het bouwen de filosofie inzicht is het wel een anekdote uit de vroegere wielrennen is het wel het wedstrijdverslag iedereen zal zich daarin herkennen en het is geschreven alsof het van een boek van 500 pagina's terug opdracht is een soort van ingekookte jules die zijn het lekkerst tot 104 een webpagina eerste manier te mogen zien toch ja want pim jaar chirurgische de punt zien finale dus van vakmanschap vet uit maar herschreven in het boek en op mijn afscheid als uur en er voorgelezen als professioneel wielrennen ja dat mee kunt toch wel dan kan het voor jou niet meer stuk nee nee dat deed me toe gehad en tim die was dat stuk voor op op mijn afscheid dan was ik wel weer ik heb denk ik begin bij km 270 dus was mijn drie a4tjes omgeef moment verandert de zieken koffer en er in in mijn eigenlijk ik was bestwil er zit gewoon een renner gehad ja hoe zit het met mijn vingers gaan burgering moest zijn [Muziek] eigen hoe heet ie me nu een horen daar paar nederlandse voeren wij soms nederlanden varen nog niet uit zijn hoezo nog niet moet je nog geen tralies eert worden zo soort van ja ik moet nog geboren worden dat moet ik even laten zakken bijna 40 en dan nog moet leren ik hoor die je net denken gaat invullen dat je laat over mag het schrijf je kun je de rennen rennen nee zegt me niks wat is dat boek acht man dat is zo gepiept meesterwerk jij gaat het schuim hoe wat deze koers ik maak zelf al uit wat ik schrijf maar in mijn achterhoofd kriebelt iets misschien toch wel een goed idee een boek over de ronde van de monti kwam [Muziek] meer in het station je devils traineeship something has yet heb je een tijd [Muziek] wijk [Muziek] ap venray venray death note en heb normaal de boeiend weide eigenlijk maar door klaar voor de show voor it's gonna go sam wat is voor mij [Applaus] ja c cup maat zal het haar sterke vertelde tim krabbé heeft indirect onvoldoende voor mijn nederlands eindexamen oplevert yo ik was zo slap aan te horen veel over het boek dat niet had gelezen en toe panden renner die had gelezen en dat wist te veel hoeft te vertellen jongeren in zijn ouch stijlfiguren voor achter links rechts en toen had ik toch nog in nette zes-en-half is heb ik c kunnen lenen [Muziek]

Vo2max-training – Knwu Fondo Trainingsvormen

Een VO2Max training is een intensieve training. Vo2max staat voor je maximale zuurstofopname. Bij deze training train je je anaerobe uithoudingsvermogen
en fiets je boven je omslagpunt. Hierdoor leer je het langer vol te houden
in verzuring. Deze training komt vooral van pas bij zware
beklimmingen. Vo2 Max blokken duren altijd 5 minuten. Hierbij is het de bedoeling om 5 minuten volle
bak te rijden. Je hartslag hoef je dan niet op te letten. Bij deze training draait het erom alles uit
de kast te halen. Hoe dieper je kan gaan, hoe beter. Tussen de blokken herstel je in D1..