Tag Archives: beginnen met wielrennen

Hoe Val Je Af Met Wielrennen?! | Tietema Cycling Academy

we hebben er allemaal wel eens last van je hebt een periode minder de tijd gehad om te fietsen en bent ook nog eens wat ongezonde gaan eten waardoor je aantal kilo bent aangekomen beroep te voegen twee wegen veel ik heb er ook wel eens last van en in deze video ga ik daar woont mijn tips geven om dat gewicht te verliezen [Muziek] mijn tip nummer één realistische verwachtingen je bent ook niet in één dag een aantal kilo aangekomen dus je gaat ook niet in een dag heel veel gewicht verliezen dit is een proces over langere periode en probeer daarom voor jezelf realistische verwachtingen te scheppen dit geeft ook de motivatie om het vol te houden probeer daarom ook niet elke dag op de weegschaal te gaan staan om te kijken of je alweer 100 gram of 200 gram kwijt bent probeer een keer in de week of misschien een keer in de twee weken te kijken wat je al vooruitgang is mijn tip nummer 2 rustige duurtraining doen probeer zo veel mogelijk in je vetverbranding te fietsen dit zijn vaak de rustige trainingen waarbij je de vetverbranding stimuleert en daardoor meer gewicht afval vaak de fout die wordt gemaakt is om veels te hard te fietsen en daarmee van brand je juist koolhydraten in plaats van vetten en dat is wat je niet wil als je gewicht wilt verliezen mijn tip nummer 3 ga jezelf vooral niet uit wonderen je hebt op een weegschaal gestaan en je zag dat je net dus waarom je eerste reactie is dat je vooral dit moment en nu wilt afvallen en gaat daardoor minder eten maar dit is juist niet handig om te doen probeer dit geleidelijk te doen en probeer je energievoorraad hoog te houden zodat je goed kan blijven sporten en daardoor geleidelijk kan afvallen de eerste kilo's die lijken er al best wel goed af te gaan probeer nu gewoon echt nu al regelmatig t dus gewoon goed ontbijten met mijn havermout je tijdens het fietsen ook goed te eten van sportvoeding meenemen zodat je niet daarna echter enorme even je krijgt of 's avonds voor het slapen gaan niet meer te veel eten of mijn werk want en super goed ik hoop dat het ook gaat resulteren op de wetenschap dat zo dat zo vies hè mijn tip nummer vier regelmaat regelmaat is onwijs belangrijk in het dagelijks leven als je wil afvallen probeer zowel een regelmatig patroon te creëren als een regelmatig slaappatroon aan te nemen en regelmatig eetpatroon is vooral goed ontbijt goede lunch en 's avonds een goede maaltijd te nemen waar je de hele dag energievoorraad uit kan halen dus probeer vooral niet tussendoor te gaan snacken want dit zijn juiste redenen waardoor je aankomt over daarnaast zorgt een regelmatig slaappatroon ervoor dat je goed uitgerust bent en je minder stress ervaart mijn tip nummer vijf wees bewust van wat je binnen krijgt er zijn genoeg dingen waarvan je denkt dat ze heel gezond zijn als je dan de voedingswaarde gaat lezen dat ze toch met ongezonde blijken dan dat je zelf denkt ik heb dat ook was gehad bijvoorbeeld met cruesli dan denk je dat is heel gezond maar vervolgens zittende tal van suikers in dus probeer bewust te zijn van wat je eet als je dit niet goed kan inschatten is het ook handig om een app te downloaden waarbij je bij kan houden wat je gedurende dag 1 en deze app weet precies hoeveel voedingsstoffen in een bepaald product zit mijn tip nummer 6 als je je voedingspatroon goed onder controle hebt en je bent al een geoefende wielrennen kan het wel eens raadzaam zijn om nuchter te gaan trainen lucht ik trainen is 's ochtends op een lege maag op de fiets stappen dit doe je om je vetverbranding nog extra te stimuleren en daardoor net nog wat meer kan afvallen maar doe dit alsjeblieft wel met een trainen of een coach die je hierbij kan adviseren hoe je dit het beste kan doen tip nummer zeven je omgeving inlichten er is niks zo vreemd als meneer jij goed bezig bent met op je eten letten er zakken chips zakken snoep het huis in worden gebracht die jij moet weerstaan het is daarom belangrijk om je omgeving in te lichten met wat jij aan het doen bent in de meeste gevallen zouden ze aan jou ook ondersteunen met waar jij mee bezig bent dit gaat een stuk makkelijker maken ik weet hoe onwijs lastig het is om een aantal kilo's kwijt te raken ik hoop dat jullie daarom ook iets hebben aan de tips die ik jullie heb gegeven dat is ook geen wetenschap maar ik hoop dat dit jullie helpt om af te vallen heel veel succes vergeet niet te abonneren op dit kanaal en laat in de comments weten of jij nog een tip hebt voor andere mensen om af te vallen doei [Muziek]

Dit Is Josse’s Progressie Na 1 Jaar Fietsen 🚀 | Tour De Tietema Cycling Team #9

Janken Dat gaat heel zwaar worden denk ik voor jullie Na de 24-uursrace pakken we de training weer op met een trainingskamp in Limburg Waar we Josse in het geheim hebben aangemeld voor een testdag Om te kijken waar hij na een jaar op de fiets staat Tot kotsen zou aan toe waarschijnlijk Maar dan wordt ook Devin ineens voor de leeuwen gegooid Maar ik moet nu meedoen aan een wedstrijd zondag? Ik ben te oud, sorry Vergeet je vooral niet te abonneren Want samen zetten we de fiets wereld op zijn kop Dit is: Tour de Tietema Cyclingteam We gaan klimmen, een beetje extra Scoupie erbij Compensatie gedrag van die 24 uur is dit Ja ja Je hebt wel wat goed te maken Mensen zijn teleurgesteld in jou Josse Devin, ik heb inmiddels en I kid you not Ik heb net denk ik vier verschillende zalfjes op mijn kont gesmeerd Tis leuk in het voorseizoen Zo'n trainingskamp met die dames Maar de eerste de beste wedstrijd gewoon meteen DNF DNF, gelost door Devin Ik ben er terdege van bewust dat ik jullie heb laten zitten de vorige keer Er komt mogelijk een revanche Dat is het hele probleem, dat je niet bent blijven zitten Nee…

En hij wil het ook gewoon wel wat graag weten Want hij heeft mij een keer verslagen Draai die camera eens om Zo blij met zichzelf Nee, ik was ik heel teleurgesteld in jou, dat mogen mensen ook wel weten Nee, je was vooral heel blij dat je mij hebt verslagen, dat is heel wat anders Ik zat er wel lekker in Deze gast ook, wees niet zo blij met jezelf dat je hebt gewonnnen Klaar voor? Ik ben er weeer klaar voor Wat voor route gaan we eigenlijk rijden? Ik heb een route gemaakt Jij hebt een route gemaakt We beginne, we zitten hier in Valkenburg Op de Cauberg Ik zie er al duizend hoogtemeters staan Maar we gaan dit keer gelijk de grens Naar België Daar is het meestal wat rustiger Het is nu natuurlijk hemelvaarts weekend Daar heb je ook gewoon klimmetjes, best wel lang enzo We gaan richting een beetje Verviers En spa Volgens mij is dit wel een hele mooie route Ik heb mijn benen echt slecht geschoren jongen Het is wel voor het eerst dat ik met een korte broek fiets dit jaar volgens mij Behalve in Spanje Dat is te zien ook met die melkflessen Ik doe het wel gewoon op gevoel Ik moet die route nog even hebben Nee ik heb hem al Zou ik navigeren? Nee, ik wil ook Ik moet mijn ding nog even kalibreren zo Wat een gezeik Amateurs Waar zijn we nu? ~ Is er leven op pluto ~ Kun je dansen op de maan? We gaan klimmen – Maar dit is echt een top idee Bas En welke muur is dit? – Maar laten we dit niet doen Heeft Mathieu van der Poel deze route gemaakt of eh…

Oke, Josse zei het regent, dus we gaan de route iets korter maken Maar dit zit gewoon op de route hoor, dit is weer de route Oh, Bas is al bijna boven Valt wel mee… Valt wel mee jongen daarboven… En? Viel het mee? Hartslag: 202 Idioot Wielrennen begint pas na 200 kilometer Ik hoor gewoon aan jou dat je loopt te f*cken, wist je dat? Ik zeg gewoon dat je heel goed in vorm bent Gast… Ja, stop nou ff met filmen Deze is een beetje aangebrand Dat is toch niet gek, dit is de tweede pannekoek Die gaat altijd mis De eerste gaat altijd mis Dankjewel
– Alsjeblieft jongen Deze combinatie is nu al sterrenrestaurant waardig Legendarisch eh?
– Topsport Pannenkoek met pasta Dat doen ze toch in die sterrenrestaurants, van die hele uitzonderlijke combinaties Over uitzondelijke combinaties gesproken, ja Josse Het is een jubileum Een jaartje op de fiets! Het is een jaar geleden dat Josse zijn eerste fiets kocht Zijn eerste trappen op een fiets maakte Dat is alweer zeven kilo geleden Dat weet ik nog goed, toen heeft hij mij een hele week lang volgespamd op Whatsapp Wat moet ik doen, wat moet ik kopen, wat moet ik fixen Wat is ultegra En sindsdien is er eigenlijk niets veranderd Hij weet nogsteeds niks Hij weet nog steeds niet of hij zijn linkerschoen om zijn linker voet moet doen of niet Wat is er allemaal veranderd in het leven van Josse Wester dankzij de fiets 7 kilo Echt? Ja, wel zoiets ja Ik denk hoog in de 70 dat ik zat Litertje of vijf bier per week Ja dat is een beetje een samenhangend verhaal met het eerste puntje Die heb ik gewoon van 100% naar 10% gebracht, dat bier drinken Dat moet je ook nu doen hè Ik doe het een stuk minder dat is voor mij al topsport Dat is voor mij al discipline tonen Bas, vertel jij het hem? Ja, ik zou het hem wel vertellen Morgen, dat is een verrassing Je hebt hier het regioteam van Limburg Dat zijn de beste jongens en meiden van deze regio hier in Limburg Maar die gaan hier is een 20 minuten test doen wat wij normaal binnen doen Doen zij hier buiten in België, net over de grens Op baraque de Michel Ofwel, we geven jou voor je jubileum een FTP test Ben je er blij mee? De grootste hel op een fiets Ja precies Wat is nu jouw record? 3,2,1 Heb je een kotszakje? Ik ben nog nooit zo kapot geweest als op dit moment 280 Ja? Maar kijk, je zegt dat allemaal hoe goed je bent Nu willen we dat ook eens meten Ja maar dat is echt heel guur man, een ftp test Dat is echt totaal niet wat mijn ligt Nee, wat wil je dan, meer dan 200 km fietsen? Dat ligt je ook niet Wat ligt jou wel? Mijn beste rit is gewoon 10 seconden Je bent wel vaker van het korte werk Maar jullie doen wel mee? Nee Gast Hoelang zit jij al op een fiets Bas? Hoe oud was je toen? Ik was eerste jaars nieuweling, hoe oude ben je dan, dan ben je 16 15,16 15 En ik ben nu 25 Nou dat is dus 10 jaar 10 jaar op de fiets Dat is ook een jubileum, je kan binnenkort wat verwachten Tietema Ik weet wel dat nu echt ga uitpakken voor dat cadeautje 1000km test Als cadeautje Ja Josse Op tijd op bed Janken…

Ach Getverderrie Ga je knijterhard van fietsen jongen, echt Als je ooit echt hard wil fietsen Is dit wat je nodig hebt Ik kan zo slecht met zenuwen omgaan, dat is echt idioot Gelukkig heb je ook helemaal geen competitiedrang, dat scheelt ook Nee, er staat niks op qua druk Ik zou wel teleurgesteld in je zijn
-Ja Nou, zet hem op! Bas, hou oud zijn die gastjes dan? Dit zijn nieuwelingen en junioren Dus een beetje 15 jaar Hou oud ben jij Josse? Jahaa, 28 Ik had bijna die jongens hun vader kunnen zijn En ze gaan me er allemaal afrijden Ze hebben allemaal lange mouwen aan bas, moet ik dat ook doen? Nee Hij gaat staan, je moet niet Niet staan? Even lachen Ja leuk, hier kan je nog lachen waarschijnlijk Ik denk dat het hier kut word Hier is niks, niks leuks aan Dit ga ik zometeen krijgen Dit is stijl! Moet je hier ook parkeergeld betalen? Arme kereltjes Arme Josse Je moet niet tijdens een FTP test gaan pissen Geldt het hier ook bij dat als je het niet afmaakt dat je dan taart hebt gegeten? Ik heb wel de laatste tijd veel taart gegeten Ik weet niet of dat strategisch was Onder de 280, dan beloof ik dat ik tot de Tour de France geen taartje meer aanraakje Weet je wat het kutste is? Zo'n kutkoter die je zometeen gaat inhalen Dan gaat mijn wattage automatisch 20 omlaag Dat moet je van je afzetten Daar moet je boven staan We komen ons jongetje afleveren We komen ons jongetje afleveren bij mijn eerste voetbaltraining Al die mensen gaan ook kijken Weet je waar het tijd voor is Devin? Tijd voor het klassieke zenuwplasje Aan de sokken gaat het niet liggen Aan de sokken gaat het zeker niet liggen! Echte tietrit sokken We gaan er een tietrit van maken Wat zijn dit voor rekoefeningen Josse? Dit is de billen Even kijken of ik er alles eraan kan doen Maar ik hoef niet aan je te vragen of je nerveus bent, dat kan iedereen wel zien Wat zegt mijn hartslag, Tijn? 115 Wat zijn de tips? De langste, en misschien ook wel de saaiste beklimmen van België Ideaal om een 20 minuten test te doen Een soort FTP test, wat we normaal altijd op zo'n indoor trainer doen Als de profs hier een 20 minuten test kunnen dan kan ik hier een twee uur test doen denk ik Ik vind een beetje, we gaan voor een record Wat is het hoogste dat je ooit tot nu toe heb gehaald? Die 280 Dan gaan we voor? 281 Nee, ambitieuzer Devin, wij gaan voor 300 hè? Josse gaat voor 300 Als ik 300 haal dan ben ik wel echt heel trots Dat ben je niet snel hè, op jezelf Normaal is hij altijd heel bescheiden…

Jullie hebben ook mijn wattage Wij achter jou rijden in de auto En we kunnen mee kijken naar je wattage Als ik aan het cheaten ben weten jullie dat ook
– En hartslag Tot kotsen aan toe waarschijnlijk Een bidon is toch genoeg? Of moet je echt… Is gewicht toevoegen om het jezelf zwaarder te maken… Nee, jij moet gewoon niet zoveel zeiken en twijfelen, je moet gewoon die 20 minuten gaan fietsen, man man man Ik zie het bijna nog gebeuren dat je je bril de schuld gaat geven van de 20 test Gast, ik zit in mijn hoofd nu gewoon smoesjes te bedenken nu Coach!  Ik ben Danny
– Josse Het iets te oude talent Ja, dat geeft niet Hoe oud is de gemiddelde jongen die hier nu fietst? 17 Dat was ik 11 jaar terug ook, dus dat is helemaal geen probleem Wat voor wattage rijden die jongens ongeveer gemiddeld? Dat ligt aan het gewicht natuurlijk Want die zijn redelijk licht Dus dat varieert De lichtste fietsen rond de 250 tot 300 En de wat zwaarderen boven de driehonderd Ohja En Josse, valt die onder de lichte of onder de zware? De zware De lichtgewichten van de zware Ja ja Oké ja Dus 300 Ja dat 300 moet toch wel haalbaar zijn voor hem Ja dat vind ik Mijn hoogste ooit is 280 Ja? Dat geloof ik niet, met zon benen, dat kan bijna niet Maar ik ben sprinter Ik  ben niet iemand die het lang moet volhouden Dus de test zelf, we doen drie keer 1 minuut Dus je gaat helemaal naar beneden Naar het ronde punt van het dorpje Eupen En dan doe je één minuut En dan rijd je terug naar beneden Dan neem je de tijd die je nodig hebt om te herstellen om terug die minuut te doen En dat doe je drie keer Dat is om je een beetje te vermoeien Het is zo, als je alleen de 20 minuten zou doen Dan rijden de eerste 5 minuten zo hard, en dan stort dat echt in En als je een bepaalde vermoeidheid, dan is dat constant en heb je een betere test Ja Dat klinkt misschien raar, maar het is zo Daarom ook dat ze voor een tijdrit opwarming doen en al die dingen Om een beetje vermoeidheid te hebben om de tijdrit deel te nemen Zo leer je nog eens wat En dan vijf minuten maximaal, en dan twintig minuten En de goeden die komen voorbij het rond punt Wat vind je van de sokken? Mooi, echt Echte, blote tieten Lekker Je hebt gegevens nodig? Je moet je even aanmelden Sorry, helemaal vergeten Er staat naam: Tour de Tietema, geboortedatum: lang geleden Lengte: 182 Kilogram: 72,8 300 moet hij halen Ja jawel Dat ga je toch wel halen? Mijn hoogste is 280 280 tot nu toe 20 minuten Dat is wel even geleden Nu gaat hij 300 rijden Want jij hebt altijd op t vlakke gedaan Nee, op een tacx Dan ga je het helemaal halen Dan ga je 300 halen Dat scheelt! Dit knippen we er even uit, want dit gaan we niet halen Goed, jij bent er klaar voor? Ja, ook een foto…

En dan me er straks afrijden Wat is je FTP? Ik heb net 260 gereden 260 Dan wil ik wel op de foto Jij hebt hem net gedaan Ja Ik geloof die gasten sowieso niet, dus ik… Die één minuut en die vijf minuten
– Die moet je niet doen Jawel, juist doen want dan lopen je benen al een beetje vol En dan warmen ze op, en dan op het begin Dan heb je 12%, en als je die met 400/500 watt opentrekt dan kom je hier dadelijk op de helft Met 100 watt aangerold Dan ben je helemaal leeg Niet laten gek maken Ja dat doet hij ook niet Stil Stil in die auto dus Niet laten gek maken, daar heb je hem gelijk Was jij nerveus van te voren? Uhm, nee niet echt nee Daar heb ik ook geen last van Maar t komt wel goed Goed, nou dan gaan we ervoor! Niemand zei dat het leuk ging worden, dus daar gaan we! Zou ik maar vast naar beneden dan? Moet ik nog wat aanzetten? Wat dacht je van je helm opdoen? Ohja, dat is wel een goeie Nou Josse We zien je beneden! See you on the other side Daar gaat hij, de man op een missie Tijd voor de warming up! Ja Drie keer een minuutje en dan weer naar beneden Een minuut volle bak Over die minuut hoeven we ons geen zorgen te maken, dat kan hij wel Ja, een minuut moet vol te houden zijn Ja, twee keer dit en dan nog vijf minuten Ja, en dat is de warming up Zo voelt het nu niet De warming up zit erop, hoe voelen de benen? Uh ja mijn rechter kuit doet pijn – Dat is niet fijn Als ik iets boven heb is dat het
– Dat is je excuus dus Dat is vandaag mijn excuus Wat denk jij? Ik denk dat je je aanstelt en dat je makkelijk 310 haalt 310? Gast, dat haalde ik net niet eens bij de warming up, en toen ging ik al vol uit Zet hem op! Daar gaan we! Hop hop! Heeft hij er zin in? Nee, hij was weer heel nerveus En hij vond het jammer dat het regende Hartslag 190 320 gemiddeld, maar dat is te hoog Wat gaat hij halen voor score? Ik denk 309 309 denk ik Josse is wel altijd iemand die iemand nodig heeft om hem te…

– Te triggeren Om hem te triggeren, hij is niet, hij kan dat niet zozeer bij zichzelf ofzo 6 minuten Maar nu begint het lastige stuk Nu begint het eigenlijk Komaan Josse, het gaat echt klasse 12 minuut 40 Je ziet gewoon dat hij net een tandje of twee lichter zit dan dat hij op het begin was Ja, hij gaat staan, komaan! Dan zie je direct die vermogens in de lucht schieten Hoppa, even naar de 420 13 minuten Het gaat nu regenen Wat zitten jullie hier als een kleding tweeling Het enige waarin wij een mogelijk verschillen is ons boxershort Ja Vertel eens over jou ftp test Hoe ging die Josse? 311! 311, lekker man! Dat zei ik hè! Lekker man! Ja ja ja, lekker man! En dat in die regen man! Mijn hartslag ging gelijk naar 196, op de allereerste al Ik dacht dit wordt zo'n lange rit Op het begin van die 20? Ja Zodra ik aanzet schiet hij omhoog Ik vind het echt…

En dan op het laatst ook nog staan Dat ging diep jongen! Hij leek heel lang op 307 uit te komen, dat heb ik nog naar 311 kunnen tillen op het laatst Weet je wat het is, Josse is eigenlijk heel voorspelbaar We zeiden namelijk in de auto, hij stelt zich aan, hij gaat gewoon 310 halen En hij heeft een tegenstander nodig, hij kan niet tegen zichzelf rijden Bas, wat had jij bij je vorige ftp test? Dat zat een beetje in mijn hoofd namelijk Volgens mij 330 Nee, volgens mij bij Wilbert laatst 310 En ik had net 311 Ja, maar toen ging het echt heel slecht bij mij Ja, maar dat zat wel in mijn koppie Hiervoor heb ik een test gedaan die een stuk beter was dan 310 Dus dit is niet mijn persoonlijk record Maar je bent zo goed als je laatste wedstrijd Vind ik een hele goede! Ik wil stoken maar, moeten we niet een keer een revanche doen? En ik vind dan wel wat Wilbert altijd zegt: "Weight is power" En ik heb het even berekend, jij moet dan 359 trappen Van welk gewicht ben je uitgegaan? Ik denk dat je daar wel een half kilootje boven zit Dus als je wilt, dan gaan we hem uitlezen en dan maken we een verslagje en die sturen we die je op Bewaar rit Maar als Josse nou een jaar of elf jonger was Wat dan? Talent hè! Een talent En nu? Ik fiets nu een jaar Een jaar? Het duurt normaal 2 jaar voordat je volledig volgroeiing hebt Op mijn 29e ga ik volledig volgroeid zijn, alsjeblieft! Wat ik ook gewoon wonderbaarlijk vindt is dat de twijfel die je van te voren hebt Draait volledig om in een soort roze wolk Niet normaal! Als ik nu bij sportklasse, nieuwelingen ga rijden, kan ik dan mee? Jaja, dat gaat lukken Maar je gaat wel afzien, die intervallen, die jongens zijn heel explosief Het gesprek met Danny nam opeens een hele gekke wending We hebben een trainingskoers eigenlijk, je zou kunnen meedoen daarvoor hebben we die ftp test gedaan maar…

Maar omdat Josse hier te oud is, hoe oud ben jij? 28 En laat de maximum leeftijd nou net 27 zijn om met de groep mee te fietsen Heel erg jammer vindt ik dat, dat Devin dat nu moet doen Dat vind ik wel een hele goeie Dat gaat heel zwaar worden denk ik voor u Voor mij? Maar ik moet meedoen nu aan een wedstrijd zondag? Ik ben te oud, sorry Maar hoezo werd ik er opeens bij betrokken, ik had er helemaal niks mee te maken met die hele ftp test Maar er speelt ook nog mee dat ik nog nooit in een peloton heb gereden Maar het zijn jongetjes van vijftien, hoe erg, hoe erg kan het zijn? Nee, hij gaat niet kunnen volgen Nee omdat die jonge jongens zijn heel wispelturig, heel hevig, die remmen heel hard, die duwen elkaar om Dus alles zit super dicht bij elkaar en je krijgt ook bochten, die zijn eigenlijk net zo belangrijk als hoe hard je fietst En wat is jouw grootste groep waar je ooit in hebt gefietst, ons drie denk ik? Dat zit hier ongeveer En morgen staan er vijftig mensen aan de start die allemaal als allereerste door een bocht willen gaan En daar ga jij terug zitten als grote, je gaat de hele tijd laatste man rijden want je gaat schrik hebben Dit is toch een geweldig plan? Ik heb wel vertrouwen in jou Jij kan dit wel! Wij zijn veel beter geworden Heb jij je wedstrijdpak mee? Nee In ieder geval vanuit mij wel bedankt, vanuit hem wat minder denk ik Tot zondag Tot zondag ja! Heel veel succes! Wij gaan supporteren voor u Wij gaan je ondersteunen Die kan ik in mijn broekzak steken Dat, lieve mensen Zien jullie in de volgende video Kom op jongen! Je kunt nog altijd meesterknecht worden, en vergeet 
ook niet te abonneren op dit kanaal Doei doei!

Tips Om Beter Te Leren Klimmen | Tietema Cycling Academy

het klimmen is een heel belangrijk onderdeel van het wielrennen en daarom bespreken in deze video de vijf meestgemaakte fouten bij het klimmen [Muziek] fout nummer 1 veelste hard van stapel lopen bij een beklimming josse nu nog rustig fout nummer twee klimmen in een verkeerd verzet vaak ga je veels te langzaam trappen en wordt het juist onnodig zwaar probeer op een licht verzet te blijven rijden en als tip pak altijd de buitenbocht want die is een stukje vlakken fout nummer drie tijdens het klimmen krijg je het al snel warm omdat je hoog in de hartslag zit en is het vaak mooi weer op de beklimming maar het kan bovenop snel omslaan je staat boven op stil waar het altijd een stuk frisser is en vervolgens ga je de afdaling in waar je veel vrij wind heb dit kan heel koud worden zorg dat je genoeg kleding bij je hebt zoals een lange mouwen shirt armstukken nb stukken fout nummer 4 als je klikpedalen vergeet dan vooral niet op de beklimming te duwen en te trekken met je pedalen daardoor kun je een stuk efficiënt te klimmen en het heel veel langer volhouden fout nummer 5 de vroeg juichen en denken dat je al bijna bij de top bent vaak is een beklimming langer dan dat je denkt en moet je hem goed indelen en niet te vroeg juichen want dan sla je pakket show kom op josse klimmen dan ontbijt zwaar en moeilijk zijn als je deze vijf fouten voorkomt kan je heel veel meer gaan genieten van het klimmen en van het uitzicht was het mooier en vergeet vooral niet even een duimpje omhoog te doen en te abonneren op het toeren peter naar cycling academy kanaal en laat in de comments gelijk even weten wat jij het mooiste beklimming is die jij ooit hebt gedaan veel fietsplezier doei [Muziek]

Pijnlijke Val In Cactus!😖 [titan Desert 3/4] | Ride Before You Die 🫵

Ik wil niet stoppen maar Alles schreeuwt om stoppen Als wielrenner ben je maar een aantal jaar op de top van je kunnen In die tijd wil je natuurlijk het maximale uit jezelf halen Maar welke uitdaging moet je als levenslustige fietser nou echt een keer gedaan hebben voor je wielerpensioen? Echt de zwaarste dag op een fiets Kan wel janken En welke absoluut niet? Om daar achter te komen, Gaan Bas, -Hebben jullie de weer app al gezien? Josse, -Zwaarder dan ik dacht En Devin -We gaan vandaag ons uiterste best doen, maar eerst een stukje fietsen Voor jou op onderzoek uit Dit is: Ride before you die! In de vorige video zag je hoe Josse zich door de eerste 2 etappes van deze waanzinnige zes daagse race heen worstelde In etappe 2 kwam Josse lelijk ten val waardoor maar een vraag overblijft: Wordt Josse een Titan? Of zal hij moeten opgeven? Hopen op het beste Tot zover onze rustige start, we gaan gelijk iedereen inhalen Oké, we zijn weg Alles doet pijn, maar Dat gaan we niet meer veranderen Als dit het de hele dag is, is het een lange dag David, is dit een relaxte start? Dit is puur voor goede positie Positie? Ja om positie te nemen Zodat we wat meer ruimte hebben? Ja.

Slagveld Ik rijd nu op het midden en daar moet je extreem goed opletten want gister ging het daar mis Dan wordt het opeens zacht zand en dan is je wiel weg M'n handen nu al Letterlijk de deur naar de Sahara Nou, dan gaat het zo meteen echt beginnen En daar ga ik problemen krijgen Ah nee… Het is nu echt begonnen De deelnemers staan aan het begin van de meest spectaculaire zandduin van de race Een loodzware opgave waar iedereen de voeten aan de grond moet zetten Ondanks de pijn in de handen zal Josse alles moeten geven om de top te bereiken De kop van de race komt al naar beneden En dat gaat met vallen en opstaan Dit is zo zwaar Als je zo langzaam gaat… dan is ook 50 meter nog een f*cking lang end Nou, wil je een crash filmen? Kom maar op M'n ketting is eraf Josse, vet of niet? Echt gruwelijk, maar het is zwaar, m'n kuiten jongen, van dat lopen kramp jongen Oh wat is dat k*t Het ziet er niet veel beter uit nog Hoe gaat het met je? Ik probeer er eigenlijk niet te veel aan te denken Het is hier wel een slagveld hè? Macho! Goed gedaan Bedankt Was het goed? Ja Episch Episch, episch, episch moment Was je bang? Zo veel
-Heel bang Powerlifting Het gaat gewoon niet Ik wil niet stoppen maar…

Alles schreeuwt om stoppen Het is eigenlijk al een paar uur lang zo ver je kunt kijken, een vlakte met alleen maar zand Ik snap wel dat Josse daar misschien een beetje depressief van word Maar ik heb gezien dat hij nog op de fiets zit, af en toe heb ik een beetje internet Dan kan ik via zijn GPS tracken, Dan kan ik hem volgen Hij zit op kilometer 88,3 Lekker! Als ik finish ga ik sowieso een biertje drinken Ik heb zo'n fles champagne meegenomen en zo'n fles wijn Als ik die vandaag opdrink Dan ben ik morgen wel klaar … ben ik morgen wel klaar Het is… 9 km voor de finish, ik ben gelost door die duinen Ik kan niet meer Cafeïne gel gehad Bidon leeg gedronken Ik ga proberen te finishen vandaag Volgens de GPS zit Josse nog steeds op de fiets Dat is enorm knap…

Na deze etappe en hoe hij er voor stond vanochtend Ik ben heel benieuwd hoe hij uit deze strijd is gekomen Kerel, lekker man! Je bent er weer Trots op je man Hoe ging het? Hoe ging het? Pijn Ik had er vooraf een hard hoof in maar… ik zag die GPS steeds gaan en ik dacht: dit wordt hem gewoon Op een gegeven moment wou ik stoppen En toen… Toen zag ik een moeder met een kindje langs de kant van weg staan Ja, Iedereen gooide iets kleins, weet je wel En dat kindje helemaal blij met gelletjes ofzo, Het is echt bijzonder wat we doen Ik wil niet janken op de camera alsjeblieft Goed gedaan man, eerlijk Goed gedaan Eigenlijk toen we net weer op tempo kwamen zagen we een bordje: Deur van de Sahara Iedereen een beetje lachen met elkaar van: deur van de Sahara En echt een kilometer later ofzo, boem! F*cking dikke zandduin Mensen lopen de berg omhoog What the f*ck Ja die andere gasten hadden het al een keer gezien Die zijn hier eerder geweest En ik was gelijk: wat de f*ck We hebben wel kleine stukje zand gehad, maar dit was echt zo f*cking hoog Je loopt omhoog en je ziet iedereen lopen Dan denk je" oké, het is wel k*t maar het is een klein stukje En dan kom je bijna boven op het eerste stuk en dan zie je gewoon zo ver als je kan zien echt kilometers mensen lopen door nog veel hogere zandduinen Aan het eind van de zandduin omdat het dan voelt als zo'n prestatie al Dan wordt je wel heel intens blij ofzo Af en toe komen er echt windvlagen met zand…

Zo hard tegen je aan Niet normaal Ik ben echt door een storm heen gefietst, een zandstorm in m'n gezicht gehad tegenwind kilometers lang het was echt overleven eigenlijk op het moment dat ik, dat ik dat ik op kilometer 60 was, dacht ik nu opgeven is zo f*cking dom Het loopt nog door K*tzooi Bij die laatste zandduin heb ik echt mijn dieptepunt bereikt vandaag Toen ben ik echt, op een gegeven moment heb ik die gasten laten gaan En dat ik dacht: ik blijf hier staan totdat ik mij weer oké voel gewoon, ik ga niet meer weg bekijk het maar Ze hebben op mij gewacht Zo dicht voor de finish Daar is het kamp Ik dacht van: "ik kan niet niet doorgaan" dus toen ben ik weer opgestapt en toen kwam ik erbij en toen zijn we hier naartoe gefietst Ik ben serieus echt een zombie jongen Ik fietste net naast iemand en ik zei nog Hola geen reactie.

Gewoon… Er komen hier alleen maar zombies over de finish Helemaal uitgedroogde zombies Wil je niet een dagje ruilen? Ik denk dat dat te veel opvalt man Dan komen er ineens een paar van die ongetrainde benen op een fiets, dan zegt iedereen: héhéhé Dat is niet Josse Wester Dat is niet "Josse" Dit is een hele goede recovery Onze beste fietser in Spanje, Indurain, at dit om te herstellen Via de deelnemerslijst zag ik dat er een Nederlander was Twee Stephan op Instagram een berichtje gestuurd Hij belde mij een week van te voren op Of twee weken Ik snapte meteen dat hij niet wist waar hij naartoe ging Meteen door, dit is een complete beginneling Ik kan mij nog herinneren, het was een gesprek van 25 minuten waar ik alleen maar zat te praten En ik zei: ben je nog aan de telefoon? -Jaja Dit moet je kopen, dat moet je doen Het is een moeilijke proef Het is een beetje verschillend van wat je gewend bent Je moet, ja…

Veel spullen kopen, aan heel veel dingen denken Het is niet alleen maar fietsen en genieten Het heeft ook veel logistiek Dat komt er ook bij Daar moet je ook klaar voor zijn Dit is jouw tweede keer toch? Dit is de tweede keer ja Waarom doe je weer mee? Vriendschap, Vriendschap, at is het. Als iemand het een mountainbike race noemt, dan worden ze een beetje boos, zeggen ze gewoon: nee, het is een avontuur En dat is ook precies wat het is het is meer van: Je gaat met je vrienden iets doen en hoeveel tijd we erover doen, wie eerste wordt, maakt alleemaal echt geen reet uit Als we met z'n alleen binnenkomen is de dag al geslaagd Hij heeft z'n koffer vol Sahara zand gegooid denk ik Je moet straks even in die relax ruimte, daar is het lekker koel Er zit een lichaam aan tafel, maar Josse is niet thuis Ik wil wel lachen, maar ook huilen Wat denk je van hem? We gaan zo weer langs de dokter voor jouw handjes Maar vanavond is het niet alleen Josse die huilt, want Devin… Devin krijgt een nieuwe slaapplek Ik heb nog nooit iemand Zo horen klagen, echt steen en been Schei uit man.

Dat valt wel mee En meneer is bang voor slangen en schorpioenen Dat is wel terecht Dat is zeker terecht, gister lag er bij iemand in de slaapzak een schorpioen Is dit hem?
-Ja Heb je dit helemaal voor jezelf?
Wat heb je daaraan? Je hebt alleen een matras daar Je kan hier gewoon een feestje geven Daar kan 1,2,3 En hier kan ook nog 1 Je mag wel bij mij komen liggen Nou hier ligt je kontzalf, die zocht je toch? Ja, die zocht ik Zeg het eens Ik ben gisteren gevallen dus deze kant ligt open Ik raakte mijn gevoel kwijt in mijn handen Een of twee dagen geleden Het gaat omhoog
-Ja Hoe leg ik haar uit dat ik me ziek voel Ik zit me gewoon heel de dag al sterk te houden voor iedereen Je bent echt tegen je tranen aan het vechten hè? Maar dan is het toch gewoon klaar of niet? Ik denk dat het probleem vanuit den nek komt en dat is ook de reden dat je minder gevoel hebt in je handen Ik weet niet of je het ziet, maar er staat dat het 44.3°C is hier Bah, zandstorm Josse vertelde dat hij hiervoor nog maar 3 keer heeft gemountainbiked en ongeveer 5 man waren hem compleet aan het uitlachen Waarschijnlijk is dit de reden dat ik nu al die problemen heb Misschien moet je verhuizen Misschien moet ik gewoon gaan trainen voordat ik iets doe Voelt het als een opluchting, of? Ik hoop dat het werkt Ik hoop ook voor je dat het helpt Later die avond tijdens de dagelijkse briefing Vanuit de organisatie van de Titan Desert Marokko kondigen we met groot verdriet het overlijden van een deelnemer aan Vanuit de organisatie, vanuit de deelnemers, het medische team, sponsors, journalisten…

En iedereen die bij deze wedstrijd betrokken is Betuigen we ons diepste medeleven aan zijn familie en dierbaren Hoe voel jij je? Oude man Hoe voelt een oude man zich? Pijn aan zijn gewrichten Pijn aan allemaal kwakkeltjes Hoe heb je geslapen? Ja het is heel gek, je komt er dan pas achter hoeveel je op beide kanten ligt En dat dat niet kan Ik denk niet dat ik mij het snel zou vergeven als ik zou opgeven, zeg maar Voordat mijn benen of mijn hoofd zeggen: Nou, mijn hoofd, daar… Twijfel ik wel een beetje over, maar Dat mijn benen zeggen het kan niet meer Ja, je wordt niet zomaar een 'Titan' Nee, dat is wel gebleken, ja Ja Josse, een Titan wordt je niet zomaar Vandaag brengt de etappe de deelnemers terug naar de duinen van Erg Chebbi Een vlakke etappe met zowel harde als zanderige ondergrond Een etappe van 116 km Met 958 hoogtemeters Het probleem is niet zo zeer de conditie, maar de verkramping in de nek die het gevoel in zijn armen en handen weg neemt Hoe Josse deze etappe doorkomt, is cruciaal veel plezier Er komt nu een minuut stilte voor de man die gisteren is overleden Goedemorgen
-Goedemorgen, hoe gaat het? We gaan het proberen Het is etappe 4, we staan op ongeveer 2 km van de start Het is een relatief makkelijke etappe Maar elke etappe is nu moeilijk als je je k*t voelt natuurlijk De eerste renners komen voorbij Als hij weer zo op de fiets gaat zitten vandaag en weer geen gevoel krijgt in zijn vingers, dan dan wordt het gevaarlijk, dan gaan ze zeggen: stop Daar zat geen woord Arabisch bij, hè? Josse, wat gaan we nu doen? Wat ga je doen? Stoppen Stop hier dan Zijn nieuwe Spaanse familieleden zijn een beetje op hem in aan het praten, hij wordt nu een beetje uit de wind gehouden Amai, kom hier Hier achter Ze zeggen tegen hem: oké nog een uurtje proberen en dan pas mag je stoppen van ons Het zou mooi zijn als hij nog even door kan, maar Ik uh, …

Doorgaan Niet stoppen, hè Ik wil wel, maar Alles doet pijn Hij wil stoppen Wat? Hij wil stoppen Nee, nee, nee! Ik ben er slechter aan toe dan jij Ik ben er slechter aan toe dan jij Kom op Als je finisht besef je binnen een maand Hoe snel je bent gegroeid En dat moment dat je besluit om door te gaan Zal je als persoon groeien Je moet het doen Dankje
-Ga je finishen? Ga je finishen of niet? Je gaat finishen Een baas als hij zo doorgaat Gaat het? Niet goed Ik mag niet stoppen van die jongens
-Ga je stoppen?
-Ik mag niet stoppen van die jongens Je mag niet stoppen van ze Maar ook goed naar jezelf luisteren Als het niet gaat, dan gaat het niet meer Wat zeggen ze tegen je? In je hoofd haal je de finish, En dat er altijd mensen zijn die het slechter hebben Als dat een referentie is, dan klopt dat ja Oké, dat was dom Iets terug naar links Kan iemand mij helpen? Ja, wat heb je nodig? Ik heb overal cactussen in mijn kont Niet bewegen, niet bewegen! Ziet het er slecht uit? Ik heb overal kleine wondjes Een in de anus Waar? Deze? Ja Heel erg bedankt Het is vreselijk, hè? Dat doet echt pijn Ik viel in een cactus Viel je in een cactus? Alles steekt nu op mijn kont Ben je op een cactus gevallen?
-Ja, vol met m'n reet Twee gasten hebben cactussen uit m'n reet lopen trekken Echt?
-Ja Je ziet het er nog een beetje met die plekken Ik had een cactus over mijn hele kont zitten Ik viel er in eentje Je kan het nog zien inderdaad Ja?
-Nee Oh, en hier zitten nog wat stukjes in mijn been Hoe kun je in een cactus vallen? Ik viel gewoon om in het zand Hij heeft praatjes dus dat is goed Lekker Ik ben net officieel geadopteerd in het team Vet, hè? Het ziet er behoorlijk ziek uit, hè? Wat een uitzicht! Bedankt dat je zei dat ik niet moest stoppen Ik zei het! Ja Het is up en down, up en down Nu is het up Nu is het up, maar over een uur is het weer down Maar ik ben er zeker van dat hij gaat finishen Kijk, dat zijn teksten Ik ben er zeker van dat hij gaat finishen Ja, ik ook Lekker man Ben je oké? Ik zit liever in een kroeg Met een kroketje en een biertje Kom op,
-Kom op, ja Nog een uur, Nog een uur? Nee, nee Die haal ik dus uit m'n reet Wat de f*ck, hier zitten ook nog een paar Ik weet niet hoeveel meer er nog zitten Potverdorie, dat had ik niet verwacht vanochtend Daar is hij, kijk op het klokje Bijna 7 uur man, VAMOOOOS!!! Lekker zeg, potverdorie! Ik ben zo trots op jou, ik had dit vanmorgen echt niet verwacht Ik ook niet Morgen wordt wel de zwaarste etappe, wordt gezegd Ja?
-Ja.

Daar kom je heel veel van die krengen tegen Oh, ik zit wel een beetje hoog in mijn last zegt mijn Garmin Misschien moet ik even wat rust nemen Ja, even wat rust nemen, lekker Niet productief 3 dagen herstellen Kan ik dan ook morgen 3 dagen later doen? Laat eens zien Ik weet niet of je dat kan zien Er zit daar nog wel een beetje kak tussen ja Ja? Kak tussen Hoe lang zat je daar al op te broeden? Nee, die kwam net in mij op Eens even kijken of ze bij de massage, nog cactussen kunnen vinden ze zien mij al aankomen denk ik Ik ben in een cactus gevallen En ik heb vier van zulke stekels uit mijn kont gehaald Echt? Echt?
-Ja Zie je nog meer cactus? Zie je nog meer cactus? Nee Oké, dat is goed Nou dat is weer goed nieuws Hoeveelste pasta is dit deze week? Dit is vandaag na de race, de derde nee, vanochtend dus ook, dit is de vierde keer dat ik vandaag pasta eet Vind je het nog lekker? Nee Ga je nooit meer pasta eten hierna? Jawel Het is net zo'n Windows XP achtergrond Toch? Ik ben nu bij de dokter De dokter gaat nu checken, met handschoentjes of ik nog meer kak tussen mijn reet heb Ja, ik wacht Na de valpartij van dag 2 heb ik een brandwond overgehouden, mijn huid is open gescheurd en door alle zon is het een soort brandblaas maar goed, dat gaan we morgen gewoon afplakken en er is net nog een cactus uit mijn reet gehaald die zat vrij diep, want ze moest met een naald porren voor iemand die niet zo'n ster is met naalden, was dat wel even eng het is wel heel gevoelig nu maar…

De cactus is als het goed er nu helemaal uit dus… op naar bed, tot morgen We gaan de finale van de week in Josse begint langzaam maar zeker het geloof terug te krijgen maar heeft een moeilijke nacht achter de rug Devin ook trouwens, maar dat kwam door een ander dier dan de gevreesde schorpioen Ik houd mijn zonnebril even op vandaag Muggenterrorisme heeft toe geslagen dus ik doe het even met een oog vandaag Hoe is het met jou? Ik heb nog niet gegeten Ik werd vannacht wakker, en naar de wc Klein beetje overgegeven Maar viel mee Maar toen wist ik al dat het zwaar ging worden vanochtend op de wc was Ik dacht gisteravond van dit gaat de goede kant op
-Dacht ik ook Maar ook slecht geslapen dus? Hoe zijn jouw navigatie kunsten? Ze hebben een plannetje heb ik gehoord Ze hebben een plannetje Het is een beetje gele kaart pakken in de laatste minuut met voetbal Even shirtje trekken Trek je hem over de middenlijn Je mag een checkpoint missen in de hele race en schijnbaar als je de checkpoint in de duinen mist dan mis je een heleboel duinen Dan kun je de helft van de duinen ook overslaan Maar dat betekent dat wij jou in de kopgroep gaan zien vandaag Je krijgt 5 uur straf in de kwalificatie daarna dan kom je echt heel laat binnen Maar het zou zomaar kunnen zijn dat wij even voor de sponsors op kop rijden Heel goed Daar zal Bingoal blij mee zijn, Even een Bas'je gooien Even een Bas'je doen
-Even een Bas'je doen Kuurne – Erg Chebbi – Kuurne Ik zou zeggen succes Dankjewel Tot ziens jongens, geniet ervan, dit is echt Dit wordt echt een bizarre dag denk ik Ik ben af jongen Ga ik echt, ik ga gewoon echt weer fietsen hè? Potverdorie jongen In de volgende video zien we de finale van deze epische race Wordt Josse een Titan? Of gaat het alsnog helemaal mis? Laat even een duimpje achter en vergeet vooral niet te abonneren om op de hoogte te blijven Doei! Wij gaan onderzoeken of jouw wildste wielerdroom op de bucketlist moet staan van iedere fietser Exclusief als Meesterknecht kun jij je wielerdroom insturen die wij gaan testen in Ride before you die! Daarnaast steun je ons als Meesterknecht om al deze avonturen te kunnen beleven En met jou te kunnen delen Als Meesterknecht ontvang je natuurlijk het enige echte Tour de Tietema wielershirt of t-shirt, kan je helemaal zelf kiezen Heb je toegang tot alle evenementen die wij organiseren En kan je alle exclusieve Meesterknecht content bekijken

Kasseien Etappe Op Goedkope Fiets 🪨 | Tour De France 2022 #5

Dit ding trilt bijna uit elkaar joh Ik weet niet zo goed wat ik zie Goedemorgen vanuit
-Noord Frankrijk Vlakbij Roubaix,
-Een beetje ja… Roubaix Kijk eens waar we staan Op de kasseitjes Echte Beste Tour de Tietema, vandaag staat de etappe over de kasseien op het programma Zorg dat je de finale van deze etappe uitrijdt met een fiets onder de 100€ Wie gaat dat doen?
-Zeer recentelijk heb jij mij ingehaald Op de weegschaal Ze zeggen dat het gewicht in het voordeel werkt De zware mannen zijn in het voordeel Dus ik denk dat ik mij beter kan sparen voor de Alpen Dat wordt ik
-Dus…
-Let's go We zijn op zoek naar een fietsenwinkel Waar ze tweedehands fietsen hebben Ik hoop hele stevige tweedehands fietsen Met hele goede banden Hele goede kwaliteit Ken je het woord utopie? Daar heb ik weleens van gehoord Oh, wat is het hier ontzettend lelijk Verhuur? Nee, om te kopen 500 €, dat is een beetje boven ons budget Een beetje vering ja dat is ok Er zit een Shimano schakel systeem op Met een durano shift Ik weet niet of dat tussen Dura-Ace en Ultegra in zit Ik denk het wel
-Het klinkt heel goed Wat zeg je ervan?
-Ik vind het wel goed denk ik Ik zou het zadel iets hoger doen Het is voor om over de kasseien te rijden…

Bij Roubaix Oké, Hij wil met dit… En waarom? Hij krabt nog even aan z'n hoofd Nou, vertrouwen erin? Handschoentjes Handschoentjes, ja die ben ik vergeten Hier kijk, handschoentjes Maar dan gaan we daar ook op je budget letten 6€
-6€ Dit kan alleen maar goedkomen Vering is toch wel een meevallertje, hè Hoe zijn deze banden? Eigenlijk best wel heel breed Je komt er een stuk genadiger vanaf dan ik had gehoopt Je hoopt gewoon dat een of andere kinderfiets, of zo'n step Kijk, dit was top geweest, een loopfiets Dit is een loopfiets Met hoeveel likes gaan wij met een loopfiets de Alpe d'Huez op? Met "we" bedoel ik wel Bas 25 000 likes 25 000 likes op deze video
-Het moet niet te gemakkelijk zijn 25 000 likes
-Iets wat je normaal niet haalt Laten we Bas met deze loopfiets de Alpe d'Huez opgaan En het is fijn dat Bas er niet is, dan heeft hij ook niks te zeggen Bas als je dit ziet, Ja, bij deze, bij 25 000 likes ga jij met een loopfiets De Alpe d'Huez op Fietsenlopend Hoe vast zit dit? Zo! Max Walscheid, daar gaat ie! Ik wil niet irritant zijn maar je gaat hem breken Niet mee spelen Josse 92.40 € Kijk, dat is top Welkom op sector…
-5 ! Van Erre naar Wadignies Hamage En sector 5 betekent dat er nog 5 moeten Nog 31 km tot de finish
-Dat is de finale Dat moet lukken, dat is het doel Het doel is om te finishen Te finishen Voorbereiding, alles goed? Ja Nou, kan het beter? Deze zijn echt, heel hard Moet iets leeg, hè? Ja, laten we dat even een strookje aankijken en dan kun je dan kun je altijd lucht eruit laten Heb je reepjes bij je? Gelletjes? Ja Neem alvast maar even eentjes Dat gaat goedkomen, hè? Lekker hè?
-Lekker Mooi Zijn er nog dingen waar je vragen over hebt? Ik heb heel veel vragen Maar je gaat het op je af laten komen Maar we gaan wel zien hoe het gaat Nou, er kan nu niks meer misgaan volgens mij Klaar voor? Ja Ik ga finishen Net als Bas Finishen in Roubaix Net als Bas Ik wil finishen Daar zijn mensen op een gewone fiets Kom op Je kan het Tot zo Tot zo Mijn pupil die Roubaix gaat rijden Kijk, daar gaat ie, daar gaat ie Dit ding trilt bijna uit elkaar joh Marc stommeling, waarom moest het nou onder de 100€ zijn? Dat kan toch helemaal niet? Daar gaat de bidon In dit tempo is het anderhalf uur Maar hij is net begonnen, hè Hij kan nog inkakken bedoel je? Niet inkakken! Iedereen kijkt zo van: WTF doet deze gast Iedereen die me aankijkt, Kijkt me aan met een blik van: Gast, WTF Oké, weh hebben 2 km gehad Iedereen wordt helemaal wild Het slechte nieuws is wel, dat de snelheid er enigszins uit is Lekker Devin! Kijk dat waren dempertjes Sjonge jonge! Ik heb bijna geen gevoel meer in m'n handen En in m'n billen Dit was 1 van de 5 toch? Ja, dit was 1 van de 5 Het zadel, Ja?
-Is vrij hard Of iemand een bilmassage kan regelen of zoiets? Ik wil wel
-Ja?
-Ja, is goed Maar alleen als je finisht Even moraal geven Devin, laatste 25 nog maar! Hij vliegt ook er vandoor hier, 25 km/h 25 per uur, lekker man! Het is best wel zwaar Maar ik moet zeggen dat het best wel goed gaat Het is koers! Koers Ik weet eigenlijk niet zo goed wat ik zie Nou, die handschoenen helpen ook net niks Ik ben er wel achter Hoe trager je fietst, hoe lastiger het wordt Je moet er een beetje druk op houden Anders val je bijna om Kut fiets Hij komt net voorbij gefietst met: "Kutfiets" Hé! Niet laten rijden! Niet laten rijden?! Kijk, hij gaat, hij gaat Lekker Devin! Dat is niet omdat ik geen zin heb in bier…

Maar meer omdat ik mijn handen niet van het stuur durf te halen Hij ging heel even in een achtervolging op iemand die hem inhaalde En dat was wel fataal Maar… Het einde van de strook Is wederom in zicht Daar gaan we Sjezus Gewoon een bospad We zijn begonnen aan de een na laatste strook Het is ook weer zo'n rotpad Hoe wil je hier zo'n heel peloton over heen laten gaan, man? Dit is echt een soort heuvel Klasse jongen! Ik had eigenlijk meer problemen verwacht, dat is wel stom om te zeggen Ik snap dat het zwaar is en niet leuk om te doen Voor z'n lichaam Maar ik had wel verwacht dat hij er veel meer moeite mee zou hebben Kom op! Kom op! Daar gaat het moraal In een keer ben je lekker bezig Dat was kasseienstrook nummer 2 Op naar de laatste strook! Arenberg Dat is toch wel waar het moet gaan gebeuren vandaag Ik denk dat je voor het KOMmetje kunt gaan Hoe gaat het? Ja, gaat goed Gaat goed? Ja, gaat aardig 10 ! Lekker Devin, een heel klein stukje nog Dit is het einde dat hij verdient Daar gaat hij Trots op je jongen Je hebt jezelf helemaal leeg gereden, of niet? Ik wil drinken Drinken? Ja, dat heb ik Hier.

Dit is de zege die je verdient jongen Echt knap man Echt hard gereden Wat heb jij een supporters langs de kant jongen Tour de France spelen
-Dit is echt Tour de France spelen Gaat ie? Ik moet wel zeggen dat ik een beetje geluk heb gehad met deze fiets, er zit vering op Brede banden Het had veel erger gekund Het was wel leuk Geslaagd, of niet? Zo jongen, en hoe! Ja, ik vond het ook best wel leuk eigenlijk 10 met een griffel De challenge was eigenlijk Kun je voor een fiets van onder de 100€ Kun je dan de zwaarste kasseien finale van de Tour de France Kun je die dan uitrijden? Het antwoord is dat dat wel kan En nu? Naar bed Drinken en koers kijken want ik ben heel benieuwd hoe die gasten het gaan doen Voor nu, au revoir vanuit Frankrijk En hebben mensen nog meer sadistische wensen, zoals Mark, Schrijf het op een briefje en gooi hem in de prullenbak Kijk er niet meer naar om Maar plaats het ook in de reacties, wie weet kiezen we het uit Volgende keer, wie is dan de sjaak? Jij.

Oké, Doei.

Hoe Rijd Je Zo Snel Mogelijk Over Kasseien | Tietema Cycling Academy

iedereen kent ze wel de kasseien de ronde van vlaanderen parijs-roubaix en nog veel meer voorjaarsklassiekers zitten er vol mee en ik vind het een van de mooiste dingen in het wielrennen maar sommige mensen hebben de echt een hekel aan dus in deze video ga ik jullie uitleggen hoe je het best de over kassa je kan fietsen [Muziek] tip nummer één de voorbereiding die is eigenlijk net zo belangrijk als het fietsen over kasseien zelf met name de bandenspanning de bandenspanning die mag altijd een stuk lager als je over kassa je rijk het is belangrijk om dit even goed op te zoeken want het is namelijk per gewicht verschillen daarnaast zorg even dat de hele fiets goed vast zit zodat het niet gaat de rammelen als je over de kassa je heen gaat tip nummer 2 midden op de kasseien rijden de kasseien liggen meestal zo met een bolling en het best is dus om midden op te rijden want daar liggen de stenen dichter bij elkaar en kan je de makkelijker overheen en heb je daarnaast ook nog minder kan van lek te rijden tip nummer drie meestal ligt er naast de kasseienstrook een klein geultje van gras dus mocht je niet om de kasseien willen rijden en wat sneller willen gaan kan je dat geld je gebruiken maar pas op die rijen ook snelle lek en kan je van de weg geraken tip nummer vier probeer in een goed en zwaai gezet over de kasseien te rijden er is niks zo vervelend als op een hele hoge cadans over de kasseien want was stout dit je wiel overal heen en dat is het laatste wat je wilt wil je juist in een rechte streep midden op de kasseien zo hard mogelijk door overheen tip nummer vijf misschien dan hele gekke maar probeer zo snel mogelijk over de kasseien te rijden want hoe langzaam je gaat hoe meer je heen en weer sluiten en als jij snel door overheen ga ga je er als een spier overheen en dan heb je de minder af want dit is gewoon doen zo hard mogelijk tip nummer 6 een van de beste positie is om over kasseien te rijden is met je beide handen boven op het stuur maar doe dit vooral niet te krampachtig want als je de hele rit zo op je stuur gaat hobbelen krijg je heel veel last van je armen en je wil juist ontspannen op de fiets zitten zodat je heel goed kan sturen over de kasseien tip nummer zeven als je op kasseien rijdt ben je al snel geneigd om te kijken wat kort voor je gebeurd maar het is juist beter om verder weg te gaan kijken zodat je gaten in de weg kan zien en daar omheen kan sturen want het laatste wat je wil is lekker rijden op hun steen tip nummer 8 probeer als je stuk gaat toch nog even door te zetten op de kasseienstroken en uit te rusten op de asfaltweg en na want als je op dus kasseienstrook langzaam gaat fietsen wordt het alleen maar zwaarden en dat wil je niet ben jij ook zo gek op kasseien rijden doe dan even een duimpje omhoog en laat in de comments weten wat jou favoriete kasseienstroken is oh ja en vergeet vooral nog niet even te abonneren op dit kanaal want we zien dat er heel veel mensen kijken maar u kunt nog wel wat meer mensen abonneren op dit tietema cycling academy kanaal ga ik nu even een stukje fietsen doe-doei [Muziek] [Muziek]

Hoe Begin Je Goedkoop Met Wielrennen?! | Tietema Cycling Academy

Fietsen staat bekend als een dure sport Hobby Maar vandaag gaan wij jou uitleggen hoe je ook met een kleiner budget kan starten met wielrennen Starten met wielrennen met een beperkt budget Wielrennen begint natuurlijk met een goeie racefiets En een goeie racefiets, Die kan je soms goed vinden op marktplaats Maar nog beter is het om naar je lokale fietsenmaker te gaan En te kijken of hij nog een tweedehands model heeft staan Op die manier weet je zeker dat hij technisch in orde is En, kan hij je goed advies geven Voor wat je nodig hebt, denk aan maat Maar misschien ook al een eerste kleine bikefit met zadel hoogtes Dat voorkomt blessures Mocht je op marktplaats een fiets kopen, Ik heb dat de eerste keer ook gedaan Zorg dat je iemand meeneemt die in ieder geval iets weet van racefietsen Kijk of de onderdelen niet te ver versleten zijn, Of hij technisch nog goed in orde is, En dit kan je helpen met de nodige kennis Over de fiets zelf Nog een belangrijke tip is: Staar je bij het aankopen van een fiets niet blind op de specificaties Zoals een carbon frame Of juist een hele dure groupset Vaak is het raadzamer om te kijken Naar het onderhoud van de fiets Hoe oud hij is En of hij nog goed loopt Een hele recente 105 groep Kan beter zijn dan een hele oude ultegra groep Een van de belangrijkste punten om advies op te vragen van je fietsenmaker of de vriend die jou gaat helpen bij het aankopen van je racefiets, zoals in mijn geval Bas was, is een fiets specificeren die goed past bij jouw doeleinden Ik wist al dat ik niet een echt instap model nodig had Omdat ik graag iets fanatieker wou gaan fietsen Maar het kan ook best zijn dat je word geadviseerd om een van de goedkopere groupsets te gaan Op onze website zetten we een ruw schema neer Waarin je kan bepalen wat voor fiets voor jou doeleinden het beste zou zijn Als je dan je fiets hebt, ben je er nog niet Ik kwam er toen pas achter dat de meeste mensen hun zadel bij een tweedehands fiets niet door verkopen Maar dat geldt bijvoorbeeld ook voor de pedalen Die heb je dus al beide sowieso nodig Bij pedalen kun je nog kiezen voor normale trappers Dan kun je namelijk ook met je normale schoenen fietsen Maar je zou ook direct kunnen kiezen voor klikpedalen en fietsschoenen Als je iets fanatieker wilt gaan fietsen Is dat natuurlijk wel raadzaam Maar standaard zitten die niet op een fiets Waar het voor een fiets nog best wel raadzaam kan zijn om naar een tweedehands model te zoeken Zou ik voor een helm en schoenen aanraden om deze wel nieuw aan te schaffen Met een helm weet je nooit van tevoren wat er mee is gebeurd En voor schoenen is het heel belangrijk dat de pasvorm goed past bij jouw voeten Daarom is het belangrijk om verschillende modellen te kunnen passen In een lokale fietserszaak Daarnaast beginnen instaphelmen en schoenen al vaak rond de 60€ Dan heb je al een heel goed model Waar je prima mee uit de voeten kan Het is zeker niet nodig om de allerduurste schoenen en helmen te kopen Als je net begint met wielrennen Mocht je er voor kiezen om direct met klikpedalen en fietsschoenen te gaan fietsen Vergeet dan niet de schoenplaatjes te kopen Wij adviseren zelf de gele Shimano plaatjes Deze zitten het meest soepel En op die manier krijg je het minst snel blessures Op de aankleding van je fiets en jezelf kun je daarnaast nog een flinke stap maken met een kleiner budget Je zou direct kunnen starten met een fietscomputer, als je heel erg van data houdt of heel geregeld trainen, zouden wij dat wel adviseren Maar mocht je gewoon relaxed ritjes willen maken met je vrienden en ga je niet te fanatiek fietsen, Dan kun je natuurlijk prima met je telefoon in je achterzak Je Strava ritjes documenteren Of als je er helemaal niks mee hebt, heb je het ook niet nodig Voor kleding geld eigenlijk hetzelfde als de fietscomputer Je kan het zo duur maken als je zelf wilt En wat je echt nodig hebt hangt natuurlijk een beetje af van hoe je gaat fietsen maar, een goeie fietsbroek en dat heb ik zelf helaas heel vaak ervaren is echt heel waardevol zelfs als je maar een aantal keer gaat fietsen is het al heel raadzaam om een broek te kiezen met een zeem erin en ook hierin zijn veel verschillen En hiervoor geldt Koop hem alsjeblieft niet tweedehands Een fietsbroek heeft een beperkte houdbaarheid En ondanks dat het lastig is vast te stellen wanneer een fietsbroek echt versleten is Doe je er goed aan om een nieuwe aan te kopen voor jezelf Na alles waar je op een fiets prima wat kan besparen Is er een ding waar je helaas niet op kan besparen: en dat is een bandensetje Je wilt niet stil blijven staan langs de kant van de weg Dat is echt vervelend Dit kan je in een zadeltasje stoppen Of achterin je jaszak Maar zorg dat je altijd een bandje meehebt bandenlichters, en een pomp of een CO2 pompje En, toptip: Stop je bandje in een plastic zakje Dan blijft hij langer goed, ook als je door de regen fietst Voor verbruiksitems waar je wat sneller doorheen gaat geldt natuurlijk ook dat je doelen overeen moeten komen met het budget dat je daarvoor beschikbaar hebt je kan prima starten met een kruidkoek of een banaan Zolang je er maar op let dat er veel koolhydraten in je voeding zitten Anders kom je geparkeerd te staan En hetzelfde geldt voor onderhoud van je fiets Het lijkt heel verleidelijk om met WD-40 je fiets schoon te maken Maar dan laat je hem echt slechter achter dan toe je hem vond met schoonmaken Je kan dus op een hoop dingen veel geld besparen als je gaat starten met fietsen Daarnaast is het heel makkelijk om stapsgewijst uit te breiden of voor een beter product te gaan Als je het echt heel leuk vind Wij zijn heel benieuwd op welke fiets jij bent begonnen En vooral op welke dingen heb jij gelet bij de aankoop van jouw eerste fiets? En als je nog besparingstips hebt, Laat ze even weten in de comments Dan heeft iedereen daar profijt van

Zo Snel Mogelijk Leren Afdalen Met Bas | Tietema Cycling Academy

in deze video geef ik jullie mijn top 10 tips hoe je beter en veiliger af kan dalen [Muziek] daarna mooi top van de col de raad eens ja jij gaat mij leren als daden ja we gaan vandaag eens kritiek op met wat sneller kunnen laten gaan en hoe gaan we doen maar wel veilig oké devan zwaarden schakelen om de in de beugel tip nummer 1 probeer wanneer je af dat altijd je handen in je beugels te houden zodat je zwaartepunt lager is en je de stabiele op de fiets zit en daarnaast je gaat ook nog een stukje sneller omdat je earodynamische bent tip nummer 2 afdalen kan best wel een beetje spannend zijn in het begin maar probeer vooral niet de krampachtig in je stuurt te zitten juffrouw zei wie was hij geliefd naar mijn snelheid en wat hun flexibele je houding is des te makkelijker je bochten in kan sturen en je ook kuilen in de weg kan ontwijken tip nummer drie probeer wanneer je een bocht instuurt altijd je been in de binnenbocht omhoog te doen en daardoor ook je pedaal dit voorkomt dat je pedaal tegen de grond aankomt en je kan vallen kan ik zucht tip nummer vier probeer wanneer je af dan kort maar stevig te remmen en niet de hele afdaling met je remmen ingekleed te zitten want hierdoor kunnen je schijfremmen oververhit raken of vier remblokjes verslijten en dat wil je niet in de afdaling tip nummer vijf probeer je fiets vooral de vrije loop te laten geven en niet constant te remmen want ja dan worden je vingers krampachtig en gaan pijn doen dus vooral lekker slingeren en te genieten van de natuur en de snelheid tip nummer 6 probeer wanneer je afdaalt voor de bochten te remmen en nu in de vos goed naar buiten nu insturen en laat lopen niet meer remmen durf je fiets te laten gaan wanneer je in de bocht gaat remmen kan het zijn dat je gaat slippen of dat je door schip dus goed voor de bocht remmen juiste snelheid inschatten en insturen over de acht minuten leuk ja erg goed en begin had ik sinds ik in de bochten maar twijfelen van houten bij honden dus dat compleet weg maar niet laten lopen wat wil de groot van durft tip nummer 7 de ideale lijn van een bocht in de afdaling gaat van buiten naar binnen en vervolgens weer naar buiten dus probeer zoveel mogelijk de ruimte te creëren voor een blog mijn laptop blijft altijd op je eigen weg helpen zodat je tegenliggers kan vermijden tip nummer 8 probeer vooral de bochten heel goed door te kijken want waar jij naar kijkt daar gaat je fiets meeste ook naartoe dus goed visualiseren waar jij naartoe wilt dus kijk vooral niet naar de vangrail of kuiltjes in de weg die wil je juist vermijden dus ga kijken waar je er omheen kan tip nummer 9 deze is misschien wel het meest logisch van allemaal maar zorg dat je een helm op heb en handschoentjes mocht je vallen heb je altijd goed je handen bedekt tip nummer tien bereiden niet allemaal de tour de france dus probeer vooral fit en alert bovenop de beginnen aan een afdaling zit en drinken je mag best wel even uitrusten want hierdoor kan je zo goed mogelijk de afdaling doen met deze tien tips kan jij je taal techniek werken zodat jij vlammend en voorzichtig de afdaling in kan gaan vond je deze video nou leuk doe dan even een duimpje omhoog en vergeet vooral niet te abonneren op dit kanaal voor nog meer video's hoe je met meer plezier kan fietsen doe doe ik had zoveel bid dan eerst zag ik ik denk ik 720 echt grietien t heel snel [Muziek]

Fiets Schoonmaken Onder €40 Euro! | Tietema Cycling Academy

vandaag ga ik jullie laten zien hoe je voor minder dan 40 euro je hele fiets kan onderhouden het eerste wat je nodig hebt om je fiets schoon te maken is een fietsstandaard of je kan natuurlijk gewoon tegen een muurtje aanzetten maar wat ook heel handig is ff om een op een vriend of een familielid even de bij het vragen om om haar vasthouden je fiets staat vervolgens pak je de ketting was erbij dus belangrijk om te doen wat je ketting wordt natuurlijk heel vaak zwart fries van het vel dus het is belangrijk om je ketting goed rond te draaien en om in te spuiten met de ketting wassen je moet je eigenlijk na elke rit echt kan je dit gaan doen om je ketting de herman schoon te krijgen om het laatste vel van je ketting te verwijderen kan je een harde borstel gebruiken om het veld er af te krijgen als je ketting helemaal schoon is is het tijd om de bike cleaner erbij te pakken om alle hardnekkige vuil van het frame te verwijden met de bike cleaner kan je gewoon de hele fiets inspuiten van het stuur tot de voorvork tot je wielen het zadel dit verwijdert de modder olie en dagelijks vel van je fiets als je je hele fiets hebt ingespoten met de bike cleaner is het tijd om je telt je water erbij te pakken en de washandschoen het fijne aan de handschoen vorm is dat je letterlijk achter elk hoekje van je fiets komt deze doe je in het water en vervolgens ga je alles afnemen van je frame je derailleur je wiel je fiets mag gewoon helemaal nat worden je kan overal kan je gewoon water overheen gooien en dit maakt de fiets mooi schoon voor je volgende rit ja je moet nog allemaal schoonmaken van je hele fiets als je fiets helemaal schoon is is het tijd om te laten drogen en mocht je nou geen tijd hebben om te laten drogen kan je ook natuurlijk gewoon met een droge doek en vertrouwd maken om op je kan zetten schoon te krijgen kan je gebruik maakt van deze cassette reiniging deze had gemakkelijk al het veld dus je cassette vandaan zorg ook dat je je ketting goed droog maakt want anders gaat die hoesten dit kan je doen met een vaatdoek of mijn oud t-shirt in de kast je kan dit het beste doen door je ketting stukje voor stukje rond te draaien en met je doet om de ketting heen te gaan als je ketting helemaal schoon is is het tijd voor de finishing touch gaan we doen met de ketting loep deze look zorgt ervoor dat je ketting goed rond blijft draaien en het zorgt ook voor minder slijtage van je kent wederom draaien ketting rustig rond en laat je langzaam de loep op de ketting intrekken dan pak je het vervolgens de de weer bij om je getting klaar te maken voor je fietstocht met zorg je ervoor dat je het overtollige loep weg had daar vet en vuil aan kan blijven plakken op die manier loop je ketting weer helemaal soepel als laatste kun je de bike projecten bij pakken om een fel en afstoot vocht achter als laatste kun je de bike perfecte bij pakken om een fel en vochtafstotend laagje om je fiets geen te brengen moeten we hulp deze breng je gelijkmatig aan op je gehele frame en vervolgens smeer je met een schone doek de by perfect gelijkmatig uit over je vreemd kijk hem weer helemaal glimmen wij hebben voor jou al deze producten verzameld in het duurde tietema onderhouds pretpakket voor minder 40 euro game proloog nou daar twee kan je hele speech we schoonmaken en heel veel fijne fietskilometers maken succes oh ja en vergeet ook niet te abonneren op dit kanaal doe dat nu effe [Gelach] mij was hij 's morgens mijn god [Muziek]

Sneller Door Trager Te Fietsen?! (hartslagzones) | Tietema Cycling Academy

de meeste wielrenners kan natuurlijk zielen van er immers harper op fietsen en dat gaat het eerste uur anderhalf uur gaat het prima daarna heb je eigenlijk meer aan en elbe motor student job training [Muziek] music vandaag hebben geprobeerd om in onze zones te blijven maar over is gelukt is maar de vraag en we zongen waar we wilden ons eigen je ziet is deze 2 ja oké want welke zo'n heel b1 b2 en wat wat is dat de meeste mensen werken met vijf scholen rubriek ook gewend om te doen de makkelijkste manier om het uit te leggen is een silo om even wat te tekenen kijk wat hier ziet in deze lijn dat is eigenlijk het wattage bij jullie testen dit gaat gewoon niet het is te langzaam omhoog ja je moet weten dat de menselijke motor bestaat uit twee motoren hier toen en ook de motor en je het een andere motor en rood is met zuurstof andere op dus zonder zuurstof en op een motor dat is vet en koolhydraten de andere landen motor is alleen maar koolhydraten en kies heel erg je ons zijn er dat is echt een race motor je koolhydraten gaan er heel snel doorheen maar je haalt er wel heel veel vermogen meer uit als je zeg maar je vetverbranding op trainen dan moet je op een lage intensiteit trainen en dat kun je zeg maar misschien in die grafiek ik heb nog als een rode lijn er bij zetten wat je eigenlijk ziet hier dus in het begin van de test of jullie beginnen is al een alle plantage wat je levert is euro vanaf een bepaald punt is de euro de motor zelf niet meer is kerk genoeg en moet ze manier is motor een beetje bijspringen en dan krijgt ie zeg maar vorming verbranding waarbij je zowel als alle hoop verbond dat punt dat voel je zelf niet heb je geen last van maar vanaf dat moment gaat die anderhalve motor wel je koolhydraten zonder zonder zuurstof verbranden en daar contract aardbei fraaie en dat is wat je uiteindelijk ook echt hierbinnen voelt als sheerness printen doet of angers terug een steile berg op gehad maar in het begin rent je lichaam tot lactaat eigenlijk net zo snel op ofwel het wordt aangemaakt de schendt de score knapt aan buffer die gaat aan de slag en die zorgt eigenlijk de landkaart meteen je wordt opgeruimd dan kunt het voel je dus niet goed om te weten heeft dat als ik dit punt waar dus die anderen over woning de bij komt ja dat is dit eerst symbool na die eerste drie bouwl zie geen de deed en je zorgen en idee twee zonden als je zeg maar bij de testen het wattage backdoor stijgen ja jullie gaan moeten steeds meer lactaat gaan weg weg bufferen terwijl worden aangemaakt en een container het punt waarop je lichaam net zo'n film lange tijd nog maximaal kom weg pannen als dat het wordt aangemaakt dus dit kunt dit is je maximale buffercapaciteit ze als je voorbij je gaat moeten mia maat aangemaakt en dat je lichaam nog tegelijkertijd kom op gang en dat verzuring en zeggen ja dus vanaf dat moment gaat de zuring visuele langzaam oplopen ook al blijf je zet mijn zelfde tempo fietsen hij niet meer versnellen blijf je hartslag van wattage stelde gaan je benen dus langzaam voorkomen dat is de tweede drempel en dat is de drempel die un is over het algemeen heel goed voelen en dus als jij zegt maar op het was ijzig mijn van zwart mogelijk gaat fietsen dan ga je eigenlijk gewoon tegen die tweede trimble aan schieten want dat is wat je niet vol kan houden is dat het omslagpunt dat is het onder ja dat is inderdaad wat mensen het omslagpunt noemen of de drempel dat is eigenlijk psychologen noemen dat eigenlijk de tweede tempel en de eerste drempel is dus waar die allemaal motors maar er bij moet komen heb ik weer een uitdrukken ermee je hartslag daar zie de printer ja ja om te eigenlijk werkt het zo dat je hart leer je moet eigenlijk een blik op aanvraag en als jij een bepaalde band aangevraagd van je lichaam dan moet je er wel vanuit gaan dat je bij een bepaald patroon zo ongeveer elke keer ook dezelfde hartslag gaat hebben dus je kunt die zones uitdrukken in wattages of in hartslagen dat maakt niet uit oké nou wat is nou belangrijker wat ik zei die andere motor dat is zeg maar de race poten dus dat is als je zeg maar echt wil knallen als je een korte inspanning levert dan is die heel belangrijk en sprinter haar probleem van de andere motor is is dat hij alleen maar koolhydraten gebruikt en die koolhydraten die haar omgeven met om het is je tijdens een fietstocht en zin heb je reepjes in je pilletjes toch kun je niet net zo snel koolhydraten eten als dat je ze verbruikt ze gaan uiteindelijk als je net zwartberg iets als je wil gaan ze uiteindelijk op en dan heb je dus eigenlijk alleen nog maar die nobel motor met dat vet en als je dus een lange tocht orijen van laten we zeggen anderhalf uur twee uur of langer dan kun je niet zo hard mogelijk rijden als je continu techniek twee en twee en plaat zit en ben je binnen anderhalf uur is een beetje door je koolhydraten heen en als je het weet was ook wel machine en wie de koers fruit zit je helemaal niet hete tip niet rimpel aan de begintune het heel lang gewoon heel vaak krijgen van best wel rustig maar als je wil winnen wil je wel zo vaak mogelijk soort mogen rijden en wat is natuurlijk als je dus een aerobe motor groter maakt komt een punt op de komt eerste drempel komt later dus eigenlijk beschrijft andere omhaal schep het allemaal langzaam op zijn stippellijntje video dus als je nou die aërobe motor groter maakt en en moesten helemaal hot opschuiven en schuift eigenlijk doen anders een beetje op en kun je dus harde lijnen voor dat je een die andere motor nodig hebt en dat kun je dus langer volhouden zo kun je gewoon lange harde rijden op basis van die twee ontvang punten maken we eigenlijk vijf stoornis en d1g voor de eerste drempel en gateway ziet er niet naar dus als wilbert if you die slecht en ik wil een ding deed een training en wie liet eigen dat je rondom dat eerste ons gaf punt gaat fietsen zodat je die en rode motor zo groot mogelijk maakt dat is eigenlijk de hele idee achter duurtraining is de aërobe motor trainen en als je zeg maar zeg van oké je kan ik het best wel wat inhoud maar ik doe veel sneller worden of ik wil meer punch hebben dan ga je in de bovenste zonder trainen dan ga je intervaltraining doen en wat je met interval training doet is dan ga je juist die visuele your opzoeken en dan probeer ik het en opaciteit te vergroten is dan probeer je eigenlijk het hoeveel uit lactatie lichaam kan verwerken die groter wordt of dat woord hoort en hebt iets een de drempel wereld en dan kun je dus ja en in te gaan zijn de meeste wielrenners het armatuur wie is die willen van de ridders harper op fietsen en dat gaat het is 10 uur anderhalf uur gaat het prima daarna heb je eigenlijk meer aan en aerobe motor misschien een job training t dat er ook als je lange dia gewoon die duurzaam noten train dat je er uiteraard ook stellen we dan het laatst zeg maar leden lang kan volhouden dat is dat is het idee dus als je zeg maar de en van de motor sterker maakt dan sta je als het ware die koolhydraten voor de finish dus je wil je koolhydraat alleen gaat alleen gebruikt als het echt nodig is als je allebei een beetje kringen dan wordt je er niet uit ei niet echt denken tot dan ga ik een efficiënter om een van beide filet want ja kijk wielrennen is ook wel weer gewoon je hoeft dat je je hoeft te ingewikkeld te maken je kunt ook zeggen van hoe meer je fiets te beurt hier wordt alleen als je altijd al een als je altijd tegen die drempel aan zit en je doet altijd allebei die motoren een beetje als je zeg maar twee keer per week fietste vrouw is het prima omdat jullie van plan zijn om echt het maximale uit jezelf te halen dan wordt dat een hele eentonige trainingsprikkel voor je lichaam dus dan wil je lichaam eigenlijk meer van je zien en als jij die nieuwe per week gaan fietsen in gaat ie een per week elke die indien een zone zitten in het grijze gebied en dan wordt er meer opbrengst wordt gewoon steeds minder een kriebel moet je dus het beter om keuzes te maken van ik ga vandaag of een en rook het remo te trainen of ik ga die andere motor trein dan dan heb je uiteindelijk zomaar met hoeveel dezelfde hoeveelheid tijd die je traint ali de mieren kunnen mensheid wier training's winst dus de basis als je begint met wielrennen is dus eerst je ego de motor goed trainen om vervolgens daarna verder te gaan met de andere motor ja het hoeft niet eerst het een of het ander je mag het wel allebei tegelijk het is je mag best duur trainingen en intervaltrainingen afwisselen ook in een week dus in ons allebei te trainen maar het is gewoon goed om trainen om te variëren de training en om keuzes te maken van of de ene voldoen of het ander goed doen en als je af en toe de grijze training doet is het prima maar als je alleen maar dat doet zul je zien dat je ja en minder training compressie doet ten opzichte van mensen die wel keuzes maken de zondag vogeltjes gaat kijken dan voel je ervan ja ik maak een we geen tempel en wat bijna waar ik aan doen dit model mia's trainen maar in principe ben je wel gewoon voor wedstrijd goede het voorbereiden in juist absoluut absoluut en alleen je moet dan niet een half uurtje gang en je wil een mooie uitgebreid hoogtes gaan kijken echt gewoon dan kan je ons vertellen hoe je wang verdieping is wat er dan nog heel veel verschil tussen verschillende typen renner van black devil is wat meer gebouwd als een en een file klimmen ik ben ik iets forser vaste zou de indeling van mij ook een efficiënter zijn dan verheffen dat is een goede vraag ja zeker ik je hebt ook aanleg voor de een of de andere motor dat is ook om sommige mensen zoals printers zijn en heeft geen tieners en andersom bijvoorbeeld hè dus die jongens die op de baan de radiozenders bijvoorbeeld hier een enorme andere ook de motor die hebben eigenlijk mij relatief weinig engel vermogen en omgekeerd mensen die bijvoorbeeld triatlons doen en die die elf of twaalf uur ofzo elkaar om hun enorme en oben motor maar hebben bijvoorbeeld om op in de punch dus als het een keer berg op gaat naar een website het visuele waar ze online wat te zeggen dus de zitten dus niet heel veel genetische aanleg bij als jij zegt van jezelf weet waar je sterke kanten liggen dan kun je ervoor kiezen om de juist goed ontwikkelen erg erg een bepaalde richting op wil als je mooi land geworden ja dan kun je ook goed juist op je je je het mindere punten juist om je te ontwikkelen is afdeling bijvoorbeeld week mij kan zoals wij met ze drieën gaan rijden dan het eerste uur dan dan dan moet ik echt aanpoten maar als we ze maar na twee of drie uur als iedereen een beetje moe hoort naar een begint juist kom ik er is boven drijven dan zul je dus relatief papier en robot omhoog er en dan heb je wat minder andere punt en dan kun je dat gaan trainen door intervaltrainingen te gaan doen dan kun je gewoon sterker probeert te worden maar heel veel mensen meer juiste nou als ik met een groepje wielrenners kan fietsen dan ben ik het eerste uur ben ik hartstikke goed als de inspanningen langer duurt je dan op rij met hun draken drinken wegen en dat zijn dus de mensen die alleen maar heel hard trainen in een andere motor heel goed ontwikkeld hebben kan je eigenlijk te weinig aandacht besteden aan de onderliggende aerobe basis niet moeten doen dat juist gaan trainen dat dat is je ziet eigenlijk het meest om op een spreekuren is mensen in chennai kan heeft de eerste uur support fietsen maar daarna ben ik niks meer waard en dan zet ik uit kan je traint huid doet eigenlijk binnen het gaan fietsen nevele dit is vaak hoor want ik heb nog een vraag is over een van sebat gaan we nog meer van ons kijk wij gaan natuurlijk zwarte wedstrijden fietsen en dat we dat is natuurlijk durven delen bijna donderde of je iets met harde trap ongeveer te trappen maar toch rail is zien voordat dave en ik een uur anderhalf uur veertig keer met kleur kunnen trappen dat wordt gewoon uur anderhalf uur of volop in aërobe motor of niet je in een peloton als je echt in de buik van het peloton zit is 40 echt wel te doen ook voor jullie nu al denk ik het is echt als je met grote groep wielrenners en dicht op elkaar zit dan is die zuigende werking is echt net gegooid het is echt heel erg anders dan in dan het io poetsen tweëen 40 rijen in het treintje is ook al echt als waarover de laatste man maar als je echt allemaal mensen om je heen het maakt echt heel veel uit en als je naar binnen in een pin het onrein is echt de perfecte uitleggen eigenlijk van een lange en rode inspanning en dan bergop of met sprint dom geknal en dat is die andere motor dus hun wedstrijden un is eigenlijk een hele goede uitleg van wat die twee motoren doen eendjes gewoon lang volhouden en de andere eerst knallen dat is precies wat je wielrenner moet doen is je moet allebei die motoren moet je goed opletten dat weet opties en dan een paar weken we trainen dus dat komt goed even smaken iets maken die heb je in deze video na ook weer heel veel geleerd over trainen doe dan even een duimpje omhoog en vergeet vooral niet te abonneren op dit kanaal en heb jij ook van die vrienden die altijd 30 plus gemiddeld rijden over hun fietsrondjes dan zijn eigen dat ze dat niet moeten doen is duur deze video dan even doen [Muziek]