Tag Archives: josse wester

6 Daagse Race In Woestijn Als Totale Beginner ūü§Į [titan Desert 1/4] | Ride Before You Die ūüęĶ

Ik kan niet zo goed tegen onzekerheid en dit is gewoon het meest zwarte gat waarin ik me ooit in heb laten vallen Als wielrenner ben je maar een aantal jaar op de top van je kunnen In die tijd wil je natuurlijk het maximale uit jezelf halen Maar welke uitdaging moet je als levenslustige fietser nou echt een keer gedaan hebben voor je wielerpensioen? -Echt, de zwaarste dag op een fiets -Kan wel janken En welke absoluut niet Om daar achter te komen, Gaan Bas, -Hebben jullie de weer app al gezien? Josse, -Zwaarder dan ik dacht En Devin, -We gaan vandaag ons uiterste best doen, maar eerst een stukje fietsen Voor jou op onderzoek uit Door de meest epische, helse Bijzondere en grappigste avonturen aan te gaan Dit is: Ride before you die! Zie je maar weer: Kijk, en dat moet dan straks zijn eigen bandjes verwisselen in de woestijn Een keer per jaar verandert een stukje woestijn in een territorium voor waaghalzen Onder extreme omstandigheden leggen 600 coureurs 6 dagen lang een parcours van 600 km en 7000 hoogtemeters af Goede navigatie en uitstekend uithoudings- en doorzettings- vermogen Zijn cruciaal om de meest indrukwekkend landschappen in de Sahara te overwinnen Na iedere etappe wacht een nieuwe uitdaging Want de deelnemers leven een week lang als nomaden in een tentenkamp Waar alleen het essenti√ęle aanwezig is Deze week gaat Josse, ondersteund door Devin, Onderzoeken of je dit krankzinnige avontuur Op je bucketlist moet willen hebben Ik kan je beloven, Er gaan tranen vloeien Dit wordt hem echt niet meer Ja, het is best wel een dom idee Het is de Sahara, dus het is bloedheet De ondergrond, ja, ik heb 0 technische kennis van een mountainbike Stenen, zand, allemaal dingen waar ik nog nooit op heb gefietst Technisch met dat sturen, op het asfalt lig ik al regelmatig Ik moet spullen meenemen en als ik pech heb moet ik het zelf repareren Ik heb nog nooit een racefietsband helemaal zelfstandig wel met hulp van andere mensen gelukt, maar niet zelfstandig opgelost Het ziet er niet heel gunstig uit van de voorkant En je gaat slapen in tenten in de woestijn Ja, ik heb met mijn ouders wel wat kampeer ervaring Maar dat is dan toch al wel een vrij glamping scenario, vrees ik Toch wel gesteld op een stukje sanitair Stukje sanitair! Het aller domste aan het hele verhaal is Dat ik nog nooit op een mountainbike heb gezeten Maar dat ik hem ook pas deze week heb opgehaald -Nou, mountainbike halen
-Mountainbike halen -Stap 1
-Stap 1 in hoe…

Hoe doe ik mezelf zo veel mogelijk pijn? Mountainbike halen! Hoi! Josse Ik krijg het spaans benauwd, joh Ik heb nog nooit gemountainbiket Ik dacht echt twee dingen: Enerzijds Wat een gaaf ding, mooi Maar tegerlijk ook Wat een vreselijk eng, groot, gevaarte van een fiets hoe acht je de kans dat dit, ik heb nog nooit een mountainbike aangeraakt nu, oké
-Ja, nou Hij gaat zo beginnen Dit zijn de eerste babystapjes Je moet ergens beginnen Word je al een beetje zenuwachtig? Je valt wat stil Ik word echt heel zenuwachtig Dat is niks voor hem dat stilvallen Even een praktische vraag, zijn deze banden heel goed voor in het zand? Ja!
-Top Pfoe, dat is hoog En hoe zit dit? Alsof je gewoon net je rijbewijs hebt, en dan zeggen: nou hier is een vrachtwagen succes Nou, je hebt hem Alsof ik op een paard ga zitten, zo hoog joh Eigenlijk best wel vet Alleen ja, ik weet gewoon, Ik weet gewoon niet zo goed of ik dit kan, zeg maar Die vraagtekens heb jij ook zie ik
-Ja Wat kan er misgaan? Heb jij even? Maar even eerlijk, de kans om te finishen Hoe groot achten jullie die? 50/50 50/50?
-Ja Dat vind ik ook
-Ja Ik heb nog wel vertrouwen in hem 80/20 80/20, en wat is 80, wat is 20? Ja, dat is…

Zal ik nog even door? Zeg het nog eens Wat is nu het voordeel van de mountainbike ten opzichte van de andere fiets? Meer grip, veert Veert ie? Hij veert heel erg Stabiliteit, je zit de hele tijd zo, hele kleine versnelling kijk daarachter, Ja, Da's een kleine
-Een soort pannenkoek Ha, pannekoek Dus aan het materiaal gaat het niet liggen Nee, tuurlijk niet Dat is top Dus waar gaat het dan aan liggen? Hoe staat hij mij? Ja, staat best wel bruut man Wat verwacht je van mij deze week? Ja goed, sportief en technisch verwacht ik van jou eigenlijk niet heel veel Ik vermoed vooral dat jij heel veel leedvermaak gaat hebben En ik hoop toch dat ik ergens nog wat mentale support van jou kan krijgen En als ik het niet uitfiets, dat ik dan in ieder geval nog een beetje gezelligheid heb de laatste dagen met jou Ik heb het gevoel dat jij jaloers bent Een beetje wel eigenlijk Maar vooral op je fiets hoor, Niet op jouw wedstrijd Is hij zo goed Karl? Oh ja, hij doet het Het stuur moet even afgesteld worden hoor Alles moet nog afgesteld worden John, Eerst moet ik mijn handen even afstellen John, heb jij eigenlijk nog wat goeie tips voor mijn eerste ritje? Eerste ritje? Ja, nou…

Probeer op je fiets te blijven zitten Maar waar? Waar moet ik naartoe? Ja, we moeten even… Je moet eigenlijk een rondje Schoorl maken met me Ik neem je wel even mee om te trainen Ja?
-Wordt mooi man
-Ja Mooie omgeving daaro
-Moeilijk? Het is mannenfietsen h√® Dat wielrennen dat is toch een beetje voor eh… Dat ga ik niet zeggen Ja, en toen was het tijd voor mijn vuurdoop op een mountainbike En ook op het stukje Nederland wat dan "Het dichtst bij de Sahara zou komen" Schoorl Daar ligt blijkbaar ook een zandbak H√©
-Daar zit hij Ja! Op z'n mountainbike Wat gaan we doen vandaag? Aan de hand van onze meester John, Daar is John
-Hoi! ontdekken of het een hele lastige missie wordt of een onmogelijke missie wordt Wat denk jij John? Als je zo naar hem kijkt Ja kijk, qua vorm zit het natuurlijk wel goed bij hem denk ik Maar de uitdaging is wel natuurlijk het overleven in de…

In de Sahara Ik zie Devin net gewoon bij me wegfietsen dit klimmetje al op Ik denk van: sh*t, die gast kan het ook Hij heeft nog geen eens klikpedalen, Jij hebt al klikpedalen Ja, dat is waar Jij hebt klikpedalen, dat is ook weer even nieuw vandaag Ja ik zat net al te stuntelen, dus ik hoop niet Dat ik een… Nou, ik heb er zin in
-Ik ook Hoeveel valpartijen vandaag? Nou hij gaat zeker 3 keer vallen vandaag, daar gaan we voor Meen je dat? Ja zeker ja
-Ga ik vallen? Ja, ik heb het de 112 op de speed dial staan Moet ik ook handschoenen zo aan dan? Maak je geen zorgen man Het komt helemaal goed vandaag Oeh, bomen Ik voel me echt zo'n noob nu jongen Ik vind het ook niet leuk dat Devin de hele tijd moet lachen om mij Normaal is het andersom John Oh, dit gaat omhoog joh! Een soort Mont Ventoux dit joh Je ging daar bijna op je pannenkoek Ik schrok me de pletter joh Dit overvalt mij even En nu hier komt: de drop Zoete of zoute drop Josse? Heel zuur dropje Het gewoon een compleet andere sport, het is wel fietsen maar je zit anders, je houding is anders, Er komt zo veel meer techniek bij kijken Je bent van nature geneigd om heel erg krampachtig het stuur vast te gaan houden Omdat het zand je eigenlijk Alle kanten op beweegt Eigenlijk is de bedoeling een beetje Dat je wat verder achterop je zadel gaat zitten En het stuur losjes vasthoudt Het stuur zoekt zijn eigen weg wel Dan kom je er eigenlijk ongeschonden doorheen Toen ging ik proberen een zandduin op te komen voor de eerste keer Ik ben ook meer een strandmens denk ik Het ging minder goed dan ik had gehoopt Nee! Ik druk net de camera aan en daardoor val ik Maar als ik dit kilometers moet joh, Derde valpartij in een uur tijd Ja, dat was niet zo succesvol Ik houd niet van iets niet kunnen Ik heb mijn aantal keer vallen op een fiets verdubbeld in een dag In een uur Wat hadden we ook alweer afgesproken, een glaasje bier? Ja, dat is goed joh Zwaarder dan ik dacht Ik heb niet het gevoel dat het aan de vorm gaat liggen Maar meer aan kont, techniek, En materiaal En? En? Mentaal?
-Karakter Mentale aspect Daar kan het toch niet aan liggen bij mij? Nou…

Langen halen, snel thuis, we gaan het wel redden Met dit optimisme gaan we naar Afrika John bedankt voor deze wijze lessen voor hem De voorbereiding zit er nu op Vrij kort Op naar Marokko Daar gaat de fiets Boarding pasje We zijn binnen Zal ik een Bas'je doen? Welkom in Marokko Nee, zo Welkom in Marokko Goh, het is hier bloedheet Warm, bloedheet Het is de eerste video zonder Bas en dat zie je dan direct Ja, dat zie je meteen Nou, welkom in Marokko Komende week is de woestijn onze thuisbasis Ja, we hebben veel domme dingen gedaan in toch 2 jaar tijd eigenlijk maar Maar dat we nog iets dommers konden bedenken Ja, dat is toch een prestatie op zich Dat is al de eerste challenge die is gelukt Ja, dit is knap dom Ja Ben je nerveus? Ja wat denk je zelf? Het is 40¬įC Het voelt alsof ik een soort vergiet aan heb Wat valt je het meeste op? Overal zand En, en…

Mensen die er heel erg uit zien alsof ze… ja… weten wat ze aan het doen zijn Heb je er vertrouwen in? Wat gaat er door je heen Josse Wester? Twijfel Ik ben een best wel lopend brokje twijfel Ik zie het
-Ja Ik heb er wel heel veel zin in, maar Misschien dat dat ook morgen ook weer voorbij is Ik denk dat ik er nog meer zin in heb Ja dat snap ik want Even kijken hoor, Is het die auto met airco, of is het een van die zes auto's met airco waar jij in zit? Zelfs mijn kamer heeft airco Ik slaap in een broeikas tent Mijn kamergenoot zei "gewoon voor 10 uur niet er in gaan liggen" Maar ik steun jou wel deze week, ja Ik ben er voor je Ik zal het nodig hebben
-Slokje water? Ja lekker Huisnummertje 108 Hier slapen dus gewoon 500 man In een soort, ja Hoe moet je het noemen? Ja, een zandbak Een zandbak Kom verder De ingang is niet heel glamoureus Je moet jezelf er gewoon even Tussen wurmen Ja en hier staat een soort stok Het kamp verandert natuurlijk elke dag En morgen moet ik dus mijn eigen Slaapzak mee Maar het is wel…
-Wat wil je zeggen Devin? Ophouden? Bloedheet.

Het is wel bloedheet Maar ik slaap hier dus met 2 mensen hè Die ik niet ken Dit is echt alsof ik in een soort sauna zit gewoon Kijk, je ligt ook gewoon in een soort Dit is gewoon de Sahara hier Gooi nou niet meer naar binnen dan dat het al ligt: Oh, ik heb ook zo'n hekel aan het strand ook in Nederland hè Ik kan niet tegen zand Ik heb een hekel aan zand Helemaal zand dat plakt Daar voel ik je wel in hoor Ik hou niet zo van zand Ik hou meer van een zwembad Snikheet Als je een iemand in de wereld in zo'n tent moet stoppen, is het Josse Wester Dan weet je zeker dat je een fantastische week tegemoet gaat Devin! Ik heb wel medelijden met hem Ja?
-Devin! Ja Josse? Ik heb maar twee handdoeken Daar kan ik ongeveer een half uur zweet van afvegen Kijk, dit gaat al mis, hè Massage, piscine, hammam Die kant op, Jouw kant op Ja Even kijken, dat is mijn kamer maar we kunnen Dat is jouw kamer? We kunnen eerst even hier kijken Ja leuk Dat is echt lekker man, zullen we zo meteen even zwemmen? Mochten er nog mensen sympathie hebben voor Devin van der Wiel Dan is dat nu voorbij Oh sh*t, ben vergeten airco uit te doen Het is hier zo veel lekkerder dan in dat k*ttentje van mij hè Hoeveel nachten slaap jij hier Devin? Ik heb genoeg handdoeken voor 2 dagen, dat klopt 5 Ja het is warm hè, je moet vaak douchen Trek jij de deur even achter je dicht? Yo, later gasten Veel plezier Ik had mij eigenlijk al voorbereid om een weekje met Josse in die tent te liggen Maar toen kreeg ik vanmiddag bij het aanmelden bij de mediabalie Want ik ben deze week media Ineens dit sleuteltje in m'n handen geduwd Daar zeg ik natuurlijk geen nee tegen Wel een beetje lullig voor Josse Ik heb ook wel een beetje medelijden met hem, Heel, heel klein beetje Ehm, maar ja Ik lig er deze week toch ineens koeltjes bij Welterusten Goedemorgen Het is 5u15 Op dit kamp Het is tijd voor Josse's ontbijt Dus ik ga hem wakker maken Ik ben oprecht, Oprecht heel benieuwd hoe Josse heeft geslapen Hij lijkt mij niet echt een kampeerder En helemaal niet tussen het zand We gaan hem wakker maken, ik ben benieuwd Hij zit al, hij is al wakker Hey
-Hey Goeiemorgen Goeiemorgen Lekker geslapen? Wel oké Wel oké Na omstandigheden oké Heb je de hele nacht geslapen? Laatste uurtjes niet zo veel meer Iedereen wordt wakker, of iemand ligt te snurken Je bent bang voor slangen Bang voor slangen Misselijk jongen, Gewoon van de gedachte dat ik zoveel moet eten al Heb je nog gedroomd over slangen of schorpioenen? Nee maar elke keer als je wakker bent, kijk je wel even Maar dat was wel heel casual hoe ze gister even dropte: "Je moet trouwens geen stenen onder je tent optillen, want er kan een slang onder zitten" Een verhoogde kans Een verhoogde kans want het is warm Ik ben al niet zo'n held Nee, dat weten we Ik vind het dapper van je Ik laat je even met rust, eet smakelijk Dankjewel De eerste van de zes helse dagen start in Merzouga, aan de rand van de woestijn De etappe opent met een aantal grote, rotsachtige vlaktes waarna de deelnemers de ronde terugmaken via een zanderig oppervlakte Met op het eind nog een pittig klimmetje Dat maakt de etappe van 119 km Als een deelnemer een etappe niet finisht, of er langer dan 12 uur over doet, verdient hij of zij niet de titel van Titan Wel mag de deelnemer de volgende dag weer starten Bij een tweede DNF Volgt direct diskwalificatie En mag er de volgende dag niet meer worden gestart Veel succes Josse! Nu komt een heel spannend moment Kijken hoe die camelbag werkt, ik heb geen idee En je moet ook minimaal 3 liter water bij je hebben Doet hij het? Daar gaan we Ik kan niet zo goed tegen onzekerheid, en dit is gewoon Het meest zwarte gat waarin ik me ooit heb laten vallen Veel plezier hè!
-Yo!
-Je kunt het In de volgende video Zie je het vervolg van Josse's reis door de woestijn Ik wil echt niet meer Laat even een duimpje achter en vergeet niet te abonneren om op de hoogte te blijven, doei! Wij gaan onderzoeken of jouw wildste wielerdroom Op de bucketlist moet staan van iedere fietser Exclusief als Meesterknecht kun jij je wielerdroom insturen die wij gaan uittesten in Ride before you die! Daarnaast steun je ons als Meesterknecht Om al deze avonturen te kunnen beleven En met jou te kunnen delen Als Meesterknecht ontvang je natuurlijk Het enige echte Tour de Tietema wielershirt Of t-shirt Kan je helemaal zelf kiezen Heb je toegang tot alle evenementen die wij organiseren En kun je alle exclusieve Meesterknecht content bekijken Steun ons!
Wordt Meesterknecht

Sprinttraining Met Jumbo-visma Academy ūü§Ę | Josse Gaat Voor Goud!ūüŹÖ#2

Misselijk
РJa? Mooi, we zijn op de goede weg Zondag 12 september is de ronde van Hank We gaan Josse de komende weken klaarstomen voor zijn 
allereerste echte koers Met als doel: Winnen De vorige keer verraste Josse meteen door naar de derde plaats te sprinten in zijn allereerste echte trainingskoers Morgen gaan we de sprint doen met mensen die het echt goed kunnen en tot de finish Dus morgen gaan we met Jumbo Visma de lead out trainen Heb je nu al alles gegeven? We gaan nu beginnen Ja dat was dom misschien wel Pakt Tour de Tietema cyclingteam zijn eerste overwinning in de kelderklasse van het wielrennen? Welkom bij Josse gaat voor Goud РAls we daar onze topsprinter niet hebben Ik heb spierpijn, oh mijn benen! РHet leven van de aanstaande winnaar van d ronde van Hank gaat niet over rozen Josse РEruit! Daar komt hij hoor РAls we hem dar niet hebben Gast, ik wil niet voor tien uur op de film, ff kappen Je gaat ook even direct voor twee eten, maar ik zie wel 
je doet er nog wel steeds kaas gewoon onder – Mag dat? Het is echt heel vroeg – Maar Josse, heb je lekker geslapen? Nee dat weet je ook wel, best vaak wakker geweest – Maar je hebt niet nog even een massage gekregen? Dat is inderdaad precies wat er ontbrak Als het niet goed gaat vandaag kunnen we allemaal Devin aankijken
omdat hij me niet heeft gemasseerd vandaag Daar zijn we dan
– In Sittard In Waterslee – We hebben een verrassing voor je Josse, je gaat namelijk meetrainen met de jonge boys, de academy gasten van Jumbo Visma – En die slapen
Ergens daar Hun coach, Robert Wagner, gaat je even afbeulen vandaag – Hij was vroeger ook sprinter toch? Hij zat altijd in die sprinttrein met, met wie niet? Echte tourkenner hier Dus als je het van iemand moet leren
– Dan is het Robert Wagner Want ik heb gister gezien, het ging goed maar…

Dat is toch ook logisch voor de eerste keer? Ja maar je moet wel doorsprinten tot de lijn, je moet niet gaat zitten op het laatst, dat slaat echt nergens op   РWat staat er op het programma?
Een sprinttraining Ik voel me wel moe van gister Ja echt? Je hebt 40 kilometer gereden – Trek je niks van hem aan, kom. We gaan een leuke dag hebben vandaag Josse!
РHey Goeiedag Robert Wagner, hoi Heb je er een beetje zin in? Nou dat weet ik niet Hangt ervan af wat we gaan doen Helemaal afmaken gaan we doen En dan kijk, ik heb er opeens geen zin meer in Heb je zijn sprint gezien? Was goed hè! Ik heb het niet gezien, ik heb informatie gekregen dat jij best een goede sprint reed Ik ging zitten op het eind, ik was klaar, ik was af Dus dat is niet zo goed Het was mijn eerste wedstrijd dus ik vond het sowieso heel spannend en eng Toen drie rondjes voor het einde, ik wist niet dat het nog drie rondjes was Zei Bas, het was nog drie rondjes, maar er was een kopgroep weg van 7 man Hij had helemaal de slag gemist Dus toen moest ik daar nog heen en toen was ik al helemaal leeg Toen was de enige strategie die ik nog had was gewoon op kop van het groepje gewoon de sprint aangaan Als eerst door de laatste bocht en toen nog gesprint voor wat het waard was Maar toen was ik gewoon op Als dat het hele verhaal is dan klinkt het nog niet zo slecht denk ik Het bied wel hoop, maar het was nog niet perfect Je hebt niet gewonnen Nee Het gaat om de winst uiteindelijk Exact, maar over 5 weken ga ik
РGa jij die lead out doen Ja exact РJa dus dan heb je hulp, bij Bas is ook nog werk aan de winkel dan Even rustig hè Hij staat niet zo scherp hoor РHij staat niet zo scherp, dat hadden we gezien Wat staat er op de planning? Vandaag we dachten aan een sprinttraining Dus we gaan naar het Tom Dumoulin bike park, daar gaan we een opwarming doen Opwarming sprints en dan gaan we leadouts oefenen Het gaat daarom dat de sprinter, dus dat ben jij, zo fris mogelijk aan de meet komt Aan de finish komt Zullen we dat doen? Ja ik heb er zin in, dank jullie wel! Mooi, wij ook Aan het materiaal ligt het niet, je hebt zelf aero sokken, sprint sokken Dus heel goed voorbereid Succes hè! Tot zo hè Wat verwacht je een beetje van Josse in zo'n sprint? Nou ik ben benieuwd wat die kan, we hebben met Lars hebben we een heel snelle man dus ik laat hem ook tegen Lars sprinten En wat is een goede sprint? Zeg maar is het wattage of hoe meet je die of iemand goed kan sprinten Nou ja wat is een goede sprint, veel denken
– Is hij al gelost? Veel denken a la Harry Lavreysen weet je, dus 2000 watt, dat is prima, maar het¬†gaat meer erom dat je denk ik een hele hoge 20/30 seconden waarde hebt Als hij een keer door de wind moet¬†dan heb je niks als je hier een kleine sprint kan doen van zestien honderd watt Maar als je richting de finish komt en je hebt al je kruit verschoten dan weet je zelf ook, dan eh…

Dus die dertig/veertig seconden is heel belangrijk Precies, dat die met jouw hulp zo fris mogelijk naar de meet komt Maar wie van jullie drie gaat Josse even naar huis sprinten? Misschien is eerder de vraag wie niet Maar een beetje qua wattages maximaal?
– 1400 1300
– ook 1400 Wat is jouw wattagerecord? 1360 Dat is meer dan hier allemaal, hier zitten ze maar rond de duizend Ja maar dat was in April ofzo een keertje Ik denk dat die meter het niet goed deed Jaja precies, hij is nu nog beter – Je gaat nu echt aan de warming up beginnen, dus dit dit is het rondje Daar gaan we een paar keer langs Goed kijken Josse, een kleine tip van waar de wind komt Ja, maar als ik wind tegen heb moet ik alsnog volle bak sprinten Ja, kijk maar vanwaar de wind komt Die kant Dus ik heb hem tegen Dat moet je tijdens de wedstrijd zo met je vinger doen Dus ik moet heel lang wachten eigenlijk Dat vindt ik wel moeilijk altijd Dus Lars, vijf euro als je op halve kracht sprint Hij is nu al moe – Hij is nu al moe Dit was de warming up
РDit was de warming up Het zou me niks verbazen als hij zegt, zullen we eens even kijken wie de beste is, wie het snelst is Josse goed warm? Ik ging echt vol ertegen aan, ik kwam er niet eens bij joh Heb je nu al al alles gegeven, we gaan nu beginnen
РJa Ja dat was dom misschien wel РDat is niet slim Josse Ja maar nu even drie koppels sprints Wat houdt het in, een koppelsprint? Je begint zeg maar met een snelheid van tussen de 25 en 
30 kilometer per uur Het goede voorzet kiezen Wat is het goede…

Dat vindt ik dus lastig, moet ik laag of hoog voor mijn gevoel? Ja daar waar je het snelste kan vertrekken РDus 80-100 Starten en dan moet je ook bijschakelen Is dat voor je gevoel zeg maar iets te licht misschien zelfs? Of iets te zwaar? Je mag kiezen tegen wie je begint en hier hebben we een mooie streep
– Dat heeft Bas gedaan zeker – Hoezo heb ik het nou weer gedaan?
Hij is heel scheef – Ik heb hem getekend, dus ik zou links finishen – Ja links ben je in het voordeel Oke coach Zet hem op h√® Gaan we er achter aan met de auto? Tegen wie sprint Josse nu als eerst? Dat lijkt me Lars We gaan meteen voor het moeilijke begin Lars, als je me nou een beetje coacht qua cadans…

Voor de start, als jij zegt van ik zou bijschakelen of juist naar beneden… Ja, je moet voor je gevoel iets te zwaar starten, anders kom je
te snel aan cadans 110 ofzo en dan moet je bijschakelen Tandje zwaarder? Ja Goed verzet kiezen РAls hij Lars klopt is hij snel Ja, Lars is wel een van onze snelle mannen Fotofinish denk ik Ik denk Josse kan nog een iets lichtere verzet kiezen Ja? Begint hij te zwaar?
– Ik denk een iets lichter verzet Dan moeten we naast hem gaan rijden
РHet was geen drama РHet was geen drama, absoluut niet Het ziet er naar uit, van wat ik zag Dat je nogal omhoog sprint, zo sprint eigenlijk Ik zou iets meer, ellebogen iets meer naar binnen Zo? Je moet eigenlijk net dat puntje tussen je benen hebben Of net achter je benen Ja, dit ziet er al beter uit РRustig, herstel Iets lichter verzet als je sprint Lichter? РJa, en vooral, gebruik je je bovenlichaam, hou die echt stabiel Dus niet als een spons van links naar rechts wiebelen, echte die die kracht die moet echt in die poten Ja jullie hebben gelijk, ik kan er moeilijk wat anders van maken Maar dit is geen drama, we kunnen heel goed opbouwen Dus het komt goed Komaan Josse! Hij is goed weg, hij is goed weg Zo dat is
– Maar toen ging het mis Zullen we even vragen wat de uitslag¬†is geworden? Hoeveel is het geworden? 3-0 Maar ik weet natuurlijk, jij hebt altijd een andere telling…

We gaan nu lead outs doen, dus dat is echt op snelheid, dan gaan ze jou afzetten Mij afzetten?
РJa, jij bent de sprinter Dus ja het is natuurlijk ook belangrijke voor hem, van waar komt de wind Als je sprinter bent mag je geen meter in de wind draaien Wij noemen dit wind allergie Het is heel vervelends syndroom inderdaad РHeel vervelend Josse heeft van heel veel dingen last, het zou me niks verbazen hij ook wind allergie heeft hoor РHeb je wind allergie? Omdat ik steeds uit de wind fiets? Ja РHeel goed Moet je als sprinter hebben, wind allergie Ik heb ook een regen allergie Hoe zijn  die bochtjes eigenlijk hier? Ik snap niet dat Devin deze bochten niet kon houden Kan dat raampje dicht jongens, het is goed geweest РEn nu komen de verhalen РHey weet je wat? We gaan die gasten vragen, dat zijn onze tegenstanders of niet? Dat gaan we regelen of niet? Zo Josse, ik voel een wedstrijdje aankomen! Gaan we eerst even oefenen?
РJa ja, we gaan eerst even oefenen! Er is er één bij de olympische spelen geweest hier?
-Ja Bij de triathlon
– Bij de triathlon ja Dan kunnen we tegen een olympi√ęr sprinten! We willen straks een wedstrijdje doen, Josse moet zijn sprint oefenen Dit is zo'n kut idee We willen vier tegen vier doen, jullie zijn ook precies met vier Dat we na elkaar de lead out doen en¬†dat √©√©n van jullie gaat sprinten die het opneemt tegen…

Je mag ook nee zeggen РNee ik vind het prima Hij heeft de dikste benen dus hij moet sprinten Loe gaat je meenemen, gaat je het nog een keer uitleggen Nogmaals, denk aan de wind, die komt volgens mij
– Ja, links erom heen Lars, ik moet er wel links omheen En niet doorsprinten, vuilak Ik zie hem daar wel voor aan En dan zo over de finish komen Maar we hebben mooie tegenstand hier, of niet? Ja maar, is hij, dit zijn… – Dit is een triatleet van de olympische spelen Echt?
– Ja Hij ziet er topfit uit
– Nee, bedankt coach Succes! Maar jij kan goed sprinten dus?
– Ben je zenuwachtig Josse? Ja, nu wel Gast, ik heb gister voor het eerst gesprint in mijn leven, dus nu eh…

Nu ga ik eraan We doen er nu drie om te oefenen, en dan de vierde doen we tegen jullie Oke, ze gaan beginnen Die tweede laat een gat vallen die daarvoor – Dit is ver van goed hier
Wat gebeurt hier? Dit is het oefenrondje Dat gaat wel beter Komaan
– Nu moet hij in het wiel blijven Wat moest hij doen? Hij moest in het wiel blijven dacht ik – Josse, het gaat over de laatste 150 meter voor jou – Dus mannen, beetje gas terug Tot nu toe hebben we die laatste 150 nog niet gereden Misselijk, ja – Ja? Mooi we zijn op de goede weg Hij komt steeds dichter bij, die finish nu – Dus we hebben nog eentje Komaan Josse – Maar Josse staat ook te vroeg Hij moet langer zitten?
– Hij moet langer zitten Oke, nu doortrekken En jumpen moet hij ook doen
– Jumpen, jumpen, jumpen – Soms gaat het om millimeters Sportklasse B is echt wat anders dan dit jongen We reden 58 tegen de wind in, dat haal ik normaal niet hoor – Zie je, vandaag gaan we grenzen verleggen Samen winnen
РSamen winnen Maar Josse nog een tip: Blijf langer zitten, goed in dat wiel kruipen bij Lars, klein maken, aero Bespreek al een tactiek met je maten Nu krijgen we de wedstrijd tegen onze vier triatleten Jongens hoe gaan we het winnen zo? РAls jij gewoon goed volgt
Gewoon blijft volgen Dan komen we al een heel eind Als jij gewoon dat wiel houd Dan komen we al een heel eind De finale We hebben net de teamsprint geoefend De eerste twee¬†keer lukt het Josse niet echt om op het laatst nog te sprinten Laatste keer ging goed en nu gaan we¬†de wedstrijd doen Een ronde, wie als eerste over de streep rijd is natuurlijk de winnaar lijkt mij Jullie hebben een plannetje besproken Josse? Nou ja het plan is gewoon dat als ik het niet¬†red…
РBeetje geheimhouden Heren, vertrekt! РOnze triatleten doen dat wel heel slim Ja ze hebben ervoor gekozen om achter Josse plaats te nemen En nu gaan de triathleten Op links, nu moeten ze mee! Nu moeten ze mee Het is nu echt, het is nu gewoon, oi oi oi Maar hij zit nog goed, hij zit voor de sprinter, voor de ander
РHij zit heel goed En nu goed die bocht aansnijden van buiten naar binnen Nu moet hij eigenlijk mee naar links Hij moet gewoon Lars volgen Hij moet mee met Lars Mee met Lars op links! РKom op Josse! Ja Lars moet nu gewoon door Wat een verrassing van de lead out De nummer twee van de leadout, die pakt hem РHij heeft en mooi gaatje gelaten Het ging om tactiek
РHet moest de tactiek geweest zijn Josse, geweledige tactiek jongens om een gat te laten vallen РJa ja
Hoe ging het? We kwamen een beetje kut uit – Hij liet zich een beetje insluiten hier voor bocht,
ja dan ben je klaar hè Maar hoe is dit vergeleken met de wedstrijd die je gisteren 
hebt gedaan? Ik ben gewoon zo snel zo stuk Die gasten gaan zo hard dat je zelfs in tweede derde wiel na een halve minuut al helemaal leeg bent Of ik tenminste nu Ik moet gewoon even drie minuten heel hard kunnen fietsen en dat dat doe ik nooit Denk jij dat hij de ronde van Hank kan winnen bij de sportklasse? РIk denk dat mogelijk is ja Dat is goed hè Dit is goed nieuws Dit is goed nieuws
РLekker РIk denk echt dat het mogelijk is РEn Josse, wat neem je mee van deze dag, deze training? Ik moet net aan de bovenkant wel echt even 10/15 procent meer kunnen Anders ben ik steeds, net als gister en nu ook, ik word niet ver eraf gereden Maar ik heb gewoon niet over op het laatste stuk En wat kan je daar aan doen? Ja waarschijnlijk hard trainen, niet drinken, goed leven РJuist, dus gaan we daar mee aan de bak hè Waarom zegt elke coach dat? РWaarschijnlijk omdat het waar is Ik heb vijf weken is dat genoeg? РDat is genoeg, het is genoeg РIk geloof echt heilig daarin dat je het rondje van Haak Hank РHank kan winnen Maar belangrijk is echt dat we bij de basis beginnen en de basis is
РBochten Nee, nog daarvoor, voeding, slaap, gewoon lifestyle En dan komen bochten daarbij, komen sprintjes erbij Maar vijf weken is genoeg Bedankt! РTop man! Nou Josse, het zit erop, de sprinttraining Jongens echt onwijs bedankt en, piep even wat, echt heel hard door die bocht Dan zit ik achter Lars, die fiets hangt gewoon zo op die weg ofzo Dankjewel dat hij weer 1% beter is geworden We hebben nog 4 weken en 6 dagen tot de ronde van Hank Schrijf hem alvast op in je agenda met een rood potlood En vergeet ook niet te stemmen op de televizier-ring Stuktv, Enzo Knol
– Wie zijn dat? Ja precies, wie zijn dat? Moet je even stemmen, kan vanaf nu En dan zeg ik vanuit Sittard zeggen wij Tot ziens
– Houdoe Houdoe!

Fietstips Voor Een Weekendje Limburg | Tietema Cycling Academy

Als je in Nederland iets van uitdaging wil Dan ga je natuurlijk naar Limburg! En vandaag geef ik je de belangrijkste tips om een leuk weekendje te hebben in Limburg! Je hebt in Limburg natuurlijk super bekende klimmetjes De Keutenberg, Loorberg, de Cauberg Maar kijk ook eens net buiten bekende klimmetjes Daar heb je soms hele uitdagende klimmen, maar het is niet zo super druk En dat is best wel lekker Als je hier voor het eerst bent kan het best moeilijk zijn om al die bekende klimmetjes een beetje te vermijden Gelukkig staan er online super gpxen die je zo in je Garmin kan zetten Bijvoorbeeld op de website van Limburgcycling hebben ze een paar hele uitdagende mooie routes, die je zo door de voerstreek leiden Als je hier een weekendje gaat fietsen, en je heet geen Tom Dumoulin of Mathieu van der Poel Dan kan het best wel pittig zijn De Cauberg drie keer omhoog en dan nog drie keer de Keutenberg pakken Dat wordt niet een leuke dag de dag erna Daarom moet je gewoon de Cauberg niet omhoog Misschien nog wel de beste tip dus: Pak ook ook een beetje rust Je kan bijvoorbeeld super mooi langs de maas bij Maastricht fietsen Nul hoogtemeters En ook iets hoger in Limburg, langs Sittard Daar kan je heel mooi fietsen, maar dan heb je niet van die steile dingen als de Cauberg In Friesland kun je uren fietsen zonder iemand tegen te komen, dat gaat je hier niet lukken Dus heel erg belangrijk, let op de verkeersregels En gedraag je als een normaal persoon in het verkeer Hey man! РHoe is het? Goed! Graag gedaan, leuk! Kom maar joh! РIk kijk ook Tour de Tietema! Echt? Super man! Als je dat niet wil moet je niet op de Cauberg gaan staan, of gaan fietsen De allerlaatste maar wel de allerbelangrijkste tip: Elk dorp, elk hoekje van de straat heeft hier een hele lekker restaurantje, herbergje, hotelletje, met ontzettend goede Limburgse vlaai Dus dat is wel echt de aller aller aller aller aller beste tip, ik heb er vandaag al twee op Stop voor een lekker rijstevlaaitje, kersenvlaaitje, appeltaartje, heerlijk! Echt doen! Supergoed idee stagair Halverwege de Cauberg dit opnemen Nu moet ik ook weer omhoog

Kan Bas De Ploeg Kloppen In Sprinttraining?!ūüėĶ | Plan Bas! #4

Vandaag ben ik aangekomen op trainingskamp Waar ik mezelf moet gaan bewijzen tegenover de profploeg Eerst vanavond even iedereen ontmoeten En dan briefing, vanavond om 19:00 Hallo iedereen, eindelijk een trainingskamp in de zon, dat is fijn Hebben we een belangrijke sprint en krachttraining op het programma staan Het is weer koers En word ik op een bijzondere manier welkom geheten bij de ploeg Oi oi oi Dit is echt heel erg Wat bij mij wel lastig is omdat ik mezelf in December al een beetje moet bewijzen Terwijl ik nog niet weet waarvoor dat is Ik denk alleen nog niet dat zij weten dat ik probeer om volgend jaar in hetzelfde peloton te rijden als dat zij aan het doen zijn Zal het me lukken om de trainer te overtuigen tijdens deze trainingsstage? Massa is power #4 Plan Bas
Trainingsstage Ah, hier misschien Greenwich Ik heb geen idee We gaan een andere proberen Ik voel me een beetje verloren Eigenlijk is alles op deze vloer Oh wacht, dat is heel awkward als we er straks weer uitkomen Ah eetzaal, oh wacht Het is op 0 Nu komt hij weer naar beneden Hey Johan
– Hoe is het? Waar is de? Zeg maar waar is de? Greenwich room Beneden Ah dus we kunnen hier gewoon even wachten Zo, gevonden Maar hoe kom ik eigenlijk bij deze ploeg terecht? Bingoal is partner van Bas Bingoal is ook de hoofdsponsor voor de ploeg We hebben het er al een paar keer over gehad over Wat Bas nou eigenlijk doet Het is totaal a-typisch van de wielersport Het is een nieuw soort verslaggeving van de wielersport Vanaf dat zijn we een keer om tafel gekomen Hij heeft ons een idee voorgesteld om terug renner te worden En nu is het spel begonnen Zij stonden er wel voor open, op voorwaarde Dat is sportief gezien goed genoeg ben Om 7 uur staat de eerste teammeeting op het programma Maar ik zal me nog wel even moeten voorstellen waarschijnlijk Iedereen kent jou denk ik Dat is wel makkelijk Behalve die Est misschien Of die Pool, die denkt wat is dit dan Wat is dit dan? Wie is deze gast Ik weet niet of iedereen Patrick Lauk al heeft gezien – Hallo En Bas, die zit daar Jullie kunnen elkaar straks beter leren kennen op de fiets of daarbuiten De voertaal van de ploeg is Frans Ik doe mijn uiterste best om alles te verstaan en te begrijpen Al heb ik daar nog wel wat moeite mee Heb je alles verstaan? Ik moet echt Franse les nemen De grote dingen heb ik allemaal wel verstaan Maar de uitleg waar de recovery shakes staan, dat ging allemaal even te…

Morgen is vier uur rustig? Ja, met wat krachtoefeningen Ah, dat heb ik even gemist dan 'Force' is kracht Hoeveel denk je dat ik mee kan komen? Of ga ik eraf gereden worden? Nee? Bas, spreek je nu Frans? Een beetje Ik heb wel alles verstaan Oh ja? РJe moet gewoon volgen Morgen is vier uur met een beetje krachtblokken hoorde ik Ik zal jou in de sprintgroep zetten Ja? Je denkt niet dat ik een klimmer ben? Ja maar pas op met sommigen met Robeet enzo Je kent hem nu Ja, die kennen we zeker nog Dat is namelijk degene die 2 afleveringen terug de duurtraining deed omtoveren in een grote koers Dus ik ben er bang voor dat het dit keer niet anders gaat zijn Ik mag wel Frans gaan leren Morgen gaan we dus vier uur trainen en ik zit in groep 1 En ik hoorde al, met de hardrijders Ik zie het wel weer gebeuren hoor Ik ben dus niet echt gespannen ofzo Zij zijn wel goed, maar ik weet ook, het is niet persé koers ofzo Daarvoor zou ik veel meer gespannen zijn, nu valt het opzich wel mee Pec Zwolle speelt ook РDat is leuk Hoezo kan ik dit niet kijken hier? Eerste trainingsdag
Calpe Het eerste wat we moeten doen is wegen Daarna hebben we tijd om te ontbijten Ik zit dus zometeen in groep 1 Ben je groep 1 of groep 2 -1 Dat is de sprintersgroep De klimmers zitten in een andere groep De route van vandaag 133 kilometer 1900 hoogtemeters Volgens mij nog niet al te gek vandaag – Ja ja, dat zeiden ze de vorige keer ook, dus eerst maar eens kijken Groep 1 Krachttraining Zone 3 Eerst 3 minuten kracht, dan 2 minuten rustig Ongeveer 60 onwentelingen per minuut En niet aan het stuur trekken Houd gewoon het stuur vast Laat de benen het werk doen Niks speciaals Alleen nog even een fototje maken en dan kunnen we gaan Het was alleen niet de bedoeling dat ik in het midden zou staan Dus werd ik weggestopt achter een boom Krachttraining bij wielrennen doe je ook op de fiets Door met een lage cadans te gaan fietsen moet je harder duwen elke keer dat je je pedaal wegdrukt Eigenlijk een soort legpress uit de sportschool Maar dan op de fiets Het is warm Oi oi oi Heb je hier wel eens omhooggereden?
– Bernia, ja Bakkie koffie en door Ik zal eens kijken wat ze gemaakt hebben Wat moesten jullie doen? We moesten krachtblokken doen dus, 8 keer drie minuten op 60 rpm, dus dat is heel sloom, veel kracht Maar ging opzich wel lekker Nu nog 2 blokken van 3 minuten omhoog De rest is wat vlakker En dan ineens vinden mijn ploeggenoten het leuk om me even uit te testen Het is weer koers Oi oi oi Wie zat er niet mee? Timothy was weggereden Maar we hebbben hem teruggepakt Geen krachtblokken meer nodig Hoe gaat het? Ja gaat goed Twee weken geleden deed ik een training met het team in de regen In Belgi√ę? Ja, het was precies hetzelfde als dit Het eerste uur was makkelijk En daarna reden we 43 per uur In de regen op de kleine paatjes, op de kant De blokjes zitten erop Nu afdalen, veel vlak Komtie! Ik kijk veel naar de cadans Of de stijl van de gasten Het is altijd een beetje kijken en advies geven Het is een beetje afhankelijk van het moment in het seizoen Ik wil alleen even de start zien, de rest…

Nog 5 minuten Dat gaan we niet redden voor het hotel Het is nog een kwartiertje Slechte start hè? Tweede hè De training ging voor mijn gevoel goed De krachtblokken voelden goed aan en ik kon mooi mee met de ploeg Gelukkig kon ik nog net de slotronde van de kampioenschaps bepalende formule 1 race meepakken Het moet hier komen Hier zitten twee Britten Vraag even aan hen hoe het slot is gegaan Gekkenhuis Ze geven hem als wereldkampioen Mercedes zal er all the way tegen ingaan Er wordt veel gefietst Maar we moeten ook aan de teambuilding werken Yo Wie moet ik inmaken? Die Hollanders zijn allemaal hetzelfde Dat wordt nog wel een druk toernooi De tandjes Design is allemaal hetzelfe En hoe was je eerste training? Ging wel goed Ik ben niet gelost Behalve in de afdaling Maar we reden supertraag De? Vierde tijd op Strava ofzo Bas, doe eens? Kan je dat? Nee Als je prof wil worden moet je dat kunnen Ik heb dit nog nooit gespeeld Nog nooit? Dan ga ik niet met jou Zullen wij samen Timothy? Moge de beste winnen Wij dus We domineren hier deze wedstrijd Zo onterecht Doe ff doorklikken Heel irritant Het zit zeg maar ook in mezelf Ik kan niet gewoon een potje tennis spelen Het moet wel om te winnen Die controller gaat door het scherm heen straks Wat een goal Wat een verschrikkelijk mooie goal 2-1, de aansluitingstreffer Oh, wat doe je Bas? Die keuren we goed 3-3, lekker Jullie zijn toch de besten van het team normaal? 5-3 Vandaag de sprinttraining op het programma We gaan het in tweetallen tegen elkaar opnemen in een sprint van 300 meter Voor mij een uitgelezen kans om te laten zien waar mijn
mogelijkheden liggen in een sprint Goedemorgen, hoe gaat ie? Ja goed Frisjes h√® Ja, het is vandaag fris Als je scherper komt dan voel je die kou niet meer Nee, dat is waar Bas en ik waren een top duo gister We hebben iedereen verslagen Ze kwamen niet in de buurt bij ons Twee toppertjes Sprint jij goed? 1500 watt? Oke, ben je explosief? Meer het tweede deel, op snelheid Na tien seconden als je het plateau hebt, dan wel Die eerste aanzet is, mwah Oke, dan weet ik dat Het zal leuk zijn Het wordt een mooie dag Zo kunnen we min of meer 20 minuten tempo de Bernia op rijden Pas op in de afdaling Voordat we beginnen heeft de ploeg nog een fotoshoot Maar: Ik mag niet nog niet op de foto Klaar voor? Hey Bas! Oh, leuk! Ik wil wel een fototje met jullie Zie je, ik zei het Kom, we gaan een foto nemen Maar de Tietema mag er ook op Wacht, ik ga eerst nog, ja! Fijne dag h√®! Jullie ook, veel plezier! En dan kan nu de sprinttraining echt beginnen – Tietema! Bas met Jelle Nathan, kijk maar of je meesprint of niet Oke, uhm Eerst een rondje rijden en dan vanaf hier beginnen Waar is die andere vlag dan? Wat zei je? – Beetje afstand houden Zij gaan straks ook allemaal nog remmen Eerste sprint gewonnen, eens kijken wat er nog meer te behalen valt De tweede is meer op snelheid Lekker gaat het wel Pfoe, mijn benen Ja, het is echt interval Jij rijdt best wel rap weg Mijn aanzet is niet zo goed Als ik eenmaal op de grote versnelling rijd Dan kan ik zegmaar meters maken Ja, bij mij is het omgekeerd Zal ik eens een keer meegaan met jullie? Ik moet Timothy een keer erop leggen Al die kilo's van de winter Massa is power Bas is een sterke sprinter De nummer 21 van Roubaix er even opgelegd Ja, je hield even in h√® En toen ging je aan Ik ging staan, toen zag ik dat Rex nog even ging staan Toen dacht ik nog even blijven zitten en toen…

Lekker gedaan Ik zei het, Bas is de beste sprinter En de slechtste klimmer Heb je iedereen er opgelegd of wat? Amai, amai Ja Bas, zeg het maar, je bent de beste Ik ben wel naar de kloten – Ik wilde eigenlijk vragen, hoe ging het Bas, maar… Ja, hij hoeft het niet meer te zeggen Hij is de beste Vandaag stond een rit van 140 kilometer op het programma Na ongeveer 60 kilometer kwamen de sprintjes Deze gingen een stuk beter dan ik had verwacht Maar ja, ik was dan ook nog relatief fris En dan nu, masseren, yes! Dat is altijd een blij momentje na een training, dat je dan mag masseren en zo'n shake Dat is lekker Onze masseur is Belgisch Maar een enorme liefhebber van Nederlandstalige muziek Ik ben ook naar het Mega Piratenfestijn geweest Dat is toch in van die tenten? Jij bent er nog nooit naartoe geweest? Als je uit Zwolle komt, dan moet je toch een keer zijn geweest Zwolle is gewoon een stad Maar ja, in Belgi√ę hebben we dat niet Van welk jaar ben jij? 95 In 2000 de eerste keer met Discovery channel? US postal Uit het niets werd je toen opgeroepen voor de Dauphin√©? Dat was met…

Dat was ook echt met de ploeg die de hele tour zou gaan rijden? Mijn eerste klus was om Armstrong op te halen van het vliegveld in Lyon Dus ik sta op het vliegveld in Lyon Met een Tshirt van US postal En ja, het is toch… Lance Armstrong h√® Naja, hallo, ik ben Johan Molly Hij zegt: 'Ja, zou ik niet beter rijden?' Ja, was wel zo Die avond belde ik ook nog even met mijn vriendin Je hebt een kerstboom Wow – Er is nu geen plek meer voor je Tacx Ja maar mijn Tacx moet er echt in om te trainen – Dat kan niet
Waarom niet? De kerstboom De Tacx is belangrijker En was Wilbert benieuwd hoe ik het er tot dan toe vanaf bracht op het trainingskamp Ik heb nu 16 uur gefietst in drie dagen Dat is wat ik op een gegeven moment in een maand tijd deed Waar kan het nog naartoe? Ik weet het niet Donderdag na de rustdag gaan we testen Daar ben ik wel heel benieuwd naar – Hey Bas!
Hey Wilbert РHoe gaat het jongen? Ik ben wel moe, maar het gaat wel goed Boven verwachting Voor mij Hoe ging die training vandaag dan, werd er gewoon volle bak doorgereden? Het begin was even pittig Ik denk een beetje vermoeidheid van de afgelopen dagen De eerste klim was wel even lastig Maar daarna kwam ik er opzich wel goed doorheen Dat was een hele steile klim en daar reden we echt tempo Daar reed ik 333 wat voor 20 minuten bijna Doet de ploegleider al uitspraak? De trainer, Cristoph Prémont is dat, daar heb ik straks ook nog een gesprek mee, die is volgens mij wel heel positief verrast Na de test was ik er wel een beetje bang voor, ik heb ook direct gezegd over het verschil van het gemiddelde van de profs enzo Met de trainingen de laatste weken Heb je jezelf sowieso verbeterd Elke dag wordt het iets moeilijker Het was al een doel om hier te komen Je bent al op een hoger niveau, maar nu moet je nog verbeteren Of een beetje aan je gewicht werken Hij ziet wel heel veel progressie en potentie, dat is tof om te zien Morgen is de rustdag, de dag daarna is testdag Het is moeilijk te schatten waar je zit in de ploeg Maar je niveau, zeker met die steile hellingen Voor mij is ook die testdag, dat vind ik ook leuk om te doen Ook omdat ik me nu goed voel, dat ik bijna zin heb om te laten zien van oké Maar wel al iets meer vertrouwen dan toen in Louvain? Ja sowieso Dat verschil was redelijk veel Dat is nu iets anders Morgen een rustdag Dus tijd voor wat ontspanning Ondertussen hadden Timothy en Laurens de GoPro gestoelen Ik denk dat Bas vanavond een probleempje heeft bij ons Laurens Rex Hoe bevalt je stage tot nu toe? Bas toont zich tot wereldcoureur Hij heeft iedereen verslagen in de sprint hier Dus ik ben heel blij en hoop nog op drie mooie dagen Tweede vraag, wat vind je eigenlijk van Bas? Is een mooie man hè Ik zit aan de Tonic Zonder gin? Dat zijn grote fouten Ik mag geen alcohol van Premont Het loopt hier een beetje uit de hand, maar morgen hebben we een rustdag Alles onder controle Bijna alles Ik heb het nog niet gezien Ik ben helemaal verminkt man Ik heb nog niet eens een contract en mijn haar wordt er al afgehaald Misschien ga je die krijgen, dat is misschien een goed teken Dat valt niet op Dit kan echt niet Mijn hele haar is naar de vaantjes Ik ga slapen Dat was een lange avond Ik hoop dat deze soort van ontgroening Door het scheren van mijn haren Een goed teken is Wat moet iedereen hier wel niet van denken Maar echt, wat een ham Ben je net zo enthousiast over mijn coupe als mijn vriendin? Het is echt niet oké, Bas Heel kinderachtig Het was niet mijn idee Doe dan even een duimpje omhoog en klik op die abboneer knop Eigenlijk wil ik ze gewoon verbazen Komaan Bas, Allez Allez Bas! Je kunt het niet vergelijken met ons hè

Sprinten Vs Snelste Vrouwen Op Aarde (bas Dnf) | Tour De Tietema Cycling Team #2

water gas stove infecteren we staan aan het begin van de ultieme sportdrank begon ons leven helemaal om met als doel wielen kop worden maar een start dan onze eigen ploeg en begin in de kelder klasse van het wielrennen we gaan de komende jaren leven als een ploeg en gaan op jacht naar het hoogst al naar kijk er wel de wens om een wedstrijd te winnen onze droom voor mij het ultieme zijn rij we ooit met onze eigen team aan de start kunnen staan van de ronde van vlaanderen dat zou de cirkel eerst bereiden ons voor op onze eerste real het bos want er is nog een lange weg te gaan ik ben hier de enige met wedstrijdervaring krijgt nu alleen nog medisch met deel dat we met de 40 km u een bocht dat gaan is alle werken gabry de product vorige week werd onze allereerste training ruwe jongens geen fitis dat ze sal 120 frank ik weet je maar dvd worden we met onze neus op de feiten het ligt heel mooi maar is ook bij ons eeuwse drankje mee krijgt en jij kunt ons helpen door meeste knechten worden want samen zetten we de fiets wereld op zijn kop dit is toeren tietema cyclingteam [Muziek] een ja aanleiding 19 uren met gezien wij streven ernaar om hoogst ons altijd zoveel mogelijk aandacht te geven wat is er klaar voor wie jammer gent je die dat in nederland verlaten zoals wel wordt vandaag mijn whatsapp te we hebben het fries en free soorten zijn waar de sneeuw valt als ik zie besneeuwde bergtoppen ik zie de zee waar zijn we ja we zijn in zuid-frankrijk we zijn op de helft van onze trip naar kopen toen ik hoop is eigenlijk waar alle wielrennen is alle pure renners gaan er naartoe want je hebt gewoon super goed weer hij heeft een mooie training zweven dus eigenlijk ideaal voor wielrennen was toen de film een beetje als een patch en ja voor mij is het eigenlijk meer dan af pak dan een trainingskamp wil weten te komen eraan om te trainen en oma witte raak voor het nieuwe seizoen [Muziek] goedemorgen is spelen rond de eerste trainingsdag van toeren tietema cyclingteam handicaps worden deze keer wel doel gaan fietsen zijn klaar wat voor in beetle dus we gaan de code rats over een bekende training sneeuw is er ontbijten en manon 10 uur 10 uur is trainingstijd te gaan vertrekken liggen nog niet echt een opbouwt nee die moet er een morgen weer vuur maar dat er een misschien via de entree in brons niet op gelijke voet septum in jou en zijn team trainingskampen die gaan over ditzelfde nummer gedaan als goedemorgen spaan gebeurt oh allah wanneer woning dingen doen met mijn leven [Muziek] muziek en mooie hij is mooi we zijn en wat zegt mijn kippen die gamer ja ik voelde me zo spin de politie brengen [Muziek] renger in [Muziek] ik helemaal voorkomen allemaal rood nee ik voel me zo leeg twee lekke banden rij hotel snel het is inmiddels al bijna blij met je een ijsje op een leugen heb geboekt ja dan ga ik zei ja dat is uitsmijter thuis genieten kan ik er zo maar door [Muziek] goedemorgen twee eerste trainingen die zitten op het is het is in slaap probeert te beginnen zeggen aanpoten waar we zijn vertrokken net als veel andere plots die zich hier klaarstomen voor de wielen seizoen en eentje daarvan is tea de wij vanochtend een berichtje we zijn er een nieuw idee nou ik denk dat ze vaak na vandaag is nog een stukje zou zijn want we gaan vandaag meetrainen met de damesploeg sd worx prof team was een val anne van de bruggen van en een half uur mowgli dus voor onze handen van haar tas die berg die ingeschreven dongen de colorado cm demi heeft er de tweede tijd voor vrouw ooit weer die vlotter een lage 9 kiemer ik me tegen mijn grote vriend vragen of jullie betreft hun eer van dagen trouwen cindy hand bij jullie allemaal in de ook ik ben gewoon nerveus maar ik zie die angst maar jos heeft eerdere strava en ritjes van ze bekeken ja er wordt onderzoek gedaan we gaan ze gemiddeld ruim ah gemiddeld ongeveer 30 maar dat is met gewoon echt tarieven hoogtemeter dus ja vandaag ook weer een 16100 en werk ingerichte vrede hoogtemeters 22 gemiddeld de dames die zitten daar in een huisje ja en ze zeiden van als je ff hier wacht ja dan komen langs en dan kan je zo aansluiten en successen dan heet proberen ze lag nog in veel te blijven gaan nieuw achterzijde maar ff een tijd zeg maar ook belang bij blijven ik zet in op maximaal anderhalf uur anderhalf uur ik heb het idee van jos en vandaag hebben we laten zien dat die toch wat sneller is dan die dames en het gaat proberen zich de mee inspringt je een bordje strange en de boeken train vier uur op twee beklimming en wordt en broertjes weet je kijk ik ga wel belegging brengen maar dat is de soort intentieverklaring zou je hoort andere klas mens ziek voor de mannen klassement gaan discours waar helen en wekelijks maar wat via voorbij streven wij naar wij zijn blij voor dwingend religie profiel van diepe spits ja is de voor de bouillon hij weet ook dat de prijs van de natuurlijke een rijke dat wordt wat weer vertellen niemand race beetjes van de knoppen dacht ik niet echt een zuur diashow eruit gedaan heb voordat ze liep uit is een lier uit hou je alleen een trein zeg maar de echte springt uit erin ja zodat ie op blaast volle bak eraan dat die nog precies waar moet verderf en alles doen ik vind je nee jij bent jij mens genereren moet ik denk dat ik en der in de tempel voor jou omhoog gaan houden geprobeerd achter hun te blijven veel langer schoon en naam is van jou ja ik wil het nu personen ja ja nou als een sprinttrein die stond nog niet echt tot hun huis rijdt hard na hij rijden apples trijntje werd echt omver geblazen door die van en sterven ja moeten gegeven om naar de komen hi ya spark je zoals je zit je helemaal van reageer erbij zeg hier achterop nu we zijn begonnen aan de code raad blijf je doelen tussenronde te lossen nog geprobeerd zo lang om er bij te blijven met hen probeer de sprongen voort een aapje dan weet je als wij samen gaat naakt ik fiets zonder dat ze op met met demi bij chantal en die deden gewoon tempo oké ja ik wel een moordend tempo van laat ik even geuren [Muziek] dus even wat soort heb ik 37 wat gasten even nummer vespa oh [ __ ] man je wordt ook sterker die zeilen gelost factuur incident owner at moment van te gaan bellen [Gelach] nou ik kwam ook nog iemand tegen iedereen die krullen natuurlijk ingehouden maar ik dacht bij deze mok egmond 800 jaap ik misschien kom ik nog terug langzaam trainen met de dames we zijn los een verbering twee stonden er is vorm dat vier seconden misschien maximaal aan en oh nee zie die hier eigen stukje scherpe staan en als je omhoog kijkt dan merk je dat het echt u weet mijn extra [Muziek] [Muziek] wat er ook moge ik ben via een trilogie team 50-jarige zo staat ga jij ja dat is waar ik dan gaan we nee we blijven wachten maken ja dus heel erg veel bijzondere hij kan onvruchtbaar om naar de beurt ook tegen mij ik heb een mooi zodra je iets roods heel blij om zijn dankzij nog altijd die wil dat ze moeilijk uitschakelen maar je moet gewoon je tempel rijden waarom jij komt zelden voor te gaan net als dit eigenlijk moet [Muziek] gaan we weer voor rust ga je alles er ja vindt direct in klimmen weer yes oké super ja graag mij nee dan een medemens toppen van de schip hij hield zich bij eerste beste hadden zijn ge drempel schaduw wenen zo in de verzuring ja dan kun je anders te lossen is dan open rest dit is de conclusie 53 km en een uur en 59 minuten en toen was het klaar ben evan doen het begon al bij de tweede komen zij zeggen is mijn bewijs was dat ie boos twee jonge u colaatje mike mike myers zijn post het en mede gevonden terug hier zit josse de arrenslee de naar van rottende slagpartij de ander probleem hij vanuit lange compost hebben we gewoon de pittige trainingen zijn die kleine klaar dan daarbij valt ben geweest het weer niet maar er zijn 19 nooit zo hard zoals die we voorheen ons maar is ook bij ons eos uit dat ik een beetje mee terug ik zal even een auto en heb je heel wat zij florijnen with kun je hem ook prima de dag het is een nobel bos toen dacht ik wel moet doen met mijn leven en voor de deur whatsapp massale was ze zichzelf van karakter radio is 5 gelukkig is het een hoe lang is traplift slagen klinkt als een heeft dat de zo de voorgevel een route van te noordwijk emmertjes even een doos is hebben wij schepels koopman van toen ik die te maken ik weet dat nam het wel meeste vlak achter uit te zingen voor kwam de cola [Muziek] [Muziek] daarop fiets was gedaan erover oh dat op trainingskamp maar je mag een dagje naar een economie zijn zo vonden je dit nou leuk daar waar de enige maar doe dan een duimpje omhoog en wie weet motiveerde deze jongens en volgende keer ook en daar zult bij mij betreft kunnen we niet begaan voordat deppen eens een keertje fatsoenlijk dan daal 230 hebben steun onze missie en wordt meeste knecht van ons kinder hoe ga naar toeren [ __ ] maat punt nl en ontspannen tuniek de meeste knecht pakket en een goede ja vergeet vooral niet te liken en te abonneren op dit kanaal doei [Muziek]

4 Klusjes Die Je Beter Kunt Overlaten Aan De Fietsenmaker | Tietema Cycling Academy

Wij zijn vandaag bij ride out in Amsterdam¬†om te vertellen wat nou de vier zaken zijn¬†¬† Waarvoor je beste eigenlijk gewoon naar¬† fietsenmaker toe kan, in plaats van zelf¬†¬†te klooien aan je fiets En daarvoor ben ik bij: John We gaan de fiets ophangen aan de fietslift De fiets hangt, kunnen we beginnen? – Zeker weten, maar¬†voordat we naar de fiets gaan kijken een hele belangrijke plus is afstemming van schoenplaatjes Heb je je schoenen meegenomen? Ja, die heb ik ook mee Kijk eens En waarom is dat zo belangrijk? Een juiste¬†afstelling van de schoenplaten is super belangrijk Je kunt daarmee je knie√ęn eigenlijk stuk draaien en¬†sowieso niet lekker op de fiets gaan zitten dus¬†¬† Stap √©√©n is echt schoenplaatjes Dus niet klooien aan¬†je eigen schoen? Nee ga even langs een goed punt, bij ons in Ride Out, je kunt hier lekker komen om je schoenplaatjes af te stellen Maar woon je nou in Limburg kan je ook gewoon daar ff naar fietsenmaker toe gaan Ga je naar fietsenwinkel' en die regelt het voor je En als je het daarna onder de knie hebt en¬†je weet hoe ze staan, kan je ze misschien in het vervolg ze er ook zelf onder zetten Bas, hoe doe je het met je stuurlint als dat versleten is, hoe ga jij te werk? Ik heb best wel vaak dat als ik echt lang gefietst heb, het stuurlint wel eens loslaat en meestal ga ik dan zelf ff met een tapeje, en dan maak ik hem weer vast Dat ziet er super lelijk uit als je alsmaar dikke tape eromheen gaat wikkelen Stuurlint is echt wel een item waar je veel aan fout kan doen Mensen wikkelen verkeerd¬†om, tegen de draairichting in eigenlijk Beginnen verkeerd of wikkelen niet goed Dus je raad me af om een stuurlint te kopen en zelf te gaan klooien Ik zou lekker naar een fietsenwinkel gaan, die weet de juiste draairichting, de juiste afstelling Want ik vind altijd dit heel lastig, meestal begin ik wel goed en dan kom ik hier bij die shifter en dan gaat het helemaal mis Ja¬†je moet een bepaalde richting je shifter ronddraaien en ja, daar kun je je stuurlint wel mee verrommelen ja Maar voor jou is dit een makkie We zijn met 10 minuutjes klaar en een kleine klus om even naar¬†
de fietsen maker te gaan Ik hoor het al, ik ben meeste anderhalf uur bezig, ga gewoon even een fietsenmaker 10¬†minuutjes en je hebt een nieuw fris stuurlint¬†¬†erop zitten Ik had laatst op mijn ritje dat¬†mijn derailleur, het leek alsof mijn ketting niet¬†meer op een juiste tandwieltjes zat En toen ben ik¬†een beetje gaan kijken gaan klooien een beetje aan de derailleur te zitten Maar het hielp echt¬†voor geen meter, is dat iets wat je zelf kan doen? Finetuning van je derailleur is best lastig, je hebt met allemaal instellingen te maken, begrenzingen¬†¬† Als je het niet goed afstelt kan het zo zijn dat¬†de ketting tussen de spaken en het tandwiel¬†komt In jouw geval heb je hele mooie wielen op¬†je fiets zitten, zonde van je wielen Die kun je dan de vuilnisbak ingooien Want ik zie echt¬†heel veel verschillende schroefjes en dingetjes zitten, ik zag eigenlijk door de bomen¬†het bos niet meer Nee dat snap ik heel goed, ik denk dat derailleurafstelling echt een echt wel een klus¬†blijft voor de fietsenwinkel Ga niet zomaar wat draaien, loop even langs de fietsenwinkel en die zorgt dat het weer perfect loopt Laatst had ik het gevoel dat een paar boer, Josse is er een keer bij een gaat mis Josse: Ik ga wel weg Laatst had het gevoel alsof de boutjes van mijn fiets niet meer helemaal vast zaten ik ben opzoek gegaan had toch zo'n campingsetje, dus ik vast draaien Maar het was voor mij echt heel¬†lastig in te schatten van zit die nou goed vast of…

Ja iedereen heeft wel een Ikea setje thuisliggen Maar daarmee doe je het bed Maar let er wel goed op, dit soort hypermoderne fietsen, een prachtige¬†Cerv√©lo Maar er zitten heel veel contactpunten aan die echt op het juiste moment vast gedraaid moeten worden En met moment bedoel je dus een juiste… Een juiste kracht moet het boutje aan worden gedraaid, in de fietsenwinkel hebben we daar prachtige uitrustingen voor Hele goede momentsleutels die stoppen op het moment¬†
dat het boutje op de juiste kracht vast zit Als je dat niet goed instelt, dan kan je daarmee je prachtige fiets echt mee stuk maken Sommige mensen halen hun zadel eruit als ze hem in de auto doen Ja dan kom je met zo'n boutje waar ineens op staat dat je dat met zes newtonmeter moet vastdraaien Bij mijn stuur heb ik ook wel eens dat ik die vast wil zetten Je hebt allerlei verschillende aanhaalmomenten op de fiets zitten, dus het kan zijn dat je je stuur met 6 newton moet vast draaien, en dat je je zadelpen met acht newtonmeter moet vastdraaien Geen idee hoeveel newton is Maar 8 slagjes of 9 slagjes, ik denk dat je het beste gewoon even naar de fietsenmaker kan gaan die met zo'n momentsleutel gewoon in één keer goed voor je vastzet En de meeste fietsenmaker doen dat met plezier, dat kost toch niks? Tuurlijk, een zadel vastzetten, geen enkel probleem, rijd even langs en ze klikken dat vast En jij bent blij, en je fietsenmaker ook Gewoon doen! Ik weet nog wel dat toen ik begon met fietsen dat ik er ook soms wel tegenop zag om naar de fietsenmaker te gaan Waarbij ik dacht van oeh, dan ben ik straks weer heel veel geld kwijt ben om straks weer te kunnen fietsen Maar vergeet niet dat als je er niet naartoe gaat en je maakt dingen stuk, dat dat veel meer geld kost Je kan beter goed onderhouden, dan dat het stuk gaat Heel veel succes, en hierbij Ride Out in Amsterdam ontvangen ze je in ieder geval met heel veel plezier Doei-doei! Oh ja, ze moeten nog moeten nog een duimpje omhoog doen natuurlijk РDuimpje omhoog doen? Hoe bedoel je?

Hoe Vervang Je Een Fietsband (lekke Band)| Tietema Cycling Academy

geen breek je je bas en ik heb black wel moet doen devin heb je bandenset je niet mee als je een lekke band hebt probeer dan zo snel mogelijk langs de kant van de weg te stoppen om schade aan je wiel te voorkomen [Muziek] stap 2 het is tijd om je wiel uit je fiets te halen dus stel je hebt aan de achterkant een lekke band zorg dan dat je na het kleinste krantje schakel om hem de straks ook weer makkelijk op te leggen tibby ga niet aan je dit doet dan ook dit hier nu dit ding hier niet trouwen als je beeld eruit haalt en je hebt schijfremmen tibby ga dan niet aan je remmen zitten stap 3 als je je wiel uit je fiets heb gehad is het tijd om je fiets rustig ergens neer te leggen of nog beter zet hem ergens tegen aan en als je met iemand aan het fietsen bent dan kan die een even vasthouden maar zorg dat je nooit neerleg op de kant van je te zetten en je derailleur one tap dan beschadigen stap 4 zorg dat de geen lucht meer in de band zit stelde zit nog een klein beetje lucht in laat hem dan voorzichtig leeglopen stap 5 het is tijd om je buitenband van je wiel af te halen dit kan je het beste doen met twee banden licht is en je hoeft trouwens maar √©√©n kant van je buiten want af te halen want dit maakt het een stuk makkelijker om een straks weer op te leggen je steek je bandenlichters tussen de bal en je vel en dan als je dus twee tussen hef dan witte zo de band n-va en vervolgens gebruik je een van de twee bandenlichters om je hele band van de velg af de tijd ok√© kun je bent opleiding dit had ook geen makkelijk meer tegen stap 6 als het goed is heb je een extra binnenband je meegenomen het is nu tijd om deze te gaan gebruiken en je lekke band eruit te gaan halen als je een plaksetje mee heb genomen kan je trouwens ook gewoon je binnenband plakken stap 7 het is tijd om je buitenband te controleren want dat kan wel eens de reden zijn geweest dat je plek gereden vaak is dit glas of een steentje stap 8 het is tijd om je nieuwe binnenband om je velg te gaan doen daar moet u doorheen door het gaatje door het ventielgat en leg hem dan rustig weer tussen je binnenband en de vel een klein tipje pak alvast even je pompje de wijk tom heeft er wat lucht in de band te doen dit maakt het een stuk makkelijker om je band over de velg te krijgen stap 9 het is tijd om je buitenband er weer op te leggen je legt langzaam met band weer tussen de vel dit doe je aan beide kanten totdat je helemaal rond bent gegaan het laatste stukje gaat altijd wat moeizamer dus gij met je handen om je band heen en probeer een oogje veel geen te trekken als dit wat lastige ga kun je ook altijd iemand erbij vragen om het met z'n twee√ęn doen je moet gewoon effe met twee handen gewoon eromheen ja gewoon droog en trekken stap dient het is tijd om je bril weer op te pompen en daarnaast terug te zetten in je fiets oh ja en vergeet niet om al je rommel die netjes mee te nemen naar huis en niet in de natuur te laten slingeren ze weer een stukje fietsen doei oh ja en vergeet vooral niet te abonneren op dit kanaal wanneer je nog meer video's wil ook mijn goeie heel tot plezier kan fietsen goed dus doe je [Muziek]

Hoe Val Je Af Met Wielrennen?! | Tietema Cycling Academy

we hebben er allemaal wel eens last van je hebt een periode minder de tijd gehad om te fietsen en bent ook nog eens wat ongezonde gaan eten waardoor je aantal kilo bent aangekomen beroep te voegen twee wegen veel ik heb er ook wel eens last van en in deze video ga ik daar woont mijn tips geven om dat gewicht te verliezen [Muziek] mijn tip nummer √©√©n realistische verwachtingen je bent ook niet in √©√©n dag een aantal kilo aangekomen dus je gaat ook niet in een dag heel veel gewicht verliezen dit is een proces over langere periode en probeer daarom voor jezelf realistische verwachtingen te scheppen dit geeft ook de motivatie om het vol te houden probeer daarom ook niet elke dag op de weegschaal te gaan staan om te kijken of je alweer 100 gram of 200 gram kwijt bent probeer een keer in de week of misschien een keer in de twee weken te kijken wat je al vooruitgang is mijn tip nummer 2 rustige duurtraining doen probeer zo veel mogelijk in je vetverbranding te fietsen dit zijn vaak de rustige trainingen waarbij je de vetverbranding stimuleert en daardoor meer gewicht afval vaak de fout die wordt gemaakt is om veels te hard te fietsen en daarmee van brand je juist koolhydraten in plaats van vetten en dat is wat je niet wil als je gewicht wilt verliezen mijn tip nummer 3 ga jezelf vooral niet uit wonderen je hebt op een weegschaal gestaan en je zag dat je net dus waarom je eerste reactie is dat je vooral dit moment en nu wilt afvallen en gaat daardoor minder eten maar dit is juist niet handig om te doen probeer dit geleidelijk te doen en probeer je energievoorraad hoog te houden zodat je goed kan blijven sporten en daardoor geleidelijk kan afvallen de eerste kilo's die lijken er al best wel goed af te gaan probeer nu gewoon echt nu al regelmatig t dus gewoon goed ontbijten met mijn havermout je tijdens het fietsen ook goed te eten van sportvoeding meenemen zodat je niet daarna echter enorme even je krijgt of 's avonds voor het slapen gaan niet meer te veel eten of mijn werk want en super goed ik hoop dat het ook gaat resulteren op de wetenschap dat zo dat zo vies h√® mijn tip nummer vier regelmaat regelmaat is onwijs belangrijk in het dagelijks leven als je wil afvallen probeer zowel een regelmatig patroon te cre√ęren als een regelmatig slaappatroon aan te nemen en regelmatig eetpatroon is vooral goed ontbijt goede lunch en 's avonds een goede maaltijd te nemen waar je de hele dag energievoorraad uit kan halen dus probeer vooral niet tussendoor te gaan snacken want dit zijn juiste redenen waardoor je aankomt over daarnaast zorgt een regelmatig slaappatroon ervoor dat je goed uitgerust bent en je minder stress ervaart mijn tip nummer vijf wees bewust van wat je binnen krijgt er zijn genoeg dingen waarvan je denkt dat ze heel gezond zijn als je dan de voedingswaarde gaat lezen dat ze toch met ongezonde blijken dan dat je zelf denkt ik heb dat ook was gehad bijvoorbeeld met cruesli dan denk je dat is heel gezond maar vervolgens zittende tal van suikers in dus probeer bewust te zijn van wat je eet als je dit niet goed kan inschatten is het ook handig om een app te downloaden waarbij je bij kan houden wat je gedurende dag 1 en deze app weet precies hoeveel voedingsstoffen in een bepaald product zit mijn tip nummer 6 als je je voedingspatroon goed onder controle hebt en je bent al een geoefende wielrennen kan het wel eens raadzaam zijn om nuchter te gaan trainen lucht ik trainen is 's ochtends op een lege maag op de fiets stappen dit doe je om je vetverbranding nog extra te stimuleren en daardoor net nog wat meer kan afvallen maar doe dit alsjeblieft wel met een trainen of een coach die je hierbij kan adviseren hoe je dit het beste kan doen tip nummer zeven je omgeving inlichten er is niks zo vreemd als meneer jij goed bezig bent met op je eten letten er zakken chips zakken snoep het huis in worden gebracht die jij moet weerstaan het is daarom belangrijk om je omgeving in te lichten met wat jij aan het doen bent in de meeste gevallen zouden ze aan jou ook ondersteunen met waar jij mee bezig bent dit gaat een stuk makkelijker maken ik weet hoe onwijs lastig het is om een aantal kilo's kwijt te raken ik hoop dat jullie daarom ook iets hebben aan de tips die ik jullie heb gegeven dat is ook geen wetenschap maar ik hoop dat dit jullie helpt om af te vallen heel veel succes vergeet niet te abonneren op dit kanaal en laat in de comments weten of jij nog een tip hebt voor andere mensen om af te vallen doei [Muziek]

Dit Is Josse’s Progressie Na 1 Jaar Fietsen ūüöÄ | Tour De Tietema Cycling Team #9

Janken Dat gaat heel zwaar worden denk ik voor jullie Na de 24-uursrace pakken we de training weer op met een trainingskamp in Limburg Waar we Josse in het geheim hebben aangemeld voor een testdag Om te kijken waar hij na een¬†jaar op de fiets staat Tot kotsen zou aan toe waarschijnlijk Maar dan wordt ook Devin ineens¬†voor de leeuwen gegooid Maar ik moet nu meedoen aan een wedstrijd zondag? Ik ben te oud, sorry Vergeet je vooral niet te abonneren Want samen zetten we de fiets wereld op zijn kop Dit is: Tour de Tietema Cyclingteam We gaan klimmen, een beetje extra Scoupie erbij Compensatie gedrag van die 24 uur is dit Ja ja Je hebt wel wat goed te¬†maken Mensen zijn teleurgesteld in jou Josse Devin, ik heb inmiddels en I kid you not Ik heb¬†net denk ik vier verschillende zalfjes op mijn kont gesmeerd Tis leuk in het voorseizoen Zo'n trainingskamp met die dames Maar de eerste de beste wedstrijd gewoon meteen DNF DNF, gelost door Devin Ik ben er terdege van bewust dat ik jullie heb laten zitten de vorige keer Er komt mogelijk een revanche Dat is het hele probleem, dat je niet bent blijven zitten Nee…

En hij wil het ook gewoon wel¬†wat graag weten Want hij heeft mij een keer verslagen Draai die camera eens om Zo blij met zichzelf Nee, ik was ik heel teleurgesteld in jou, dat mogen mensen ook wel weten Nee, je was vooral heel blij dat je mij hebt verslagen, dat is heel wat anders Ik zat er wel lekker in Deze gast ook, wees niet zo blij met jezelf dat je hebt gewonnnen Klaar voor? Ik ben er weeer klaar voor Wat voor route gaan we eigenlijk rijden? Ik heb een¬†route gemaakt Jij hebt een route gemaakt We beginne, we zitten hier in Valkenburg Op de Cauberg Ik zie er al duizend hoogtemeters staan Maar we gaan dit keer gelijk de grens Naar Belgi√ę Daar is het meestal wat rustiger Het is nu natuurlijk hemelvaarts weekend Daar heb je ook gewoon klimmetjes, best wel lang enzo We gaan richting een beetje Verviers En spa Volgens mij is dit wel een hele mooie route Ik heb mijn benen echt slecht geschoren jongen Het is wel voor het eerst dat ik met een korte broek fiets dit jaar volgens mij Behalve in Spanje Dat is te zien ook met die melkflessen Ik doe het wel gewoon op gevoel Ik moet die route nog even hebben Nee ik heb hem al Zou ik navigeren? Nee, ik wil ook Ik moet mijn ding nog even kalibreren zo Wat een gezeik Amateurs Waar zijn we nu? ~ Is er leven op pluto ~ Kun je dansen op de maan? We gaan klimmen – Maar dit is echt een top idee Bas En welke muur is dit? – Maar laten we dit niet doen Heeft Mathieu van der Poel deze route gemaakt of eh…

Oke, Josse zei het regent, dus we gaan¬†de route iets korter maken Maar dit zit gewoon op de route hoor, dit is weer de route Oh, Bas is al bijna boven Valt wel mee… Valt wel mee jongen daarboven… En? Viel het mee? Hartslag: 202 Idioot Wielrennen begint pas na 200 kilometer Ik hoor gewoon aan jou dat je loopt te f*cken, wist je dat? Ik zeg gewoon dat je heel goed in vorm bent Gast… Ja, stop nou ff met filmen Deze is een beetje aangebrand Dat is toch niet gek, dit is de tweede pannekoek Die gaat altijd mis De eerste gaat altijd mis Dankjewel
– Alsjeblieft jongen Deze combinatie is nu al sterrenrestaurant waardig Legendarisch eh?
– Topsport Pannenkoek met pasta Dat doen ze toch in die sterrenrestaurants, van die hele uitzonderlijke combinaties Over uitzondelijke combinaties gesproken, ja Josse Het is een jubileum Een jaartje op de fiets! Het is een jaar geleden dat Josse zijn eerste fiets kocht Zijn eerste trappen op een fiets maakte Dat is alweer zeven kilo geleden Dat weet ik nog goed, toen heeft hij mij een hele week lang volgespamd op Whatsapp Wat moet ik doen, wat moet ik kopen, wat moet ik fixen Wat is ultegra En sindsdien is er eigenlijk niets veranderd Hij weet nogsteeds niks Hij weet nog steeds niet of hij zijn linkerschoen om zijn linker voet moet doen of niet Wat is er allemaal veranderd in het leven van Josse Wester dankzij de fiets 7 kilo Echt? Ja, wel zoiets ja Ik denk hoog in de 70 dat ik zat Litertje of vijf bier per week Ja dat is een beetje een samenhangend verhaal met het eerste puntje Die heb ik gewoon van 100% naar 10% gebracht, dat bier drinken Dat moet je ook nu doen h√® Ik doe het een stuk minder dat is voor mij al topsport Dat is voor mij al discipline tonen Bas, vertel jij het hem? Ja, ik zou het hem wel vertellen Morgen, dat is een verrassing Je hebt hier het regioteam van Limburg Dat zijn de beste jongens en meiden van¬†deze regio hier in Limburg Maar die gaan hier is een 20 minuten test doen wat wij normaal binnen¬†doen Doen zij hier buiten in Belgi√ę, net over de grens Op baraque de Michel Ofwel, we geven jou voor je jubileum een FTP test Ben je er blij mee? De grootste hel op een fiets Ja precies Wat is nu jouw record? 3,2,1 Heb je een kotszakje? Ik ben nog nooit zo kapot geweest als op dit moment 280 Ja? Maar kijk, je zegt dat allemaal hoe goed je bent Nu willen we dat ook eens meten Ja maar dat is echt heel guur man, een ftp test Dat is echt totaal niet wat mijn ligt Nee, wat wil je dan, meer dan 200 km fietsen? Dat ligt je ook niet Wat ligt jou wel? Mijn beste rit is gewoon 10 seconden Je bent wel vaker van het korte werk Maar jullie doen wel mee? Nee Gast Hoelang zit jij al op een fiets Bas? Hoe oud was je toen? Ik was eerste jaars nieuweling, hoe oude ben je dan, dan ben je 16 15,16 15 En ik ben nu 25 Nou dat is dus 10 jaar 10 jaar op de fiets Dat is ook een jubileum, je kan binnenkort wat verwachten Tietema Ik weet wel dat nu echt ga uitpakken voor dat cadeautje 1000km test Als cadeautje Ja Josse Op tijd op bed Janken…

Ach Getverderrie Ga je knijterhard van fietsen jongen, echt Als je ooit echt hard wil fietsen Is dit wat je nodig hebt Ik kan zo slecht met zenuwen omgaan, dat is echt idioot Gelukkig heb je ook helemaal geen competitiedrang, dat scheelt ook Nee, er staat niks op qua druk Ik zou wel teleurgesteld in je zijn
-Ja Nou, zet hem op! Bas, hou oud zijn die gastjes dan? Dit zijn nieuwelingen en junioren Dus een beetje 15 jaar Hou oud ben jij Josse? Jahaa, 28 Ik had bijna die jongens hun vader kunnen zijn En ze gaan me er allemaal afrijden Ze hebben allemaal lange mouwen aan bas, moet ik dat ook doen? Nee Hij gaat staan, je moet niet Niet staan? Even lachen Ja leuk, hier kan je nog lachen waarschijnlijk Ik denk dat het hier kut word Hier is niks, niks leuks¬†aan Dit ga ik zometeen krijgen Dit is stijl! Moet je hier ook parkeergeld betalen? Arme kereltjes Arme Josse Je moet niet tijdens een FTP test gaan pissen Geldt het hier ook bij dat als je het niet afmaakt dat je dan taart hebt gegeten? Ik heb wel de laatste tijd veel taart gegeten Ik weet niet of dat strategisch was Onder de 280, dan beloof ik dat ik tot de Tour de France geen taartje meer aanraakje Weet je wat het kutste is? Zo'n kutkoter die je zometeen gaat inhalen Dan gaat mijn wattage automatisch 20 omlaag Dat moet je van je afzetten Daar moet je boven staan We komen ons jongetje afleveren We komen ons jongetje afleveren bij mijn eerste voetbaltraining Al die mensen gaan ook kijken Weet je waar het tijd voor is Devin? Tijd voor het klassieke zenuwplasje Aan de sokken gaat het niet liggen Aan de sokken gaat het zeker niet liggen! Echte tietrit sokken We gaan er een tietrit van maken Wat zijn dit voor rekoefeningen Josse? Dit is de billen Even kijken of ik er alles eraan kan doen Maar ik hoef niet¬†aan je te vragen of je nerveus bent, dat kan iedereen wel zien Wat zegt mijn hartslag, Tijn? 115 Wat zijn de tips? De langste, en misschien ook wel de saaiste beklimmen van Belgi√ę Ideaal om een 20 minuten test te doen Een soort¬†FTP test, wat we normaal altijd op zo'n indoor trainer doen Als de profs hier een 20 minuten test kunnen dan kan ik hier een twee uur test doen denk ik Ik vind een beetje, we gaan voor een record Wat is het hoogste dat je ooit tot nu toe heb gehaald? Die 280 Dan gaan we voor? 281 Nee, ambitieuzer Devin, wij gaan voor 300 h√®? Josse gaat voor 300 Als ik 300 haal dan ben ik wel echt heel trots Dat ben je niet snel h√®, op jezelf Normaal is hij altijd heel bescheiden…

Jullie hebben ook mijn wattage Wij achter jou rijden in de auto En we kunnen mee kijken naar je wattage Als ik aan het cheaten ben weten jullie dat ook
– En hartslag Tot kotsen aan toe waarschijnlijk Een bidon is toch genoeg? Of moet je echt… Is gewicht toevoegen om het¬†jezelf zwaarder te maken… Nee, jij moet gewoon niet zoveel zeiken en twijfelen, je moet gewoon die 20 minuten gaan fietsen, man man man Ik zie het bijna nog gebeuren dat je je bril de schuld gaat geven van de 20 test Gast, ik zit in mijn hoofd nu gewoon smoesjes te bedenken nu Coach!¬† Ik ben Danny
– Josse Het iets te oude talent Ja, dat geeft niet Hoe oud is de gemiddelde jongen die hier nu fietst? 17 Dat was ik 11 jaar terug¬†ook, dus dat is helemaal geen probleem Wat voor wattage rijden die jongens ongeveer gemiddeld? Dat ligt aan het gewicht natuurlijk Want die zijn redelijk licht Dus dat varieert De lichtste¬†fietsen rond de 250 tot 300 En de wat zwaarderen boven de driehonderd Ohja En Josse, valt die onder de lichte of onder de zware? De zware De lichtgewichten van de zware Ja ja Ok√© ja Dus 300 Ja dat 300 moet toch wel haalbaar zijn voor hem Ja dat vind ik Mijn hoogste ooit is 280 Ja? Dat geloof ik niet, met zon benen, dat kan bijna niet Maar ik ben sprinter Ik¬† ben niet iemand die het lang moet volhouden Dus de test zelf, we doen drie keer 1 minuut Dus je gaat helemaal naar beneden Naar het ronde punt van het dorpje Eupen En dan doe je √©√©n minuut En dan rijd je terug naar beneden Dan neem je de tijd die je nodig hebt om te herstellen om terug die minuut te doen En dat doe je drie keer Dat is om je een beetje te vermoeien Het is zo, als je alleen de 20 minuten zou doen Dan rijden de eerste 5 minuten zo hard, en dan stort dat echt in En als je een bepaalde vermoeidheid, dan is dat constant en heb je een betere test Ja Dat klinkt misschien raar, maar het is zo Daarom ook dat ze voor een tijdrit opwarming doen en al die dingen Om een beetje vermoeidheid te hebben om de tijdrit deel te nemen Zo leer je nog eens wat En dan vijf minuten maximaal, en dan twintig minuten En de goeden die komen voorbij het rond punt Wat vind je van de sokken? Mooi, echt Echte, blote tieten Lekker Je hebt gegevens nodig? Je moet je even aanmelden Sorry, helemaal vergeten Er staat naam: Tour de Tietema, geboortedatum: lang geleden Lengte: 182 Kilogram: 72,8 300 moet hij halen Ja jawel Dat ga je toch wel halen? Mijn hoogste is 280 280 tot nu toe 20 minuten Dat is wel even geleden Nu gaat hij 300 rijden Want jij hebt altijd op t vlakke gedaan Nee, op een tacx Dan ga je het helemaal halen Dan ga je 300 halen Dat scheelt! Dit knippen we er even uit, want dit gaan we niet halen Goed, jij bent er klaar voor? Ja, ook een foto…

En dan me er straks afrijden Wat is je FTP? Ik heb net 260 gereden 260 Dan wil ik wel op de foto Jij hebt hem net gedaan Ja Ik geloof die gasten sowieso niet, dus ik… Die √©√©n minuut en die vijf minuten
РDie moet je niet doen Jawel, juist doen want dan lopen je benen al een beetje vol En dan warmen ze op, en dan op het begin Dan heb je 12%, en als je die met 400/500 watt opentrekt dan kom je hier dadelijk op de helft Met 100 watt aangerold Dan ben je helemaal leeg Niet laten gek maken Ja dat doet hij ook niet Stil Stil in die auto dus Niet laten gek maken, daar heb je hem gelijk Was jij nerveus van te voren? Uhm, nee niet echt nee Daar heb ik ook geen last van Maar t komt wel goed Goed, nou dan gaan we ervoor! Niemand zei dat het leuk ging worden, dus daar gaan we! Zou ik maar vast naar beneden dan? Moet ik nog wat aanzetten? Wat dacht je van je helm opdoen? Ohja, dat is wel een goeie Nou Josse We zien je beneden! See you on the other side Daar gaat hij, de man op een missie Tijd voor de warming up! Ja Drie keer een minuutje en dan weer naar beneden Een minuut volle bak Over die minuut hoeven we ons geen zorgen te maken, dat kan hij wel Ja, een minuut moet vol te houden zijn Ja, twee keer dit en dan nog vijf minuten Ja, en dat is de warming up Zo voelt het nu niet De warming up zit erop, hoe voelen de benen? Uh ja mijn rechter kuit doet pijn РDat is niet fijn Als ik iets boven heb is dat het
– Dat is je excuus dus Dat is vandaag mijn excuus Wat denk jij? Ik denk dat je je aanstelt en dat je makkelijk 310 haalt 310? Gast, dat haalde ik net niet eens bij de warming up, en toen ging ik al vol uit Zet hem op! Daar gaan we! Hop hop! Heeft hij er zin in? Nee, hij was weer heel nerveus En hij vond het jammer dat het regende Hartslag 190 320 gemiddeld, maar dat is te hoog Wat gaat hij halen voor score? Ik denk 309 309 denk ik Josse is wel altijd¬†iemand die iemand nodig heeft om hem te…

– Te triggeren Om hem te triggeren, hij is niet, hij kan dat niet zozeer bij zichzelf ofzo 6 minuten Maar nu begint het lastige stuk Nu begint het eigenlijk Komaan Josse, het gaat echt klasse 12 minuut 40 Je ziet gewoon dat hij net¬†een tandje of twee lichter zit dan dat hij op het begin was Ja, hij gaat staan, komaan! Dan zie je direct die vermogens in de lucht schieten Hoppa, even naar de 420 13 minuten Het gaat nu regenen Wat zitten jullie hier als een kleding tweeling Het enige waarin wij een mogelijk¬†verschillen is ons boxershort Ja Vertel eens over jou ftp test Hoe ging die Josse? 311! 311, lekker man! Dat zei ik h√®! Lekker man! Ja ja ja, lekker man! En dat in die regen man! Mijn hartslag ging gelijk naar 196, op de allereerste al Ik dacht dit wordt zo'n lange rit Op het begin van die 20? Ja Zodra ik aanzet schiet hij omhoog Ik vind het echt…

En dan op het laatst ook nog staan Dat ging diep jongen! Hij leek heel lang op 307 uit te komen, dat heb ik nog naar 311 kunnen tillen op het laatst Weet je wat het is, Josse is eigenlijk heel voorspelbaar We zeiden namelijk in de auto, hij stelt zich aan, hij gaat gewoon 310 halen En hij heeft een tegenstander nodig, hij kan niet tegen zichzelf rijden Bas, wat had jij bij je vorige ftp test? Dat zat een beetje in mijn hoofd namelijk Volgens mij 330 Nee, volgens mij bij Wilbert laatst 310 En ik had net 311 Ja, maar toen ging het echt heel slecht bij mij Ja, maar dat zat wel in mijn koppie Hiervoor heb ik een test gedaan die een stuk beter was dan 310 Dus dit is niet mijn persoonlijk record Maar je bent zo goed als je laatste wedstrijd Vind ik een hele goede! Ik wil¬†stoken maar, moeten we niet een keer een revanche doen? En ik vind dan wel wat Wilbert altijd zegt: "Weight is power" En ik heb het even berekend, jij moet dan 359 trappen Van welk gewicht ben je uitgegaan? Ik denk dat je daar wel een half kilootje boven zit Dus als je wilt, dan gaan we hem uitlezen en dan maken we een verslagje en die sturen we die je op Bewaar rit Maar als Josse nou een jaar of elf jonger was Wat dan? Talent h√®! Een talent En nu? Ik fiets nu een jaar Een jaar? Het duurt normaal 2 jaar voordat je volledig volgroeiing hebt Op mijn 29e ga ik volledig volgroeid zijn, alsjeblieft! Wat ik ook gewoon wonderbaarlijk vindt is dat de twijfel die je van te voren hebt Draait volledig om in een soort roze wolk Niet normaal! Als ik nu bij sportklasse, nieuwelingen ga rijden, kan ik dan mee? Jaja, dat gaat lukken Maar je gaat wel afzien, die intervallen, die jongens zijn heel explosief Het gesprek met Danny nam opeens een hele gekke wending We hebben een trainingskoers eigenlijk, je¬†zou kunnen meedoen daarvoor hebben we die ftp test gedaan maar…

Maar omdat Josse hier te oud is, hoe oud ben jij? 28 En laat de maximum leeftijd nou net 27 zijn om met de groep mee te fietsen Heel erg jammer vindt ik dat, dat Devin dat nu moet doen Dat vind ik wel een hele goeie Dat gaat heel zwaar worden denk ik voor u Voor mij? Maar ik moet meedoen nu aan een wedstrijd zondag? Ik ben te oud, sorry Maar hoezo werd ik er opeens bij betrokken, ik had er helemaal niks mee te maken met die hele ftp test Maar er speelt ook nog mee dat ik nog nooit in een peloton heb gereden Maar het zijn jongetjes van vijftien, hoe erg, hoe erg kan het zijn? Nee, hij gaat niet kunnen volgen Nee omdat die jonge jongens zijn heel wispelturig, heel hevig, die remmen heel hard, die duwen elkaar om Dus alles zit super dicht bij elkaar en je krijgt ook bochten, die zijn eigenlijk net zo belangrijk als hoe hard je fietst En wat is jouw grootste groep waar je ooit in hebt gefietst, ons drie denk ik? Dat zit hier ongeveer En morgen staan er vijftig mensen aan de start die allemaal als allereerste door een bocht willen gaan En daar ga jij terug zitten als grote, je gaat de hele tijd laatste man rijden want je gaat schrik hebben Dit is toch een geweldig plan? Ik heb wel vertrouwen in jou Jij kan dit wel! Wij zijn veel beter geworden Heb jij je wedstrijdpak mee? Nee In ieder geval vanuit mij wel bedankt, vanuit hem wat minder denk ik Tot zondag Tot zondag ja! Heel veel succes! Wij gaan supporteren voor u Wij gaan je ondersteunen Die kan ik in mijn broekzak steken Dat, lieve mensen Zien jullie in de volgende video Kom op jongen! Je kunt nog altijd meesterknecht worden, en vergeet 
ook niet te abonneren op dit kanaal Doei doei!

Tips Om Beter Te Leren Klimmen | Tietema Cycling Academy

het klimmen is een heel belangrijk onderdeel van het wielrennen en daarom bespreken in deze video de vijf meestgemaakte fouten bij het klimmen [Muziek] fout nummer 1 veelste hard van stapel lopen bij een beklimming josse nu nog rustig fout nummer twee klimmen in een verkeerd verzet vaak ga je veels te langzaam trappen en wordt het juist onnodig zwaar probeer op een licht verzet te blijven rijden en als tip pak altijd de buitenbocht want die is een stukje vlakken fout nummer drie tijdens het klimmen krijg je het al snel warm omdat je hoog in de hartslag zit en is het vaak mooi weer op de beklimming maar het kan bovenop snel omslaan je staat boven op stil waar het altijd een stuk frisser is en vervolgens ga je de afdaling in waar je veel vrij wind heb dit kan heel koud worden zorg dat je genoeg kleding bij je hebt zoals een lange mouwen shirt armstukken nb stukken fout nummer 4 als je klikpedalen vergeet dan vooral niet op de beklimming te duwen en te trekken met je pedalen daardoor kun je een stuk effici√ęnt te klimmen en het heel veel langer volhouden fout nummer 5 de vroeg juichen en denken dat je al bijna bij de top bent vaak is een beklimming langer dan dat je denkt en moet je hem goed indelen en niet te vroeg juichen want dan sla je pakket show kom op josse klimmen dan ontbijt zwaar en moeilijk zijn als je deze vijf fouten voorkomt kan je heel veel meer gaan genieten van het klimmen en van het uitzicht was het mooier en vergeet vooral niet even een duimpje omhoog te doen en te abonneren op het toeren peter naar cycling academy kanaal en laat in de comments gelijk even weten wat jij het mooiste beklimming is die jij ooit hebt gedaan veel fietsplezier doei [Muziek]