Vo2max-training – Knwu Fondo Trainingsvormen

Een VO2Max training is een intensieve training. Vo2max staat voor je maximale zuurstofopname. Bij deze training train je je anaerobe uithoudingsvermogen
en fiets je boven je omslagpunt. Hierdoor leer je het langer vol te houden
in verzuring. Deze training komt vooral van pas bij zware
beklimmingen. Vo2 Max blokken duren altijd 5 minuten. Hierbij is het de bedoeling om 5 minuten volle
bak te rijden. Je hartslag hoef je dan niet op te letten. Bij deze training draait het erom alles uit
de kast te halen. Hoe dieper je kan gaan, hoe beter. Tussen de blokken herstel je in D1..